Hej Jag vill skapa en grupp som vill ta steget mot ett nytt liv. Vi är sånna som har tappat hoppet om om igen och som inte nått vårat mål. Du är en bantare som kör stenhårt i början men sen faller för frestelsen och finner dig åter igen där du startade eller mer. Ja vi är dom så kallade hopplösa fallen som ingen tror på längre. Tills nu! Nu kör vi mot vårt första mål Sommaren 2012 och fortsätter sedan mot vårt andra mål nyår 2013. Självklart med små delmål på vägen. *För att få vara med här krävs att du har minst 30 kg att gå ner *passar in på beskrivningen över. *Du är redo för en förändelse och vill vara hängiven tills du nått målet *är villig att ge järnet och förändra ditt liv från och med måndagen den 27 feb. *äga en stegräknare Du väljer din egen diet och följer den till punkt och pricka. Vägning sker varje Måndag. Du lämnar resultatet här i loggen. Vill du ha hjälp stöd tips eller behöver bara prata eller få motivation vänd dig till mig eller någon i gruppen. Jag har även skapat en facebooksida där vi kommer vara aktiva för att vi ska hålla fokus. Utmaningar kommer också finnas med för att få igång oss :) Så vad säger du vill du vara med? MVH JESSICA (fin2012)
På gång
22 inlägg
Morsning gänget!! Idag har det varit en lugnare dag för mig. Livet har gått sin gilla gång med prioritet vattengympa. Det var så himla skönt för att man märkte resultat av förra veckans intensivträning. Gött som man säger i östergötland. Efter det vanliga passet så stannade jag kvar i bassängen och vattenjoggade hårt i 15 min, så man fick upp lite flås också. Nu är det bara två veckor av vattengympan. Sedan är det dags att försöka att träna på land som alla andra landkrabbor. AnnikaE: Bra jobbat kvinna. Hundvan: Ja håller med miamagic. Du borde se över din kost och bestämma dig för vilken inriktning du ska välja. Kolhydrater och fett är ingen bra kombo om man vill gå ner i vikt. Men jag kan förstå dig att det är lätt att ta till en macka för att det är både gott, lätt och smidigt. Ett tips jag kan ge dig på vägen som jag gör om macksuget blir för stort. Det är att byta ut det mjuka brödet mot hårt och ta något nyttigt pålägg. Mjukost med 3% fett. Själv har jag en last när det gäller stekt ägg, men även det går att göra nyttigt. Jag brukar steka 3 ägg men jag tar bort 2 gulor, 2 knäckemackor, tomat, gurka och ett äpple och lunchen är klar. Så mycket pepp till dig hundvan. Imorgon är det en ny dag med nya utmaningar och jag ska skärpa mig när det gäller vattnet igen. vatten vatten vatten stan är fylld av vatten. Det ska bli min melodi imorgon. pepp till er alla och må gott
Nu visar min våg lite uppåt igen. Förvisso den tiden på månaden men ändå! Nu ska jag ta och skriva matdagbok så jag får riktig koll på lägen!
fixit: Vatten, ja... Är det nåt jag är värdelös på så är det att dricka vatten. Jag dricker mer kaffe... Nästan enda gången jag dricker vatten är under träningen på gymmet. Jag kan tom dricka kaffe till maten.... *himlar med ögonen* Så härmed lovar jag att försöka skärpa mig på vattenfronten. Påminn mig! =)
Evve_ Bra att få koll på kalorierna! De springer alldeles för lätt iväg och blir för många!
