Efter en period med pollenallergi och sjukdomar är jag äntligen tillbaka på banan och känner att nu är det dags att komma ner ytterliggare lite till i vikt. Under dem senaste veckorna har jag inte haft något viktminskningstänk och heller inte kunnat träna, men vägen har legat stabilt vilket jag är tacksam över. Men nu är det dags för nya hårdare tag!
Är här fler som vill kämpa ihop? Vi peppar och stöttar varandra i med och motgångar! Detta är ingen tävlig, mer än mot sig själv. Var och en sätter själv upp sina mål och sin plan. Däremot får ni gärna rapportera in er vikt så ska jag försöka lägga in den här.
_________Startvikt___Nuvarande vikt___Förändring_____Målvikt_____Längd
Yatzy_____97,6 kg_____92,8kg_______-4,8kg________70kg______178cm
Liinage____76.4kg_____68,8kg_______-7,6kg________57kg______160kg
Throw_____98,0kg_____80,5kg_______-17,5kg_________70kg______174cm
Rejeel ____86,7kg______70,9kg_______-15,8kg________55kg______159cm
SuperK____78,3kg_____73,9kg________-4,4kg________ca 60kg__________?
Soltimme__87,4kg_____84,5kg________-2,9kg________70kg______169cm
Nathalia___71,1kg_____72,6kg________+1,5kg_________68kg______170cm
Havet______92,1kg_____96,8kg________+4,7kg_________74kg______173cm
Dooky______117,0kg____116,6kg_______-0,4kg_________65kg______170cm
Ericam83___110,2______101,8kg________-8,4kg_________65kg______165cm
Neleh________70,8 kg___70,0kg_______-0,8kg___________60 kg_____158 cm
Keighlee______67,7kg______67,7kg______-0,0kg________56kg_______165cm
Gräv inte ner dig över munken, Liinage! En gång är ingen gång och jag tror inte att den munken gjorde så stor skada, möjligtvis annat än att trigga sockersuget. Du är jätteduktig, kämpa på =) Själv tar jag straffet från min ätardag i fredags vilket som alltid resulterar i 2-3 vattenkilon. Ett har redan försvunnit så det känns som jag har koll på läget. Och det spårade inte ur denna gång ;) Ska egentligen ha fastedag idag, men det är middag hos mamma. Hon tar dock hänsyn till min kost och lägger kolhydraterna vid sidan av eller så att det är lätt att plocka runt dem. Det kommer bli skinka med melon (ingen melon för mig), sparris, sallad, och bär med vispad grädde till efterrätt. Jag är inte rädd för fettet i grädden men kalorierna fullkomligt rusar iväg, så jag tänkte bara ta typ max en matsked.
Middagen gick ju sådär idag, kan jag säga. Blev för mycket paprika och jordgubbar, så jag landade idag på 35 g kolhydrater. GAH! Sen måste jag också säga att jag blev irriterad när folk kommenterade min mat hela tiden. "Vadå, ska du inte ha potatis? Varför då?" "Jamen ett glas vin kan du dricka" "Hoppla, tog du bara en tesked grädde?" "Men vad LITE du äter, ta lite till!" Och så vidare och så vidare. Vad är grejen med alla kommentarer, de ser ju att jag är överviktig och håller på att göra något åt det. Tycker det är oförskämt! Det är som att propsa alkohol på en alkoholist, tycker jag. Jag är inte alls sugen på att ge mig in i en dietdiskussion med alla som kommer med sina "tips" som dessutom inte alls stämmer. Låt mig äta det jag vill äta, så får de äta det de vill äta. Ska det vara så svårt? Hade ju min ätardag i fredags med en miljon kolhydrater och vätskekilon, så nu får jag jobba ännu hårdare om det ska bli något minus alls till fredag. Funderar på att ta ett par dagars vattenfasta för att helt och hållet tömma glykogenet.
