Veteran
2753 inlägg
Hej ! jag är sockerberoende och skulle gärna vilja finna andra sockerberoende att få stöd och hjälp av, vi tar 1 dag i taget tillsammans och kan hjälpas åt att klara oss utan socker .
låter ju jättebra mymlan tyvärr finns inte stahremetoden så utbrett ännu så det är svårt att få hjälp.
Ja Stahremetoden verkar vara en väldigt bra metod! Synd som sagt att det inte finns där jag bor :(
Deras matmetod gillar jag inte , man ska hålla på att väga allt, alldeles för jobbigt tycker jag ! Men att jobba med vilka känslor som opåverkar överätning är jättebra !
www.soberkonsult.se Är en bra länk och värd att läsa mera om man har ett sockerberoende och där du kan få hjälp. Visst kostar det men vad har inte allt det skräp man köpt och gött upp kroppen med kostat eller komer att kosta?
Snabbt och enkelt kan man definiera ett beroende som att man smyger, ljuger och gömmer om och med något. Har du någonsin ljugit om hur mycket sötsaker du ätit? Har du någonsin gömt undan godispappret längst ner i papperskorgen eller slängt det innan du kommer hem? Äter du "normalt" när du är på kalas och ute bland folk och fortsätter äta när du kommer hem och ingen ser? Har du någonsin lovat dig själv att "Det här är sista gången! I morgon/ på måndag/ efter påsk/jul så ska jag börja leva ett sundare liv? Har du brutit löftet och satt upp en ny dag för att sedan bryta det löftet också?
Jag känner mig totalt förvirrad över vad man ska äta eller inte för att må bra. Läste på iFORMs hemsida om hur man förebygger depressioner: De skriver så här: "Efter en kolhydratrik måltid är alltså tryptofanmängden i blodet hög och sipprar in i hjärnan där det förvandlas till serotonin, vilket betyder att stressnivån blir lägre och humöret bättre. För att få den effekten är det viktigt att undvika för mycket protein tillsammans med en så kallad antidepressiv kolhydratmåltid. Protein får nämligen innehållet av alla aminosyror att stiga och minskar därför den totala tryptofanmängden." Läs mer här: http://iform.se/valbefinnande/stress/tipsen-som-hjalper-dig-forebygga-depression Jag har försökt trappa ner kolhydratintaget eftersom jag mått så dåligt av allt jag stoppat i mig, men vad ska man tro när en känd tidning skriver som de gör?
Jag har väl lite av ett sockerberoende och nu när jag försöker gå ner i vikt ska jag försöka hålla mig borta från allt dåligt :) Började med belönings metoden till mig själv och sa att om jag kunde klara mig en vecka (vardagar) utan choklad och godis och chips så skulle jag köpa något riktigt gott till mig själv som jag bara får äta på Lördagen. Äter även ibland kardemumma skorpor på kvällen till teet så att det känns som att man äter något onyttigare än vad man egentligen gör :) Detta fungerar för mig för att hålla mig borta från det mesta dåliga men alla använder sig av olika sätt.
Risken är ju bara att man triggar igång sitt sockerberoende om man unnar sig något gott ibland, så fungerar i varje fall jag.Jag har valt att istället belöna mig med något jag vill ha/ vill göra när jag gått ner t.ex. 5 kg.Detsamma kan man göra om man t.ex. låter bli att äta fel ett visst antal dagar.
Håller med börjar man unna sig godis eller bröd då är man igång igen .det eldar liksom på beroendet och det gäller istället att släcka elden eller monstret som vill äta
Till Maria73: Håller med om att det som står i tidningar om kost och depressioner ofta går stick i stäv med lågkolhydratkost. Det blir verkligen helförvirrat när man försöker reda ut vad som är vettigt. Jag drabbas emellanåt av depressioner men känner mig betydligt mer psykiskt stabil med LCHF. En kolhydratrik dag gör mig väldigt "svampig" i hjärnan och låg i humöret. Så det enda råd som är vettigt att ge är att försöka känna efter vad man själv mår bra av. Förvånansvärt ofta talar kroppen om vad den behöver. Det gäller lyssna och ta de signalerna på allvar. Lycka till ;-)