någon mera sockerberoende

dag 2 utan läsk,godis m.m Inga problem att återgå efter några dar med det ena efter det andra

Haft en jobbig dag idag. Kännt mig matt, yr och illamående. Det kanske är normalt när man börjar med LCHF? Men,men nu känns det bättre.Tycker trots allt att det har gått bra. Nu har jag klarat mig igenom första veckan, bara att fortsätta. Skönt att läsa om flera som kämpar på.Tänk vad vi är duktiga allihop!!

Känns som om jag hittat en tråd där jag passar in. Jag har insett att jag är sockerberoende. Jag har alltid varit svag för sötsaker men det har eskalerat de senaste 3-4 månaderna. Tror att det började skena iväg redan under min sista graviditet (2010) då godis och bröd var det enda jag fick i mig pga illamående. Sedan gick jag ner drygt 10 kilo (utöver gravkilona) under tiden jag ammade och jag kunde försätta underhålla mitt beroende tack vare att amningen höll min ämnesomsättning uppe. När jag slutade amma smög sig kilona på igen och nu har jag gått upp ungefär hälften av det jag gick ner. Jag försöker hålla koll på vad jag stoppar i mig men tappar motivationen efter en dryg vecka (ofta efter helgen då jag "unnat" mig och suget är som värst) och står stilla/går upp lite igen. Det som triggar mig är bröd, vitt bröd. Toast.... Är även svag för choklad. Ris har en tendens att ge mig sug i magen några timmar efter måltid. Antar att det är sockret som gör det. Nu funderar jag på hur jag ska äta för att må bra och gå ner i vikt och hålla mig där. LCHF verkar ju som en bra metod. Men jag är rädd för att man lessnar efter ett tag och smyger in kolisar igen och faller tillbaka i gamla spår. Det gör mig så livrädd att jag istället inte gör något. Funderar på att prova LCHF i två månader och under tiden föra dagbok hur jag mår och sedan utvärdera och ev lägga om kosten om det inte känns helt bra, eller fortsätta om det känns bra.

Lycka till JaSpi, jag tycker du gör rätt som ger det en chans! Jag har haft mina återfall med kolhydrater. Speciellt nu i julhelgen men sen när man tänker på hur bra man mår utan kolhydrater så är det inte ett så svårt val. Men visst är det svårt ibland eller rättare sagt varje dag. Men det blir bättre, suget blir mindre och mindre! Jag har ätit LCHF sedan april och gick ner 10 kg ganska lätt. När jag hade nått mitt mål så började jag att "synda", tog en kaka om vi var på kalas och liknande. Men jag har upptäckt att det går inte, då väcker man bara sockermonstret igen.! Nu har jag med mig en liten bit mörk choklad och sedan får det vara bra med det. Pepp pepp till alla som kämpar...

Hej igen vad många vi är som har samma problem, jag har själv klarat av 1 vecka som "sockerfri "och livet är verkligen tufft det gäller att verkligen tänka sig för . Nu har suget lugnat sig ngt men på kvällarna har det varit som värst jobbigt tycker jag. Har få druckit en kopp grönt te utan socker eller grädde och det hjälper lite grann.Jag äter LCHF och ska försöka att klara mig på under 10-15 gram kolhydrat/dag. Dock fick det bli ett litet undantag i lördags då jag åt en liten bit smörgåstårta på födelsedagskalas. Pepp till alla kämpare och tack för att ni peppar tillbaka det är oerhört skönt att få tips ,råd och pepp.

100 kg nattkramper vid lchf ? iså fall är det helt klart magnesiumbrist,jag har själv haft det och då hjälpte det med en eller 2 magnesiumtabletter då och då prova det. finns i hälsokosten tex life hade eller på nätet typ bodystore, de har även bra cocosfett som hjälper att ta mot sockerberoende. man kan ta en liten tesked i munnen och låta det smälta eller i kaffet . men köp inte cocosfett i silverpaket det är inte samma sorts cocosfett. finns med smak och utan smak av cocos i mat är det bäst med smaklöst. det billigaste cocosfettet är biofoods för 49 kr å bodystore finns även i en del hälsokostaffärer. några tips som gör det lättare. /Lena