Vilken härligt dag! Soligt och varmt och ledig är en bra kombination. Throw, håller med dig om att det är jobbigt med kommentarer kring matbordet. Jag får ofta höra saker som "håller du någon diet" eller "vad krånglig du är!" eller "ska du inte ät mer än så där" beroende på hur väl jag känner dem. Det jag tycker är lite spännande är att det är aldrig någon som säger nåt när en större person formligen vräker i sig kakor, tårta eller annat gott men de kan titta snett på en och tänker säkert att man ju inte behöver allt det där. Önskar att folk kunde fortsätta med det, alltså tyst tänka sina tankar och inte anmärka på allt. Jag äter precis så mycket som jag känner att jag behöver för att bli mätt och må bra, varken mer eller mindre. Och kolhydratintaget varierar nog mellan 20-35 gram just nu men det verkar inte påverka viktnedgången så mycket och mest kommer från grönsaker. Är så svårt att låta bli när det finns så mycket gott och färskt! Blev en jättegod aubergine - och zucchinigratäng igår, mums! Jag kan dra ner grönsaker i vinter när de ändå inte är goda och billiga .) Heja oss!
Håller helt med rejeel! Inga kommentarer när en stor person äter massa onyttigt, men när de ser en stor person äta mindre så blir det ett himla liv. Vill de uppmuntra fetma eller vad är det frågan om, liksom? Visst är grönsakerna så här års ljuvliga. Sparrisen idag var helt perfekt.. *mums*
Hallå fighters! Välkommen hem totoolah! Rejeel: Gratängen lät god, jag älskar aubergine. Är det lchf så får du gärna ge receptet =) Nu har jag trappat upp maten igen och börjat min LCHF resa. Jag var först rädd för kalorierna, är ju van vid max 1200 och det var lite krångligt att inte komma över. Det skulle vara rätt vanligt nu i början innan kroppen ställer in att bli mätt. Iaf, jag åt mig mätt, hamnade väldigt lågt på kolhydraterna (9 gram tror jag) men kalorierna sprang iväg. Vägde mig imorse för jag var så rädd att hela veckan med pulver skulle vara förgäves. - 0,3 kg. Halleluja Lchf
Grattis Liinage! Gud vad kul att det redan har effekt! =)
Om du har några tips så tas det tacksamt emot. Har gjort fett-téet och jag ääääääälskar det! Tänk att smör och kokosfett är så gott ihop med jordgubbste. Men jag är lite osäker på hur många koppar som är ok. Idag var jag inte särskilt hungrig på morgonen så jag testar nog 16:8 när jag kommit in i det mer.
Jag hittade detta recept: http://supermat.devote.se/blogs/28724196/aubergine--och-zucchini-grataumlng-lchf.htm Mums med västerbottenost och förstek grönsakerna i mycket smör, blir godast :) Jag hade ingen dragon hemma utan hade i lite Herbes de Provence och så hoppade jag över fröna, är ju inte någon fågel ;)
Tack till båda två! Jag skrev in allt jag käkat i precis och kom upp över 2000 kcal, kolhydraterna ligger bra. Lite nervös är jag men jag får väl se imorgon, Jag väger mig varje dag nu för att se hur kroppen beter sig. =) Och för att jag är lite tokig.
Det finns ju så mycket att variera sig med, det är det som är så skönt med lchf :) Något jag älskar som kanske låter lite konstigt är grillad kyckling med vitlöksaioli, eller så gör jag en sås på vispgrädde och mögelost till det. Överlag äter jag mycket ost, haha! Har svårt för fettkaffe/fetté, så det hoppar jag, men jordgubbste med grädde låter ju ljuvligt! Blomkål är bra grejer också, går att variera i det oändliga. Riven, kokt, gratäng, stekt.. Kruxet med att vissa grönsaker har en del kolhydrater brukar jag lösa med att äta mycket spenat som innehåller mycket viktiga näringsämnen. Det i kombination med ägg täcker mitt behov, då ägg innehåller nästan alla vitaminer förutom C-vitamin. C-vitamin överlag kan vara bökigt att få i sig med lchf, så jag tar tillskott.