Efter en period med pollenallergi och sjukdomar är jag äntligen tillbaka på banan och känner att nu är det dags att komma ner ytterliggare lite till i vikt. Under dem senaste veckorna har jag inte haft något viktminskningstänk och heller inte kunnat träna, men vägen har legat stabilt vilket jag är tacksam över. Men nu är det dags för nya hårdare tag!
Är här fler som vill kämpa ihop? Vi peppar och stöttar varandra i med och motgångar! Detta är ingen tävlig, mer än mot sig själv. Var och en sätter själv upp sina mål och sin plan. Däremot får ni gärna rapportera in er vikt så ska jag försöka lägga in den här.
_________Startvikt___Nuvarande vikt___Förändring_____Målvikt_____Längd
Yatzy_____97,6 kg_____92,8kg_______-4,8kg________70kg______178cm
Liinage____76.4kg_____68,8kg_______-7,6kg________57kg______160kg
Throw_____98,0kg_____80,5kg_______-17,5kg_________70kg______174cm
Rejeel ____86,7kg______70,9kg_______-15,8kg________55kg______159cm
SuperK____78,3kg_____73,9kg________-4,4kg________ca 60kg__________?
Soltimme__87,4kg_____84,5kg________-2,9kg________70kg______169cm
Nathalia___71,1kg_____72,6kg________+1,5kg_________68kg______170cm
Havet______92,1kg_____96,8kg________+4,7kg_________74kg______173cm
Dooky______117,0kg____116,6kg_______-0,4kg_________65kg______170cm
Ericam83___110,2______101,8kg________-8,4kg_________65kg______165cm
Neleh________70,8 kg___70,0kg_______-0,8kg___________60 kg_____158 cm
Keighlee______67,7kg______67,7kg______-0,0kg________56kg_______165cm
Hej alla kämpar:)
Tänkte uppdatera lite även om det inte kommer rapporteras vikt från mig ett tag framöver. Det har ärligt talat varit jobbigt att inte väga mig, men rent mentalt har det hjälpt mig att fokusera på att enbart få i mig bra mat och i större mängder. Jag gissar att jag numera är uppe i 1100-1200 kcal per dag och jag är piggare och orkar mer både på gymmet och på jobbet.
PF har jag helt slutat med pga mitt fysiskt tunga jobb. Jag skulle svimma om jag hade en arbetsdag på 200 kcal på det stället...
Styrketräningen går inte så bra. Jag tycker att det känns som att jag verkligen tar i så att det darrar och gör ont - men likväl får jag ingen träningsvärk? Dagen efter biceps-curl får jag Lite tröningsvärk på bröstkorgen. Trots tungt motstånd och svettiga pass på crosstrainer så får jag inte träningsvärk i benen. Är detta bra eller dåligt? Jag tycker ju att träningsvärk är ett kvitto på att man gjort rätt?
De enda gångerna jag får brutal träningsvärk är efter ridning, men jag kan inte rida varje dag. Letar fortfarande medryttarhäst att rida 3-4 ggr i veckan, men enstaka pass för tränare på lånad häst är DYRT så det har jag bara råd med ett par gånger per månad.
Throw, vad härligt att du mår bättre. Angående träningsvärk så är det olika hur lätt eller svårt man får det och har inte med om man gör rätt eller fel att göra. Jag får det oftast om det är en muskel jag inte använt på ett tag, dvs ovana rörelser. Så tänk inte att det går dåligt för att du inte får det.
Keighlee: Hon började äta och hade gått upp i vikt igen men nu är den andra tjejen lite dålig så hon får sova hos mig inatt så jag kan se hur hon äter och dricker lite mer noga. Det är mest troligt pga stressen av en ny familjemedlem somsagt som inte förstår vad ett "nej" betyder på illerspråket.. Han vill busa men det vill inte dom.
Nu börjar det iallafall bli kyligt här uppe i Arvidsjaur, ska försöka ta mig ut på promenader igen.. Var ett tag sen jag gjorde det. :) Hoppas jag hinner få ett minus till på fredag.
