Efter en period med pollenallergi och sjukdomar är jag äntligen tillbaka på banan och känner att nu är det dags att komma ner ytterliggare lite till i vikt. Under dem senaste veckorna har jag inte haft något viktminskningstänk och heller inte kunnat träna, men vägen har legat stabilt vilket jag är tacksam över. Men nu är det dags för nya hårdare tag!
Är här fler som vill kämpa ihop? Vi peppar och stöttar varandra i med och motgångar! Detta är ingen tävlig, mer än mot sig själv. Var och en sätter själv upp sina mål och sin plan. Däremot får ni gärna rapportera in er vikt så ska jag försöka lägga in den här.
_________Startvikt___Nuvarande vikt___Förändring_____Målvikt_____Längd
Yatzy_____97,6 kg_____92,8kg_______-4,8kg________70kg______178cm
Liinage____76.4kg_____68,8kg_______-7,6kg________57kg______160kg
Throw_____98,0kg_____80,5kg_______-17,5kg_________70kg______174cm
Rejeel ____86,7kg______70,9kg_______-15,8kg________55kg______159cm
SuperK____78,3kg_____73,9kg________-4,4kg________ca 60kg__________?
Soltimme__87,4kg_____84,5kg________-2,9kg________70kg______169cm
Nathalia___71,1kg_____72,6kg________+1,5kg_________68kg______170cm
Havet______92,1kg_____96,8kg________+4,7kg_________74kg______173cm
Dooky______117,0kg____116,6kg_______-0,4kg_________65kg______170cm
Ericam83___110,2______101,8kg________-8,4kg_________65kg______165cm
Neleh________70,8 kg___70,0kg_______-0,8kg___________60 kg_____158 cm
Keighlee______67,7kg______67,7kg______-0,0kg________56kg_______165cm
Jag känner av våran middag i går men innan veckan är slut ska jag vara i fas igen :) Sprang nästan milen idag, det gick inte så fort som jag hoppats men är ändå nöjd. Sedan en promenad till marknade och köpte rökt kött, och en munk. Vad är det med dessa bakverk som gör att man (jag) inte kan låta bli! Men jag har slutat köpa dem på willys nu så ett par på sommaren får jag kanske leva med. Hoppas jag kommer igång med att cykla till jobbet!
Oj, en mil! Jösses vad bra jobbat! =)
Hallå alla! Har haft en toppen helg, dock inte ur ett viktminskningsperspektiv. Haft långväga gäster på besök över helgen. Maten har gått ganska bra, däremot så har kalorierna sprungit iväg i form av dricka och då lite mer specifikt alkoholhaltiga sådana.. Blev en spontan utgång igår.. Hade super kul. Men som vanligt så mår min mage sjukt dåligt dagen efter.. Att man aldrig lär sig.. Den kommande veckan kommer vara lite sisådär.. Ska försöka göra mitt bästa av situationen och försöka fatta bra beslut.. Men däremot kommer jag få lättare att komma igång ordentligt med vikten efter midsommar när jag går på mitt sommarvik... Är mycket lättare att komma igång när man har sina fasta rutiner med maten och träningen. Tror att det kommer bli kanonbra :)
Hej! Här var man borta bara någon dag och nya-händelser har exploderat. Vad roligt med en så aktiv tråd! Yatzy: Du ska absolut inte oroa dig över vem du kommer vara när du gått ner. Då man mår bra blir man i allmänhet gladare och än mer spontan och det bruakr uppskattas i vänkretsen. Tyvärr förekomm undantagen - de som blir avundsjuka - men det är bra att rensa ut oäktingarna också :) Throw: Ååååh vad jag hatar då alla ska kommentera maten! Äter man inte för lite så är det för ensidigt etc.etc. Sköt dig själv och skit i andra får jag lust att svara varendaste en gång! Starkt om du stod på dig och inte tog mer fast de kommenterade! Jag har ur träningsperspektiv haft en riktigt bra vecka och ur kostperspektiv en mycket bra, halv, vecka. Mot veckoslutet spårade det lite. Jag var och titta på crossfit-tävlingar, och i arenan fanns ETT jäkla matställe som var öppet och de serverade endast korv med bröd och köttpiroger. Innan jag var hemma kl 21.00 på kvällen var jag så hungrig så jag hade ingen hej sen längre, suget efter snabba kolhydrater var för stort. Kommande vecka hoppas jag klara träningen minst lika bra, men det blir kämpigt med maten då jag ska äta ute 2 gånger och så midsommaren på det. Tror ändå det kommer bli en riktigt bra vecka och så länge jag håller mig undan desserterna så ska det nog bli hur bra som helst :)
