Vill du vara med? I denna tråd är det fokus på hälsosam mat & träning och viktminskning så klart. Jag delar med mig av mina erfarenheter och smarriga hälsosamma recept. Jag hoppas att medlemmarna i denna tråd också kommer vara aktiva här inne och dela med sig av sina tips & trix. Vägdag blir fredagar. God ton är ett måste i denna tråd för här vill vi trivas. Ni som bara tänkte rapportera in er vikt på fredagarna kan söka er till andra trådar tack, här är vi engagerade.
Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt: Viktförändring:
Flodis@60kg .........................58kg
Madde65@/60kg...................67kg..........60,8kg......-6,2kg
Wimsy@................................62,7kg.........55,4kg.......-7,2kg
Mittsätt@...............................67kg...........62,9kg.........-4,1kg
Cannes@..............................62,4kg..........61,4...........-1,0 kg
Molnz@................................92,5 kg............93 kg........+0.5 kg
Naihina@.............................71kg
Camilla7@..........................92,3kg.............91,2kg.....-1,1 kg
Karanna, känn efter vad du mår bra av och kör på det! Party måste man få ha, Ingen ångest över det nu va :) Ta nya tag och kämpa på! Gör några burpees vettja ;) Kramen!
Har haft ångest och deppat hela dagen, och huvudvärk efter natten haha. Men nu har jag samlat mig och är motiverad igen. Tack för peppet :) Ska ta tag i hemmaträningen till veckan igen!!
Så ska det låta karanna Nu är det bara att glömma o gå vidare Tycker du tränar jätte mycket,så visst måste du kunna unna dig en fest ibland Massor av peppkramar
Tack rogann! Nu satsar vi på fina resultat på fredag!
karanna ha inte ånger nu...vi måste njuta av livet också... Det är bara att köra i nyttiga banor nu igen..
Som hetsätare är jag inte så bra på att njuta av livet då det kommer till att unna sig något gott, njuta av extra god ej så nyttig mat mm men det är en annan lång historia. Njöt inte ett skit utav buffematen som det bjöds på igår utan åt tallrik efter tallrik..... Det är glömt nu och nu blickar jag framåt på en ny grym vecka med massa träning och bra nyttig mat :) wiiihoooo
IFD ja ska testa :) Testade min första gröna drink mycket gott det tyckte gubben med.... Har faktiskt börjat med färsk riven ingefära med pressad citron varje dag känner mig piggare faktiskt....
Karanna, det är INTE olika bud om att äta innan morgonträning eller inte. Jag frågade en till tränare idag (oberoende av de andra, fast inte utbildad PT) och den tränaren sa precis samma sak att man bör äta innan morgonträning. Den enda gången jag läst om att man kan motionera på fastande mage är om man tar en morgonpromenad, så att pulsen inte går upp i konditionsfas, utan ligger kvar i fettförbränning. PF, periodisk fasta, behöver ju inte betyda att man skippar frukosten (även om det verkar vara det de flesta gör och kallar PF). Om man tränar på morgonen kan man ju förskjuta den tiden man fastar.
Under art zilla81, gröna drinkar är magic. Visste du att äpplen renar kroppen? Koka vit quinoa med ett halvt äpple och en kanelstång , riv det andra äpplet på gröten och ta lite mandelmjölk till. Mums och nyttigt! Imorgon blir det bara gröna drinkar för mig, hela dagen låååång! Peppkram till dig med Karanna! Nya tag och nya vanor!
Kan jag älska på detta sätt? 1) Kan jag vara mig själv alltid och tillåta andra att vara sig själva, utan att döma och kritisera. 2) Kan jag älska och älska och fortsätta att älska och inte begära någonting tillbaka? 3) Kan jag älska någon med samma djup och samma styrka när vi är tillsammans som när vi är åtskilda? 4) Kan jag fortsätta att älska någon även om han/hon har sagt eller gjort något jag inte gillar? 5) Kan jag älska någon så mycket att jag är villig att låta den gå, växa och utvecklas själv? 6) Kan jag älska någon så mycket att jag kan låta bli att hjälpa henne? (För om jag fortsätter hjälpa henne kommer jag att hålla tillbaka hennes eget växande.) 7) Kan jag älska någon så mycket att jag kan se henne/honom lämna mig för någon annan utan att hysa någon bitterhet eller avundsjuka? _______ Själv finner jag frågorna enormt utmanande. Och tankeväckande. Och några är riktigt svåra. Kanske kan man väldigt sakta närma sig denna totala förmåga att älska, genom att hålla frågorna öppna och levande inom sig? Pröva att ha dem med dig den här veckan - och varför inte - resten av livet. De allra bästa hälsningar Kay Pollak