Nu är jag hemma igen efter en helt underbar semestervecka. Har verkligen haft semester med god grekisk mat, sol, bad och långsamma promenader. Trodde nog att jag skulle gått upp en hel del när jag ställde mig på vågen idag men ett drygt kilo bara! Hoppas det är mest vätska som är borta till på fredag :)
Nu tillbaka till vanliga vanor och lite mer träning, bra LCHF-mat i lagom mängd och förhoppningsvis fortsatt viktminskning. Pepp till er alla!!!
Måndags rekord :)
72.9 kg Inte dåligt efter en jobbhelg med efterrätter och annat onyttigt på jobbet. Eller jag höll mig till en bit kladdkaka sedan blev det för sött och sliskigt.
Sitter nu och velar om jag ska åka på vattengympa 9, 10 eller 11. Det brukar betyda att jag skippar allt så jag har bokat in passet klockan 9:00.
Ikväll blir det Målsättning och snabbdistans på vår löpträning.
Tydligen kunde jag inte skylla det att jag kände mig så svullen på mens. Den har ännu inte dykt upp.. 1000 tankar snurrar i min skalle och jag måste väl säga att bra mat och träning inte varit största prioritet nu när huvudet är så fullt med en massa "tänk om...". Med förkylningen som inte ger sig därtill.. Men, nu är det måndag igen, får hoppas på att bli frisk och kunna träna normalt - kan jag det så ska jag konditionstestas under veckan, åtminstone genom att springa ett Cooper-test, HJÄLP! Har gjort det ett par ggr i skolan men orkade aldrig jogga genom hela ens, så jag är lite nervös måste jag säga. Sportplaner ger mig dessutom the creeps, många gamla hjärnspöken där!
Nathalia: håller tummarna för att "tänk om" blir ett "tänka att"! Ser inte alls fram emot vägningen denna vecka å funderar på att strunta i den. Hade möhippa för min svägerska i lördags åkte det började pimplas både rött å vitt vin kl 14. Blev nog även 2-3 cider och ett glas rött till middagen å en likör 43 med mjölk ute på puben. Så jag drack nog mest mina kalorier. Maten blev nog ändå rätt ok, hann inte med nån frukost så de blev ett knäcke i farten, kyckling- och pastasallad med tzatziki till lunch, frukt och ost och kex medans vi bastade och bubblade och sen tapas till middagen, mkt räkor å musslor blev det. Sen gjorde vi förvisso av med en del kalorier under de två timmarna som vi red islandshästar... Men alkoholen känns förödande.... Dessutom har jag blivit sjuk, genomförkyld och feber, sabbar hela träningsplanen.
usch! Idag vill jag bara skrika. Hade tvättdag idag så alla min "tjockiskläder" var ju däri och jag kan inte komma i några av mina jeans just nu eftersom jag gått upp i vikt.. Så idag har varit en riktigt jobbig dag, usch, känner mig så attans tjock och det är liksom pinsamt att inte kunna komma i sina kläder som man hade för bara några månader sen.. vet att det inte hjälper något att gnälla men ibland måste man få göra det... jag vet ju att inget blir bättre av att klaga, jag måste bara fortsätta att kämpa, men idag har jag ingen lust med något, önskar det gick fortare att gå ner i vikt..
Okej nu, har jag iallafall fått avreagera mig lite. Ha en bra kväll allihopa!
Ok. Jag har gått emot överenskommelsen med min psykolog om att inte väga mig på ett tag, men den här morgonen kunde jag bara inte låta bli. Och jag har ta mig tusan bytt förstasiffra och minskat 3 cm i midjan sen förra veckan! :D Trots ökat kaloriintag, förvisso tränar jag mer än någonsin.
Känns riktigt, riktigt bra! Som att jag har hittat lite mer balans och inte drivs av ångesten över siffrorna hela tiden.
Keighlee: Ibland måste man bara få skrika/klaga så man får det ur kroppen för att kunna gå vidare och kämpa på. Hoppas det kommer dagar när vikten rasar något fortare.
Throw: Roligt att det går åt rätt håll, Ibland så tror jag att man bara blir stressad av att vägasig och äta för lite så kroppen vägrar gå ner på bara trots.