Idag träffade jag en patient som nästan skällde på mig för att han inte sett mig på gymmet på länge.. Brukar träffas på gymmet.. Så roligt när man blir tillsagd/nästan utskälld av en pensionär ;P Dock väldigt peppande, så längtar tills allt runt i kring lagt sig lite så orken i kroppen och knoppen återvänder. Jag är en allt-eller-inget-människa ända ut i fingerspetsarna.. Och den här viktminskningsresan handlar om så mycket mer än att bara gå ner i vikt. Jag måste verkligen lära mig att hitta en bra balans mellan mat och träning, mellan att lata mig och att trycka in så mycket det bara går under dagarna. Lära mig att koppla av och stressa av... Jag måste lära mig att lyssna på min kropp bättre och framför allt lära mig att förstå den bättre. Jag måste lära mig att skynda långsamt, vilket inte är det lättaste.. Men men skam den som ger sig ;P
Yatzy: Detta låter lite flummigt men vad tror du om meditation och mindfullnessövningar för att hitta balansen inom dig? Eller kanske lite avslappningsyoga? Stress kan göra att du går upp i vikt igen eller att du inte går ner alls. Och det hade varit hemskt synd. Ta hand om dig =)
Vågen är inte alls med mig just nu. Tjuvvägde mig idag och har inte gått ner något alls sen i fredags. Äter och rör på mig som jag gjort tidigare. Gör jag något fel tror ni eller kan det va så här ibland?
Hej Soltimme! Jag tror att du kan ta det ganska lugnt, vikten har en tendens att hoppa lite både upp och ner beroende på en massa saker (hormonbalans/vatten-salt-balans och inte minst hur magen sköter sig ;) ).
Ge det lite tid och se om det hänt något efter en vecka. Om jag tar mig själv som exempel så är jag en sån där som väger mig varje dag (vilket är dumt!) och nu när jag har mens så kan jag gå UPP ett halvt kilo på en enda dag trots att jag åt 1100 kcal LCHF-kost igår och rörde mig som vanligt. Extravätskan skvalpar just nu omkring i kroppen, och väger lite extra. Men jag har inte gått upp ett haltv kilo i fett, den saken är klar :)
Bara vänta tills kroppen är i balans igen och vips så rör vågen på sig. Egentligen borde man ta reda på när i månaden som kroppen är som minst uppvätskad och väga sig den dagen, en gång i månaden. Men jag tycker det är lite fascinerande att se hur kroppen fungerar och därför fortsätter jag att väga mig, trots bakslag ibland.
Det viktiga är ju egentligen att trenden över tid är att du minskar i mått och att du mår bra och inte lider av din nya livsstil! Då kan du fortsätta med dina goda vanor hur länge som helst och kroppen formas därefter.
Själv vill jag komma igång med lite styrketräning men är lite för feg för att ta mig till gymmet... Urk. Behöver nog en träningskompis så jag kommer iväg men har ingen lämplig kandidat just nu.
Tack regeel! Känner mig genast mycket lugnare. Jag är en person som gärna ser att det händer något på vågen. Och nu de senaste 2-3 veckorna har jag ändrat ganska mycket på vad jag äter, kände därför att det kanske borde hända mer på vikten. Men jag får nog bara fortsätta som vanligt som du säger och hoppas på minus snart. Ska mäta mig också så man kan ha lite koll på måtten, brukar mäta mig en gång i månaden men nu har jag hoppat över i maj. Ja visst är det fantastiskt hur kroppen fungerar och vad jag har lärt mig om den på det senaste året när min resa började.
Nu har jag en "arg" vecka verkar det som, så nu vill jag inte träna med andra :(
Kände att jag inte orkar fara ut och springa i kväll, vill inte ha sälskap när jag springer nu.
Väntar på provtagning och hjälp från vården så jag hoppas men det känns som luften gick ur mig lite när jag var en vecka fel......
Trode jag skulle di i morgon men när jag ringde doktorn i dag så sa han att det inte är förän nästa vecka.
Jag försöker äta rätt och får väl träna igen i morgon så jag kommer i kapp igen.