Utmärkt medlem
670 inlägg
Jag skulle sprungit Malmö halvmara i augusti 2012. Tyvärr satte en knäskada stopp för det. Det var så tråden startade från början! Nu är det en tråd för pepp och stöd för oss som springer eller vill springa mer än vad vi kan än :) Häng med!
Äntligen! Har känt för att springa hela dagen och när mannen kom hem blev det intervallpass. 6 minuters uppvärmning sedan 5 x 3 minuter i snabbt tempo, med 1 min gång mellan sist 4 min nedjogg. Trots gången blev det ca 29 minuter 5,2 km :) Foxy: tycker du borde gå till en sjukgymnast som är specialiserad på folk som tränar. Var bor du? Vi har ett bra ställe här i Malmö som jag var hos, en gång, lite tips på strecher mm var vad jag behövde för mina benhinnor :)
Bra jobbat! :-) Brukar du ha koll på pulsen när du springer eller kör du på ren känsla? Jag är så nöjd, jag lyckades få med mig en tonåring ut i löpspåret i nästan 7km, och det händer inte varje dag vill jag lova! Det gick inte så fort men det blev av! När jag lämnat henne hemma, lika bra att sluta medan det är roligt, så körde jag lite kortbacke. Det är bra för löpsteget och hållningen :-)
Lady G, tja inte ser jag mig som rutinerad löpare men jag är envis som få och ger mig tusan på att jag kan. Roligaste loppet var nog Broloppet mellan Damnark o Sverige dagarna före invigningen. I morgon ska jag jogga mina 5,3 km igen. Hoppas att jag kan förbättra tiden lite varje gång. Ewa1069, jag blir lite avundsjuk på din tid 5,2 km på 29 minuter. det lyckades jag också med när jag var yngre (i din ålder - gissar att du är född 1969). Nu kommer jag att vara glad om jag kan komma ner under 40 minuter på 5,3 km ;))
Yes, idag kom jag ut och fick mer tid på löprundan, trots att jag egentligen inte hade så mycket tid (klämde in löpningen innan jag skulle iväg på annat). Jag försökte få med mig min nyblivna tonåring, men det gick inte :-) 5,3 km på en halvtimme blev det idag. Tog det lugnt i början och ville varva ner lite innan jag skulle iväg, men däremellan sprang jag på bra med hög puls!
Åh, vad duktiga ni är. Jag får nog hålla på själv i de lägre divisionerna.
Äntligen!!!! nådde jag ända fram till bron innan klockan ringde och alltså får jag för första gången notera LÖPNING 8 km/timmen i motionsdagboken.
Lady: nej jag har ingen koll på pulsen, springer bara snabbare. Lejonell: Grattis, det går ju undan nu :) Idag på morgonen åker dottern till mormor och morfar. Jag har dagen för mig själv och tänker passa på att träna på gymmet :) känner att jag på nätterna har ont i rygg/svank när jag vaknar till, ingen hit! Sedan imorgon blir det Roma och då blir det bara promenerande i dagarna tre!
Jag sprang igår 5,5 km på spåret. Kylde av höft och knä med is under 10minuter sedan blev det Alvedon och Ipren till natten. Känns bra idag om jag inte sitter stilla för länge. Sprang bara sakta men den snabbaste km tog under 7 minuter så det är jag nöjd med. Det var 14 dagar sedan sist. Nu ska jag stretcha en gång till....och klippa gräset! Tack för rådet om sjukgymnast. Ska börja att ringa någon före gräsklippningen. Grattis Lejonel för att d u nåt ett delmål!.
Blev en timme på gymmet idag :) mage/rygg/axlar/ben nu avnjuter jag lite sushi med grön tångsllad :)
Wixen, var gör du av kläder och annat? Springer du med det i ryggsäck?