Mycket engagerad
407 inlägg
Redo för en ny utmaning? Vad sägs om hundra armhävningar på hundra dagar? Vilka är med och antar utmaningen? På knä, på tå - som ni vill! Jag gör mina på knä. Vi startar imorgon. Jag tänkte köra torsdag lördag måndag varje vecka. Ni kan köra andra dagar men det vore kul att starta ungefär samtidigt så vi kan sporra varandra. Mer om själva upplägget kan ni läsa här: http://hundredpushups.com/week1.html Rapportera i tråden då ni gjort era "workouts" och hur det går för er. Jag kommer endast rapportera här och inte logga något som omnämns på länken. Frk M
Då har jag gjort klart vecka 1. Dag 1 totalt 36 reps, dag 2 totalt 50 resps, dag 3 totalt 57 reps. Jag är helt slut efter jag har kört, men än funkar det. Tycker också att jag redan känner mig lite starkare. På onsdag ska jag gå in på vecka 2.
Visst är det kul när man faktiskt märker skillnad i styrka? :)
Jag har märkt på min styrketräning att det hela tiden går sakta men säkert framåt. Man blir bättre och bättre bara man skyndar långsamt men bestämt. Det gäller nog både viktminskning som styrka.
V 1 pass 38+10+7+7+15= 47
vecka 1 pass 1 : 2+5+5+5+8 på knä = 25 totalt. Ynkliga vecka 1 pass 2 : 6+8+6+6+12 på knä= 38 st totalt vecka 1 pass 3 : 9+10+7+7+ 11 på knä = 44 st totLT vecka 2 pass 1 : 11+10+8+8+11 på knä = 48 totalt. vecka 2 pass 2 : 10+12+9+9+14 på knä = 54 totalt. Men de är ganska ynkliga fortfarande Tänkte det kunde vara kul att se skillnaderna och så blir det lättare att komma ihåg vad som kommer sen. Nästa gång blir det pass 3. Oj vad tiden gått fort. Lycka till alla kämpar där ute.
Häftigt! Man har alltså mer än dubblerat antalet per gång på mindre än två veckor! Även om de sista ibland blir lite ynkliga så är det ju väldigt bra! De som var ynkliga i början är ju inte ynkliga idag :) Kul att vi är ett gäng som kör! Inväntar torsdag innan jag gör testet mellan v 2 och 3. Dock kör jag annan träning :o
böjer ni armarna i 90graders vinkel? når ni liksom golvet med näsan när ni går ner? jag undrar om jag mesar för mycket...
Ner med näsan till golvet, eller väldigt nära i alla fall, armarna i 90 graders vinkel. Lätt för mig att säga som var tvungen att ta ett break pga ryggont, det har nästan släppt så vilken dag som helst hoppas jag kunna återuppta programmet.
Har kört test nr 2 som ligger mellan vecka 2 och 3. Jag gjorde 20 bra och sen började det svikta. Så jag kommer köra efter kolumn 1 from v3. Tror det är bättre att vara ärligt mot armarna. Körde i och för sig ett yoga pass tidigare på kvällen så vet inte hur mycket det kan ha påverkat. Planerar i alla fall att köra lördag, måndag och onsdag under v 3 och v 4. Måste säga att det är mycket bra kämpat av oss alla! Frk M
vecka 1 pass 1 : 2+5+5+5+8 på knä = 25 totalt. Ynkliga vecka 1 pass 2 : 6+8+6+6+12 på knä= 38 st totalt vecka 1 pass 3 : 9+10+7+7+ 11 på knä = 44 st totLT vecka 2 pass 1 : 11+10+8+8+11 på knä = 48 totalt. vecka 2 pass 2 : 10+12+9+9+14 på knä = 54 totalt. vecka 2 pass 3 : 12+13+10+10+17 på knä = 62 totalt Nu känns det ordentligt i höger axelled. Men det blir säkert bättre om några dar. Jobbigt det här men samtidigt kul utmaning. Nu ska jag kolla upp vad som gäller vecka tre. Lycka till alla.