Vill du vara med? I denna tråd är det fokus på hälsosam mat & träning och viktminskning så klart. Jag delar med mig av mina erfarenheter och smarriga hälsosamma recept. Jag hoppas att medlemmarna i denna tråd också kommer vara aktiva här inne och dela med sig av sina tips & trix. Vägdag blir fredagar. God ton är ett måste i denna tråd för här vill vi trivas. Ni som bara tänkte rapportera in er vikt på fredagarna kan söka er till andra trådar tack, här är vi engagerade.
Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt: Viktförändring:
Flodis@60kg .........................58kg
Madde65@/60kg...................67kg..........60,8kg......-6,2kg
Wimsy@................................62,7kg.........55,4kg.......-7,2kg
Mittsätt@...............................67kg...........62,9kg.........-4,1kg
Cannes@..............................62,4kg..........61,4...........-1,0 kg
Molnz@................................92,5 kg............93 kg........+0.5 kg
Naihina@.............................71kg
Camilla7@..........................92,3kg.............91,2kg.....-1,1 kg
Flodis, du kan säga vad du vill till mig för jag tar inte åt mig på det sättet som andra gör kanske.. Ska dra lite snabbt om mina år sen 2011, mina mamma 49 år dog i cancer året efter hennes bästa kompis samma år en jobbarkompis... Måste säga att ibland har det varit lite tufft.. Tog mig samman och började med dukandieten och började träna ( våren 2011 ) Gick ner 20 kg i november blev jag sjuk och det höll i sig så på min semester var jag fortfarande förkyld (fick ingen hjälp av vårdcentralen för det är virus du vet :) ) Blev frisk tills nu i oktober ,fram och tillbaka var nyligen sjuk i 5 veckor fortfarande ingen hjäpl för det är virus.... JAG ÄLSKAR VIRUS OCH DE ÄLSKAR MIG :) Jag har fått hjälp av jobbet på företagshälsovården av en häloinspratör som har varit med sen jag blev sjuk och hon tror att jag inte får gå ut för hårt nu så jag blir sjuk nu igen.... Så just nu tränar jag styrketräning och promenader.. Innan jag blev sjuk så tränade jag 3 gånger i veckan och promenader resten av dagarna.. Funderar på att börja simma Ska vara ärlig och säga att jag inte skriver i matdagboken för jag tröttnar så snabbt på att göra det varje dag, men ska börja med det också Så Flodis det är okej att vara på mig :) Ha en bra helg ......
Underbart Zilla81 att du tog det på rätt sätt. Som du förstod vill jag dig bara väl :) Nu när jag känner till din bakgrund så blir det lättare för mig att pusha dig ;) Underbart att du gått ner enhel del innan denna tråd skapades, bra där! När det gäller ditt virus så har jag ett förslag. Prova att få in rawfood mat i din kost. Drick gröna drinkar/smoothies av spenat, gurka, avocado, grönt äpple, banan och vatten. Drick det till frukost och mellanmål. Jaghade nämligen en god vän som aldrig blev frisk från sitt älskade virus. Hon började äta mer rawfood och ren mat och såklart dessa gröna drinkar och efter ett par veckor var hon på banan igen, bra va? Vill du ha stalltips på recept så hojta till :) Usch vad tråkigt med din mamma och jobbarkompis. Tro mig, jag vet vad du går igenom. Min mamma dog när hon var 49 år i cancer och jag har förlorat många nära vänner i den lömska sjukdomen. Blä för cancer!!!! Peppkram och tack för att du inte tog illa upp för mitt "lilla påhopp". Staltips, börja använda matdagboken, Skriv upp vad du äter så du får koll på ditt kaloriintag. Super att du tränar och bra idé med simning! Kram!
Dagens vikt 61,2 kg. Går jättebra nu men har ändå varit dålig med motionen. Har jobbat så mycket extra för det har varit kris på jobbet. I kväll ska jag på tjejträff och spela hazzar ska bli kul. Ha en riktigt skön helg och bra kämpat tjejer!!
TAck flodis, jag har bestämt att hålla mig till planen en månad för att se vad som händer. Om det inte funkar kan jag tänka mig att test en variant och se om det förbättrar förbränningen. jag vill samtidigt att det ska gå långsamt så att kroppen hänger med. Det är nu mycket uppenbart att efter 45 är det inte givet att kroppen silmmar till sig i takt med att man går ner så på detta sätt hoppas jag att förutsättningarna blir de bästa. Tjejskidan går av stapeln i metropolen Täby Kyrkby utanför stockholm. Eftersom jag anmält mig till tjejvasan (3 mil) den 22 feb är det hög tid att testa gränserna. Har hittills tränat totalt 5 mil sen jul (har inte åkt skidor tidigare) så det blir liksom ett bra test på hur man ligger till...:-)
Härligt MallanK, wow vilken utmaning du har utsatt dig för. Me like! Ha en skön helg och må bäst!
Min vikt är 78,7 idag
HA NU EN TREVLIG HELG PEPP PEPP
Oj va många recept :) tack för många bra tips Flodis! Jag kan bara hålla med ang vad viktigt (det är för mig iallafall) att skriva upp ALLT i matdagboken, det är så lätt att det till en början blir något litet extra för att ju längre tiden gå balla ur mer och mer, tillslut är man tillbaka i gamla gängor och har gått upp 2 kg igen på nolltid. Så, disciplin är det som gäller här för min del iallfall om det ska bli nåt. Jag har gjort en liten "pepp-tavla", har klippt och klistrat bra motivations-pepp-ord och målbilder från gamla tidningar som ska slängas, bilder på god/bra mat och förebilder, som en påminnelse vart jag vill, Hoppas det hjälper när motivationen dalar, än så länge går det bra.
2 deltagare som inte rapporterat på 2 veckor, kanske dax att ta bort dem flodis? Vi vill ju ha en levande tråd här, inte bara inlägg med siffror på fredagar! Nu är det helg, sovmorgon och mer energi till träning. Jag ska på 40 årsfest imorgon, Ingen rolig situation då man försöker gå ner i vikt!!!!
Jag tycker det blir svårt att få en överblick på nya inlägg från de olika deltagarna när tråden fylls med recept. Kan du inte länka till recept.se istället för att klippa in allt? Man kan ju tipsa om maträtter utan att lägga in de i detalj. För min del blev det som jag visste, stillastående denna vecka (+0,1 kg). Jag har samlat på mig vätska som jag vet att jag kommer att tappa sen. Jag har, som sagt, inte räknat med att gå ner snabbare än i snitt 0,5 kg/vecka heller, så jag har ju några veckor tillgodo :-) Totalt -2,5 på dessa tre veckor. Pepp till er alla!