Veteran
8085 inlägg
Jag utmanar er att förbruka 2000 kcal/vecka under vecka 5 och 6. Tar 2 veckor på en gång eftersom jag kommer att vara bortrest söndag-onsdag som kommer. måndag vecka 7 ska jag försöka att göra en sammanställning, under förutsättning att vi inte blir alltför många. Kämpa på! Nu sticker jag snart iväg på våtvästträning i 32-gradigt vatten!
Back to life! Vilar imorgon också men sedan får det vara nog! Håll i er för nu kör jag igån igen! Undrar var det finns en bra kCal tabell på förbrukning! Är inte +medlem!
Denna vecka ligger jag på 2026 kalorier. Men inte hjälpte det alls för vikten tyvärr. hälsn yrla
Måndag till och med lördag 55+321+75+73 +83+536=1142 Bara söndagen kvar. Det blir kämpigt att få ihop resten. Yrla: Grattis till att du fick ihop kalorierna. Jag är säker på att att du fått en fastare och finare kropp även om vikten står still. Fislisa: När du lägger in din träning så finns det ju en del alternativ att välja mellan. Finns inte just din aktiviotet så välj något snarlikt som tröttar lika mycket.
Bra vet jag inte om den är, men kolla: http://www.kalorier.info/tabell.html och klicka vidare till kaloritabeller och sen kaloriförbrukning.
Kommer inte lyckas denna vecka har inte tränat mycket alls,men ska köra på för fullt from måndag! Grattis till er andra.
FisLisa: Har man inte tillgång till matdagboken om man inte är +-medlem? Det är i den jag lägger in motion och får den beräknad som kcal. Sammanställningen för vecka 6 kommer i morgon, så ni har hela dagen på er idag att motionera och rapportera. Kan ni gissa vad jag ser utanför mitt fönster????? SNÖ!!!!! BLÄÄÄÄÄ!!!!!!!! Jag startar en ny utmaning under "träning och motion ". Den heter: Motionsutmaning vecka 7. Kämpa på- nu har vi en helt ofördärvad oanvänd vecka framför oss och FisLisa och Adrian verkar var apå hugget också.
Sönd v 6. 30 min promenad i oplogad terräng. Puh vad jobbigt.Pulsen på högvarv, men skönt efteråt.Morgonens resultat 167kcal./2179.Mycket nöjd.
8/2 550 kcal 9/2 402 kcal 10/2 170 kcal 11/2 312 kcal 12/2 105kcal 13/2 215 kcal
Här kommer mina resultat för denna vecka... Måndag, afrikansk dans 279 kcal Tisdag, promenad 266 kcal Onsdag, promenad 245 kcal Torsdag, promenad 248 kcal, zumba 251 kcal, styrketräning 62 kcal Fredag, snöskottning 249 kcal Lördag, promenad 146 kcal Söndag, stepp + styrka 471 kcal Summa sumarum denna vecka 2217 kcal.....
Måndag till och med söndag 55+321+75+73 +83+536+545=1687 Denna vecka klarade jag inte målet men känner mig ganska nöjd ändå. Jag har kommit på att jag måste öka på med maten för att annars slutar det med som nu i helgen med en massa choklad + tårta. Kroppen behöver bränsle för att klara så mycket träning. Förra veckan klarade jag utan att äta så mycket mer och det straffade sig nu.