Pepp-tråd Löpning

Jag sökte. Den 15 juni är Malmömilen. 390 kr i anmälan tycker jag är för mycket. Den 10 augusti går Halvmaran i Malmö för samma kostnad. Det känns som en större utmaning.

Det finns bajamajor både inne på Östermalms IP, på Lidingövägen i startfållorna och längs banan. Om man behöver gå efter start eller ej är så klart individuellt, jag har aldrig behövt nyttja faciliteterna efter startskottet. Men jag har sett att de används, det kommer folk ur dem åtminstone. :-) Det finns 13 kontroller längs banan, med varierande utbud. Alla har vatten, de flesta har sportdryck och på några finns det buljong, gurka, banan, dextrosol. Nytt för i år var kallt kaffe, koffeinet var enormt välkommet mot slutet. Många förlitar sig på vad arrangören bjuder på, men minst lika många har med sig egen gel i fickor, utrustningsbälte eller tejpat på kroppen. Den här föredrar jag: http://www.cykelcity.se/webshop/index.php/tillbehor/energimat-dryck-gel/gel/enervitene-gel-25ml-koffein.html men det finns massor av sorter och varianter. Smaken är som baken :-) Många klär sig för varmt. Man blir varm av att springa. Förra året sprang jag maran i +4, hällregn och stormbyar iförd vanliga tunna tights, kortärmad funktionströja och vindjacka. Det var först när jag kom i mål, sjöblöt och trött som kylan blev ett riktigt problem. Innan dess var det kallt, men det var bara när jag började gå jag frös. I år var det 16 grader, regn och mulet men nästan vindstilla, så gott som optimalt för löpning och inte ett jota kallt. Det som var lite jobbigt var den höga luftfuktigheten, enligt väderlekstjänsten låg den på 100% och då får man svårt med avdunstningen och nerkylningen men det löste sig med regnet när det kom. På Stockholm Marathon använder de Ångduschen, duschar som står och skvalar så man kan springa igenom och bli dränkt av iskallt vatten. Det kan vara bra att tänka på om man är van vid att springa med sin iPhone, som vad jag vet inte tål vatten. Skoskav och blåsor kan man få om man springer i långpass-oprövade skor (dvs skor som är för trånga, för små, fel bredd eller något av alla andra fel en sko kan ha som inte märks förrän man sprungit 3 mil i dem) eller om man tagit på sig strumporna så de korvar sig (slarv alltså), och har man dragit på sig det är det två saker man kan göra: Bita ihop, köra och förbanna sin dumhet eller bryta. Än så länge har jag valt det förra, dvs svära över min dumhet och köra. Det gör ont, men det är inte farligt om man tar hand om sina fötter efteråt. Nästa gång tar man sina tilltänkta marathonskor och testar dem på minst ett pass över 3 mil för att känna inte bara hur det känns att springa långt utan för att genrepa med den utrustning man ska ha, så man slipper problem på tävlingsdagen. Vaselin eller SportSlick är bra att bekanta sig med också, eftersom utsatta delar kan bli väldigt möra (tänk troskanter, BH-kanter, armhålor etc) av enträgna, friktionsskapande rörelser. Lite smörjmedel på såna ställen sparar mycket sveda sen.

Ewa1969, Jag har inte anmält mig till något än, men funderar på halvmaran. Hade det kostat mindre hade man kunnat springa flera lopp, men jag väljer nog hellre att lägga 390 kr på halvmaran än på milen.

Trist att du blivit sjuk Ewa1969. Själv är jag sugen på att springa på mrogonen innan jobbet imorgon igen. :)

Jag börjar jobba kl 7. :) Just nu i några dagar till har jag nära till jobbet, får se hur jag gör sen när jag får cykla hemifrån 6.30. Det ger sig. :) Jag orkar inte med värmen på kvällen så har inte så mycket val. Gillar mer morgonträning än kvällsträning rent allmänt också.

Jag har ju bara mig själv att sköta så det är ju lättare för mig och så är jag morgonmänniska. Men kan hålla med om att det är gott att sova med. :) Riktigt gott innan frukost. Snittiden blev 5.44 min/km i 3 km (bara visserligen). Härligt.