fixit> Jag har kommit över en engelsk bok i pdf-form (alltså en e-bok som man kan läsa på datorn) som heter: Yoga and Multiple Sclerosis a journey to health and healing Loren M. Fishman, MD, & Eric L. Small med text och bilder på 293 sidor. Kom att tänka på dig då jag såg den och undrade om det är något du skulle vilja ha? Isåfall kan du ju ge mig din mejladress så mejlar jag den till dig :) Ja även till andra som vill ta del av den såklart ;)
70min rask promenad idag igen. Helt fantastiskt väder! Solsken och tropisk hetta. *s* Över 10 plusgrader i alla fall. ;-)
Aaaah, hektisk dag! Upp vid 6 tiden för att hinna göra oss iordning för att vara på sjukhuset kl 8, för barnens årliga genomgång hos astma/allergiläkaren. Lite ny nässpray, nya astmaspraysrecept och lite så - men i övrigt bra. Äldste sonen var glädjande nog inte allergisk mot kvalster...vilket iofs betyder att vi inte vet varför han ständigt är snorig, och det är ju mindre glädjande. Anyhow, han fick en kortisonspray som vi skall prova så får vi se. Mitt i allt fick han ett migränanfall, så jag fick köra hem honom istället för till skolan efteråt. Lillkillen skulle följa med mig till jobbet :) Tack och lov älskar han att vara där och han var sååå duktig! Kollade på film och byggde med lego som han tagit med sig - så jag kunde jobba, jobba, jobba. Nu skall jag slappa en stund innan jag börjar packa inför min Bornholmsresa imorgon :) så det blir rätt tyst från mig resten av helgen! Önskar er alla en toppen helg!
Ha, blev inget slapp :) Det slutade regna så jag stack ut på en powerwalk istället :) 6,7 km på 1 tim prick. Snabbaste hittills! Men NU måste jag packa :)
Jösses Miamagic. Nu kan man säga att det verkligen din tur att ha en sådan där hektiskt dag som jag hade här om dagen. Skönt på sätt och vis att han inte var allergisk mot kvalster men å andra sidan så har ni hamnat tillbaka på ruta 1. Hoppas att sprayen fungerar för honom stackaren. Du får verkligen njuta nu när ni ska till Bornholm och ha det riktigt gött i helgen. God tur på er. Snyggt rekord du satte också. GRATTIS Hundvan kan du inte ställa om smaklökarna så allt onyttigt smakar mögel *blink* Mullenutt; Vad glad jag blev att du tänker på mig. Jag skulle bli jätteglad om du ville maila den till mig. Såå otroligt snällt och omtänksamt. Jag har hört talas om medicinsk Yoga men inte om någon speciellt för MS så det ska verkligen bli en intressant läsning. Tack. Jag skickar över min mailadress på din mail på matdagboken. ♥♥♥ Hoppas att du mår så bra du kan också och att du har funnit modet för en kontakt med företagsläkaren. Pepp pepp pepp till dig. Ha en trevlig kristiflygaredag imorgon. Jag ska fajtas med sockerbegär och trugande svärmor. Hon fyller 73 år och är en matmor som även älskar att baka. Sju sorters kaker räcker inte alltid. Jag får avslöja hur det gick. Kram och pepp till er alla.
Hundvan; Det är så tråkigt att du inte mår bra. Jag tror du skulle behöva stöd hos någon som kan hjälpa dig med ditt mående. Någon proffessionell. När det gäller maten så måste du bestämma dig. Du mycket glad i kolhydrater och sötsaker så då kanske inte lhfc dieten är någon för dig. Men ett steg för dig att börja med att hitta alternativ till chipsen som inte är så onyttiga och som du både tycker om och som du kan äta en gång i veckan. Varför känner du dig sårad över att det inte fanns någon pepsi till dig. Något jag gör så är det att aldrig dricka kcal. Jag äter dem hellre. Så kaffe, te och vatten och lite mjölk varje dag. det är vad jag äter. Tycker du om att styra runt i köket så är ju att göra egna äppelchips något för dig kanske. Man tar äpplen skivar så tunt du bara kan . helst med en matberedare. fördelar dem på en ugnsplåt tar en halv tesked rapsolja runt dem och så in i ugnen på 225 grader ca en kvart. Ta ut dem strö över lite kanel (kanel är dessutom bra för ämneomsättningen. Du får sätta dig ner och tänka igenom det hela. Gärna tillsammans med någon om du har. Det är ju inte meningen att du ska få dessa attacker som sedan gör dig ledsen. Du kommer att fixa detta också. Pepp i massor till dig. Mitt kvällsmys är en smothie, med hela bär i. Det är enkelt gott.