Efter en period med pollenallergi och sjukdomar är jag äntligen tillbaka på banan och känner att nu är det dags att komma ner ytterliggare lite till i vikt. Under dem senaste veckorna har jag inte haft något viktminskningstänk och heller inte kunnat träna, men vägen har legat stabilt vilket jag är tacksam över. Men nu är det dags för nya hårdare tag!
Är här fler som vill kämpa ihop? Vi peppar och stöttar varandra i med och motgångar! Detta är ingen tävlig, mer än mot sig själv. Var och en sätter själv upp sina mål och sin plan. Däremot får ni gärna rapportera in er vikt så ska jag försöka lägga in den här.
_________Startvikt___Nuvarande vikt___Förändring_____Målvikt_____Längd
Yatzy_____97,6 kg_____92,8kg_______-4,8kg________70kg______178cm
Liinage____76.4kg_____68,8kg_______-7,6kg________57kg______160kg
Throw_____98,0kg_____80,5kg_______-17,5kg_________70kg______174cm
Rejeel ____86,7kg______70,9kg_______-15,8kg________55kg______159cm
SuperK____78,3kg_____73,9kg________-4,4kg________ca 60kg__________?
Soltimme__87,4kg_____84,5kg________-2,9kg________70kg______169cm
Nathalia___71,1kg_____72,6kg________+1,5kg_________68kg______170cm
Havet______92,1kg_____96,8kg________+4,7kg_________74kg______173cm
Dooky______117,0kg____116,6kg_______-0,4kg_________65kg______170cm
Ericam83___110,2______101,8kg________-8,4kg_________65kg______165cm
Neleh________70,8 kg___70,0kg_______-0,8kg___________60 kg_____158 cm
Keighlee______67,7kg______67,7kg______-0,0kg________56kg_______165cm
Jag måste fråga er: vad har ni för vilopuls resp maxpuls när ni tränar?
Grejen är att jag har högt blodtryck och hög puls (90-95 i vilopuls). Blodtrycket har förstås gått ner rejält av viktnedgången och träningen, men det är genetiskt så jag skulle kunna vara underviktig och fortfarande ha högt blodtryck. Provar fortfarande ut mediciner då jag får hosta av de två jag provat.
När jag tränar så bara dundrar det utav bara helvete i hjärtat. Idag fick jag bröstsmärtor under konditionsträningen. Är ju orolig nu :( Ska jag sänka intensiteten eller är detta normalt?
Om jag konditionstränar riktigt hårt pyser pulsen upp mot närmare 185 men sjunker sedan till ~130 så fort jag börjar röra mig lugnare igen. Vilopulsen ligger nånstans kring 60. Ett vanligt styrketräningspass har jag en puls på drygt 140. Tillägger att jag har ett lite för lågt blodtryck. Jag är inget proffs men skulle nog säga att hög puls är helt normalt vid hård träning - men inte bröstsmärtor! Jag skulle nog ta ett besök hos en läkare om det händer ofta!
Idag har jag iaf fått till en fastedag i sjukstugan. Känns bra! Synd att det bara blev en men ibland kommer livet emellan ;-)
Throw är dålig på det här med puls o så. Men om du får bröstsmärtor vid träning är det väl bäst att kolla upp? Inget man borde få av träning..
Jag har pratat med min läkare i samband med blodtryckskontroll, sen behöver jag också astmaspray då jag även har ansträngningsastma. Och astmasprayen i sig innehåller efedrin som gör en skakig och som ökar pulsen, så den måste jag också vara försiktig med. Men annars kan jag ju inte andas!
Hon har faktiskt avrått mig från att ha alltför hög intensitet på konditionsträningen, men jag tyckte att jag inte hade så där jättemycket intensitet. Crosstrainer i halvhögt tempo på medelmotstånd, fick knappt ont i benen alls och svettades inte så mycket. Andfådd visst, men framförallt pulsen var säkert uppe i 200. Men idag när jag tränar så kommer jag stoppa om jag får bröstsmärtor. Det kan ju verkligen inte vara bra...
Ska boka en ny tid med henne snart i vilket fall som helst, då jag inte tar mina blodtrycksmediciner pga biverkningarna. Så får jag ta upp det med henne då.
Hej allihopa, hoppas det går bra för er! Jag har inte orkat fokusera på viktnedgången alls då jag är allmänt seg, har mens och har behövt stödmata min ena iller då hon inte ville äta pga stress..
