Veteran
2753 inlägg
Hej ! jag är sockerberoende och skulle gärna vilja finna andra sockerberoende att få stöd och hjälp av, vi tar 1 dag i taget tillsammans och kan hjälpas åt att klara oss utan socker .
femte sockerfri dagen idag hur går det för er
Jag skulle verkligen behöva lite bättre karaktär och motståndskraft !! P.g.a. sömnproblem i natt så började jag äta först ost, sen grädde m. hallon men var fortfarande inte nöjd utan åt delar av en sockerkaksbotten, som jag inte ens tyckte om.Jag år å andra sidan inga mackor, vilket är det jag brukar göra när jag inte kan sova.Antagligen hade jag ätit för lite under dagen, vilket jag är bra på att göra, så när kvällen kommer så kah jag inte sluta äta om jag väl börjar. Ska försöka äta mer på dagen och ta ett fettrikt kvällsmål i förebyggande syfte. Någon som har några ideer vad jag kan äta på kvällen ?
jag äter lchf kost och det fungerar bra mot sockerberoende och mitt bröd/kolhydratberoende. Gör tex en stor köttfärsbiff med ädelost och grönsaker till kvällsmat och till mellanmål en bit brieost om du gillar det förstås. Ägg är annars bra mat som mättar och innehåller inga kolhydrater heller .
Verkligen kompis med vågen idag på min första vägdag detta året. De första 3 kilona har mer eller mindre runnit av mig. Känns redan lättare i jeanslinningen, såååååååå skönt! Ger mig verkligen motivation att fortsätta. Hoppas verkligen kunna slippa siffran 8 snart igen. Vet inte hur många ggr jag ska lova mig själv att aldrig passara 79,9 strecket, uppåt........När jag komemr under 80 tror jag att jag skall börja planeringen med LCHF kost. Det har ju funkat bra för mig tidigare och borde kunna vara en kost som jag kan leva med, inte bara överleva. Idag e jag glad!!!!! Hoppas det kan smitta av sig till någon mer:-)
härligt ireneq har också tappat denna vecka 2,3 kg kanonskönt
En riktigt jobbig dag för mig. Har inte mått bra, varken i kropp eller själ. Sov en stund på eftermiddagen och när jag vaknade anföll ett rejält godissug. Tidigare på dagen hade jag hittat en bortglömd påse hemgjorda chokladkulor i frysen. Nu var chokladkulorna de som tog över rodret! Radarstyrd ner i frysen och stoppade munnen full. Tänkte - nu ska jag tugga i mig hela påsen! Måste bara!!!!!!!!! Äta, äta tills de tar slut! Alldeles slut. Det är otäckt att förlora kontrollen. Mitt i frosseriet hejdar jag mig. Jo, faktiskt gör jag det. Tänker om jag snabbt stoppar i mig ost, smör och medvurst kanske sötsuget kommer av sig. Och det funkade! När suget inte var lika intensivt tömde jag hela påsen i kompostsoporna! Kändes otroligt skönt! Tyvärr hann jag äta upp alla dagens tillåtna kalorier och ännu är det långt till "bedtime"...får se hur jag löser kvällens matproblem. Tugga på en squash kanske...
Tömde en stor burk med pepparkakor och en förpackning nougat i soporna också!!! Otroligt! Nu är ångesten inte lika stark. En påminnelse om att jag klarar det här!!
GRYMT SKÖNT Å LÄSA hur ni har det... man är inte ensam...
3 dagar nu med lite hårdare tag! Det har gått över förväntan bra, inte så mycket sockersug som det brukar bli. Det är så skönt att slippa! Kommer på mig själv flera gånger per dag att jag har ett konstigt ätbeteende, skäms... Varför ska man trycka i sig en massa i stället för att äta lugnt och stilla? Nu de senaste dagarna har jag lagt upp mellanmål i pyttesmå skålar istället för att äta ur påsen( tex nötter). Jag lägger upp lite och sen när det är slut så tar jag inte mer. Mental träning eller? Jag tycker att detta har hjälpt mig mycket, ett litet tips till er andra! Vi kämpar på, eller hur? Lycka till alla och det är så skönt att läsa om er andras problem och lösningar, som Marina78 skriver, man är inte ensam...
Tack för alla era tips, intressant läsning som jag känner igen mig i.Jag har passerat min 5:e dag med LCHF och måste säga att det gått över förväntan. Det svåraste är på kvällen när jag sitter framför tv:n med en kopp te och så gärna vill ha något sött till. Hitills har det gått bra.Har planerat in dip och grönsaker till "lördagsgodis". Lycka till allihop!