Veteran
8085 inlägg
Jag utmanar er att förbruka 2000 kcal/vecka under vecka 5 och 6. Tar 2 veckor på en gång eftersom jag kommer att vara bortrest söndag-onsdag som kommer. måndag vecka 7 ska jag försöka att göra en sammanställning, under förutsättning att vi inte blir alltför många. Kämpa på! Nu sticker jag snart iväg på våtvästträning i 32-gradigt vatten!
Summerar min vecka idag redan. Jag jobbar resten av helgen ett 12 timmars pass på lördag och ett 24 timmarspass från söndag. Det innebär nästa ingen tid över för motion. Får väl vara glad att man har ett rörligt jobb och det blir många steg i vår korridor. Kanske kan få tid för en kortare promenad om det inte blir soffan som lockar mer.... får väl se. Men summerar i alla fall idag och återkommer väl om det skulle bli mer.... Måndag: Zumba + lite styrketräning= 338 kcal Tisdag: Styrketräning + löpband = 464 kcal Onsdag: Vilodag Torsdag: Promenad + pilates = 483 kcal Fredag: Styrketräning + löpband = 456 kcal Summa sumarum : 1741 kcal från mig denna vecka
Hej nu har jag dragit ner rejält på kcal denna vecka men finns det nåt enkelt sätt att se hur mycket mindre man förbrukat eller måste man kolla dag för dag?
UUUUU HUHUHUUHU!! Jag är sjuk orkade knapp stå på benen i går, är lite piggare idag men ska gå och lägga mig så fort gubben kommer ner! Känner mig helt veck! Så mina 2000 sket sig rejält!
Det kommer fler veckor Fislisa! Krya på dig!
Adrian: I matdagboken kan du klicka på "översikt" och sen markera vilken period du vill se och då visas kcal och alla näringsämnen du fått i dig jämfört med "behovet". Men där kan man inte se motionen.
Fislisa: Det kommer bättre tider och på måndag så är du säkert bättre och kan börja med promenad t.ex. Även det förbrukar kalorier. Det viktiga är att du inte anstränger dig om du varit sjuk. adrian: Du måste ju lägga in allting hela tiden på rätt datum. Men utmaningen är ju att vi ska förbruka 2000 kalorier genom träning på en vecka. Fredagen blev bättre träningsmässigt med 594 träningskalorier. Det betyder YES att jag nu är uppe i 1025. Över 50 procent!! Jag är supernöjd.
babs2: Aha, det var nog så adrian mednade. Det missförstod jag. Din utmaning är mycket inspirerande. Även om man inte kommer upp i antalet kalorier så försöker åtminstone jag få så många som möjligt.
Puh, dagens pass avklarat. IW, spinning och simning. Summa 727 kcal. Totalt denna vecka 3029 kcal.
Hej jag spräckte 2000 gränsen kommer upp i 2095!!! är görglad. Varit en bra vecka. Det blir mer träning när det går att gå ute med stavarna också o inte bara köra cross o styrketräna inne. Yes... nu är jag på G. hälsn yrla
Klase, Mait och Yrla har passerat 2000-strecket! Imponerad. Själv har jag något som känns som om det tänker bli en förkylning och "degar" omkring inne. Dricker C-vitamin äter dunderhonung och Esperitox. I morgon bitti gör jag en lite för tidig sammanfattning, eftersom jag åker bort efter lunch och blir borta till onsad em. Peppar peppar om inte................. Nej det säger jag inte högt! Sammanfattningen kommer i min blogg eftersom man inte kan infoga bilder här på Forum.