Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
6 veckor blir det nog. Sen får jag börja belasta och gå. Jag blev förskräckt för ett par dagar sedan då jag insåg att min vadmuskel försvunnit. Viljen hemsk känsla och vad fort det går.
Jag vet att jag har varit dålig på länkarna Veckans länkar tyckte jag om så det blir att göra dom flera gånger Nej tjejer nu ska vi visa jaropi att vi vill fortsätta med det här o inte bara skicka in vikten Är ni med på det?
Ulrika visst är det hemskt, men träna vader kan du väl? eller måste du hålla det stilla hela tiden, Rogann, visst är det så att nått intevpassar hela tiden, o utmaningarna ska ju vara för att ge oss lite av det där extra,,Men tack:)))) Dagens träning vart 2 delad först vart det Crosstrainern 36 min sen vart det Wii ett program på 14,5 min, Sen vart det 19 min crosstriner på kvälln Sammanlagt Kcal 606 o maten har varit okej,,
Här har det blivit vitt på backen, nog har vi haft lite vitt men nu kommer snön, ljusare blir det, men uvva Vintern känns så lång, Illamående o o inte i form, men men hoppas på att det släpper, Hur ser det ut hos er??
Vitt. Dock så tinar det nu då termometern visar nära 1plusgrad. Vackert är det :)
Ja visst blir det fint me snön, men nu har vi o tö o regn, Rogann hur går det för fig o sluta röka?? tänkt fråga dig flera gånger men det har fallit bort
Höll upp ett par veckor, men igår var jag borta o köpte en ask med mig hem. Jag vet att det inte låter klokt men jag ska ha den när jag blir nervös. Tar hellre ett bloss än att bara skälla på gubben att allt är fel vad han gör.
Rogann humöret går upp o ner första tiden, men ge inte upp, o gubben vet nog varför du skäller, eller hur, visst måste det vara värtnån vecka med lite humörsjuka
Ja, visst men jag vet nog innerst inne vad det beror på att jag åkte dit igen
Dagens träning vart Crosstariner o Ea samt 2 * Plankan samt 2 olika Övningar länk 2, 58 min 459 Kcal