Utmärkt medlem
670 inlägg
Jag skulle sprungit Malmö halvmara i augusti 2012. Tyvärr satte en knäskada stopp för det. Det var så tråden startade från början! Nu är det en tråd för pepp och stöd för oss som springer eller vill springa mer än vad vi kan än :) Häng med!
Hmm...funbeat säger snitthastighet på 9,21 km/h och mobilens app 8,9 km/h. Jaja, snabbare än om jag hade gått i vilket fall. :)
Ännu ett av mina inlägg som försvunnit! Undras om det har med mobilen att göra?! Sammanfattning: 30 min crosstrainer, styrka och stretch :) kändes bra. Kille på jogg.se som bor hör i Malmö gav mig en av sina foamrollers så nu ska jag rolla lår, höfter, vader mm.
Ewa1969: Härligt! Jag hade gärna haft en crosstrainer men min stepmaskin för funka som kompromiss. :) Foamroller, hur funkar det?
Man rullar bort spänningar. Kan även ta en pet-flaska med vatten i, har jag hört dock ej testat. Sök på foamroller så finns det massor av filmer på youtube :) Här är ett klipp med Tanja, en kompis kompis (var tränare i första Biggest looser sverige), PT i Los Angeles. http://tanjadjelevic.com/blog/2012/05/01/reluctantly-healthy-with-judy-greer-8/
Smart! Kan undra om det funkar att rulla på en ihoprullad yogamatta, eller den är för mjuk kanske? Petflaska låter hårt.
Provade med yoga mattan, gick ej! Pet flaskan är nog hård men man kan av lasta med kroppen.
brödkavel? :-)
Ett varv av yogamattan på en petflaska? Mattan är jur ätt tunn så det blir hårt men inte stenhårt. Tror jag ska prova med mina vader.
Testa! :)
Det funkade säkert helt ok men jag tyckte det var för jobbigt för mina armar att hålla uppe kroppen och det blev så hårt tryck på vaderna. Var rädd att flaskan skulle gå sönder med. :) Hittade en hård papprulle (som plasfolie är virat på) som jag nog ska massera mig själv med så gott jag kan. :)