Veteran
2753 inlägg
Hej ! jag är sockerberoende och skulle gärna vilja finna andra sockerberoende att få stöd och hjälp av, vi tar 1 dag i taget tillsammans och kan hjälpas åt att klara oss utan socker .
Hej alla! Här smyger en "gammal syndare" tillbaka..... Började här på MD förra nyår. Vägde då in mig på nästan 100 kg. Tanken var då: nu får det vara nog!!!! Mitt mål var 75 kg och att bli kvitt mitt sockerberoende. I höstas var jag så långt ner som 76 kg och kände mig förmodligen "trygg" med min vikt. Sakta, sakta började jag tillåta mig "socker-skiten" igen lite då o lite då.....Det smög sig på och under hösten har jag haft en hel del problem inom familjen. Jag tar till socker när jag är orolig, ledsen, stressad mm mm och under denna svåra period har jag helt tappat kontrollen. Som ni andra så bra beskriver här: man VET att man inte mår bra av socker men ändå kan man inte låta bli!!! Jul och nyår har varit ett helvete sockermässigt, typ hetsätit ALLT som min kropp egentligen inte tåler. Nu mår jag SKIT! Invägning denna nyår 85 Kg, suck! Hur fanken kunde jag tillåta mig att gå upp så mycket ?????? Enda trösten är att jag detta nyår börjar på 85 och inte på 100 Kg, det är trots allt några kilo lättare. Det har gått ett par dagar nu och jag håller strikt diet för att komma på banan. Känns redan bättre och jag känenr direkt när jag tappar något kilo. De första 5 ska bort så fort så jag inte ens kan komma ihåg att de funnits...he he. Därefter skall jag kämpa vidare för att änteligen nå mitt mål 75 KG, förhoppningsvis återta kontrollen över min kost och kunna få ett bra 2012 ! Hoppas få och kunna ge mycket stöd och hjälp här på MD. Lycka till ALLA !!!!!
Min plan är att dels ska jag göra en avgiftning i feruari, sen har jag fått en remiss på hälsohem i sorsele som jag ska till 20 februari. Då hoppas jag vara avgiftad å ha mer energi så jag verkligen kan jobba på de 2 veckorna jag är där. Analysera portionsstl. vad som triggar mig. hur jag måt å känner, hur min puls ligger hur jag ska träna... Sen har jag en kompis som ska agera PT som jag ska träffa 1 ggn ev varrannan vecka. köra ett styrkepass samt få lite kortkoll å framförallt PEPP!! mäta å väga. Jag kommer skirva in här på MD å följa min kost där. även skirva in hur jag mår före å efter. Får jag inte till detta denna gång så blir det operation. Jag kommer även skaffa mig ett nätverk på 3 personer som jag kan ringa till då jag har fått återfall för de kommer komma. El då jag har slut på ideer å känner jag tappat kontrollen. ska ha en planeringsdag i veckan som jag avsätter tid till att planera allt som ska hinnas under en vecka å där ska även träning planeras in på klockslag.
Välkommen hit Bra jobbat ireneq med vikten ,precis de tankarna har jag också att kunna bli sockerfri och väga mindre. Hur gjorde du LCHF eller ngn annan metod? Kämpa på nu vi klarar det här
Hej marina78 Låter bra med hälsohemmet det kommer ju bli en kickstart för dig låter härligt Lycka till nu
Dag 3 och jag är peppad!! Det är inte lätt men det går!! Några råd som hjälper mig; - Varje kväll lägger jag mig på spikmattan i sängen och passar då på att jobba med det mentala. Ja tänker på anledningarna till att jag vill undvika socker och gå ned i vikt och föreställer mig hur det kommer kännas när jag nått mål och delmål. Man får ju faktsikt en mycket större och bättre kick av att klara de mål man satt upp än av att äta socker.. Jag tänker också igenom hur jag ska äta och träna kommande dag. - Jag veckohandlar och planerar dag för dag vad jag ska äta. När det redan är bestämt är det inte lika lätt att trilla dit. - Jag bokför allt jag äter i matdagboken för att hålla koll och så att jag inte kan lura mig själv.. - Jag pratar kontinuerligt med mig själv och talar då om saker som att; Du är stark och klarar detta! Hur svårt kan det vara att avstå något som ger negativa effekter för dig? Du har fött två barn, då borde du baske mig kunna stå emot socker bara för att det kryper lite i kroppen. Det är ok att de är skitjobbigt, de är ok att det får dig att bli ledsen, det är ok att du blir rastlös! Du klarar det ändå och de kommer att bli bätre!
kanonbra tips ,har en spikmatta att damma av så ska prova det . Jag är också på dag 3 idag och det är oerhört inspirerande att känna att man inte är ensam och tillsammans kan vi fixa detta . Planering är A och o för mig att klara både sockret och viktminskning annars halkar man gärna in på fel bana . /Lena
Har fått tipset från flera olika håll att ta en tesked kokosfett när suget blir som värst och oftast funkar det. Jag kör igång min avgiftning på söndag men har börjat komma igång med min träning igen och börjat ha lite småkoll på kosten igen efter flera veckors frosseri. Tänker enbart tillåta mig kolisar från frukt och grönsaker i början (inte majs, potatis och absolut INTE torkad frukt för det var det som triggade igång mig sist) så alla mjölprodukter går bort.
02.04 tog colan slut och nu är man själv igång Att inte falla dit när man får abstinens kräver nerver av stål att vinna över suget märkte jag i April när jag höll mig borta från cola i 11 dar, övrigt var inte lika länge, man fick kämpa och bli lite arg för att inte falla dit Nu ska man klara sig längre utan så kan bli tufft men när man har gjort det innan ska det säkert gå bra Är ju inte första gången man gör nåt sånt här
Har just ätit lunch och kommer på mig själv med att vara skitsur för att jag inte får ta mig nått gott efteråt! Känslan är ungefär "men vad ska jag då göra" Inser mer och mer att jag använt sött för att döva många känslor. NU får man väl stå ansikte mot ansikte med dem istället..
förstår dig ,tyvärr blir det många tankar och man blir både arg och ledsen om vartannat kämpa på pepp pepp