Men nu mår hon bättre och har gått upp i vikt igen :) Hon vägde 810 gram samma dag jag fick hem valpen och som lägst var hon nere på 707 gram men är nu uppe på 770 gram igen.. Dom andra två har en stabil vikt så min lilla tjej behöver bara gå upp ca 40 gram igen för att vara tillbaka på sin normala vikt..
Jag hoppas på något minus imorgon men tvivlar faktiskt..
Kämpa på allihopa :)
Throw, hoppas du får en tid snart.. Kanske att du fick ont i bröstet av träningen nu då om du inte tar din medicin?
Idag känner jag mig helt off! Är riktigt förkyld vilket kommer så klart helt olägligt då jag ska träffa en arbetsgivare imorgon angående tim.vik.. Och när det gälelr viktminskningen får jag bara inte tummen ur ändan till att ta tag i det.. Det värsta är ju att jag vet hur jag ska göra, vad som funkar för mig och inte. Men kommer liksom aldrig igång. Jag är inte jätte motiverad men har ändå kommit igång tidigare så varför går det inte denna gången? Tror att det hänger mycket på att det är rörigt just nu med jobbsökningen, intervjuer hit och dit, möten och samtal som ska ringas.. Men sen tror jag att en stor del hänger på min sambos inställning just nu. Känns inte som att han alls tror på mig just nu.. Innan sommaren tränade jag typ 5 styrkepass i veckan och kanske 4 konditionspass eller nått sånt. Men sen kom den dumma pollenallergin och ställde till det sjukt mycket för mig. Och sen har jag liksom inte kommit igång igen. Är snart dags för oss att förnya våra gymkort, och n dag sa sambon "ska du verkligen förnya ditt?" Och när det kommer till maten så är det så svårt för sambon är mer kräsen än jag och äter typ INGA grönsaker eller frukter så är svårt att få in en bra kost när jag hela tiden måste ta hänsyn till vad han äter och inte. Och då han är den som betalar det mesta så kan han ofta gnälla på om jag stoppar ner sånt han inte gillar. Nu låter han jätte hemsk och det är han verkligen inte. Men är så jobbigt just nu när han inte tror på mig och därmed inte ger mig något vidare stöd eller peppar mig. Han får mig att tvivla på mig själv väldigt mycket.. Varför ska det vara så svårt för???
Precis hemkommen från gymmet, inga bröstsmärtor idag! Körde lägre intensitet och längre pass istället.
Yatzy. Jag förstår att du blir frustrerad och det finns aldrig någon enkel väg. Jag tror det mesta ändå handlar om att bara BESTÄMMA sig. För mig handlar det om att jag hatar där jag befinner mig just nu, med vikt och hälsa och jag har ju redan "testat" den vägen, att må dåligt och vara "tjock" så jag vet exakt hur jag mår och hur mitt liv ser ut då. Detta peppar mig nu de dagar jag bara vill ge upp, man har bara ett liv och det är faktiskt inte till för att man ska vara ledsen och sur på sigsjälv, visst har vi alla dåliga dagar, men det gäller att göra de bra dagarna fler än de dåliga. Sätt upp mål och planera, det hjälper mig alltid de gånger jag bara vill lägga mig ner och ge upp... Jag vill och SKA trivas med migsjälv, någongång, och det enda man kan göra för att nå sitt mål är att kämpa.
Lycka till allihopa!
Yatzy. Jag förstår att du blir frustrerad och det finns aldrig någon enkel väg. Jag tror det mesta ändå handlar om att bara BESTÄMMA sig. För mig handlar det om att jag hatar där jag befinner mig just nu, med vikt och hälsa och jag har ju redan "testat" den vägen, att må dåligt och vara "tjock" så jag vet exakt hur jag mår och hur mitt liv ser ut då. Detta peppar mig nu de dagar jag bara vill ge upp, man har bara ett liv och det är faktiskt inte till för att man ska vara ledsen och sur på sigsjälv, visst har vi alla dåliga dagar, men det gäller att göra de bra dagarna fler än de dåliga. Sätt upp mål och planera, det hjälper mig alltid de gånger jag bara vill lägga mig ner och ge upp... Jag vill och SKA trivas med migsjälv, någongång, och det enda man kan göra för att nå sitt mål är att kämpa.
Lycka till allihopa!