Utmärkt medlem
670 inlägg
Jag skulle sprungit Malmö halvmara i augusti 2012. Tyvärr satte en knäskada stopp för det. Det var så tråden startade från början! Nu är det en tråd för pepp och stöd för oss som springer eller vill springa mer än vad vi kan än :) Häng med!
Ja men det får ju inte kännas som de är stora! Jag har mina ibland till vardags men kanske det är så att jag snörar de så de inte är glappiga eller så gör min inlägg att de är lättare att ha på sig, vem vet. Nu testar jag ju barfota skor, men det tar nog tid att vänja sig vid. Tror jag måste anv de gamla och sakta men säkert börja springa med kortare löpsteg och på så sätt närma mig barfota telniken. Annars ryker benhinnorna OCH knäna! ;)
Man kan jämföra själv lite om man är sugen, en del märken har såna här tabeller: http://s.wiggle.co.uk/images/nb-womens-width-size.jpg Motsvarigheten för män: http://s.wiggle.co.uk/images/nb-mens-width-size.jpg
Nu lät det i och för sig inte på Mait som att skorna var speciellt jättestora eftersom hon måste fråga om de kanske blivit för stora. Är löparskor för stora känner man det när man springer - det glappar och kippar om skorna från steg ett :-) Men det kan också bero på snörningen som sagt, det finns massor av sätt att snöra skor på och häften av dem får åtminstone jag ont i fötterna av. Drar jag åt för hårt får jag kramp i hålfoten, drar jag åt för löst får jag blåsor lite varstans. Eller så har man ingen koll på bredden själv, och blir påprackad en B-läst när man ska ha den bredare D av en mindre nogräknad försäljare. Detta var innan jag visste bättre själv hur mycket mina fötter sväller på ett pass. Nu vet jag bättre. Eller så har man nyligen skaffat inlägg, då fick jag också blåsor i hålfoten så jag dumpade inläggen och tränade upp mina svagheter hos en sjukgymnast istället. Det finns massor av möjliga orsaker, frågan är vilken som gäller för just Mait. Det är ju egentligen bara att börja från början, när kom de första blåsorna? Hur långt in i passet ungefär? Har de alltid kommit på löprundorna, eller har något förändrats som gjort attd e dykt upp?
Lady: Vad springer du med för skor?
Tack för länken om skoskav som beskrev precis det problem jag har (att det är vid knappt en mil som det dyker upp, och det har det gjort ända sedan första början (nja, då kom det tidigare)- då skyllde jag på att skorna var nya...). Jag upplever inte skorna som för stora när jag springer i dem. Jag kan reagera lite när jag snör på dem (har provat ny snörning också!) och det är då tanken farit igenom att det kan vara orsaken till skoskavet, men jag tror inte det. Det är som du säger en rörelsemån som behövs när fötterna blivit varma och "tryckts ut" vid längre löpning. Jag kände igen ett tips som jag fått och det är väl nästa steg att prova innan jag köper nya skor: klippa av en del av innersulan där skavet kommer. Sen har jag nog provat allt inkl. sportslick och compeed. Compeed funkar bra så länge de sitter på foten. Problemet är ju att när man svettats och duschar så lossnar delar av den och blir degig och så geléig att jag till slut behöver dra av det och då åker blåsan med = sår istället :-( Men det får väl bli nya skor utprovade med glaslåda och löpsteg. Var gör man det? Löplabbet?
Löplabbet eller runnersstore. Jag har gått på löplabbet innan. Gillade dock nu när jag var på Fotkultur i Malmö som säljer barfotaskor, då tittade han även på löpsteget och gav tips om hur jagkunde ändra min löpstil så den blev bättre! Det gör inte löplabbet.
Se till så du köpet skor där du faktiskt får lämna tillbaka dem om de inte funkar på dina fötter. Det är ju ändå så att de rekommenderar skor utifrån vad de anser är bra för dig och då ska man inte lägga 1600 kr på skor som inte fungerar! Prova och spring på ett löpband första gången och se så de funkar som du vill.
Tack för alla tips! För mig är löpning helt nytt sedan ca ett år tillbaka. Då är det ju inte lätt att välja rätt skor, och inte lätt att råda heller. Både jag och säljare gjorde nog så gott vi kunde. För hur vet man hur ens löpsteg är när man aldrig sprungit förr, eller vilken bredd på läst man bör ha, etc. Allt var ju nytt när jag köpte skorna. Nu hoppas jag det är lättare. Men jag har nog överlag känsliga fötter när det gäller skoskav. Jag känner av det när jag byter till vinterkängorna och när det är dags för sommarsandalerna... :-) Det tar lite tid för fötterna att ställa om sig :-)
Ewa1969, jag springer i New Balance (i deras D-vidd som är snäppet bredare). Säljaren på Löplabbet lurade på mig ett par i B-vidd tidigt i min karriär och det var då jag fick horribla blåsor i hålfoten. Svårt att förklara men foten liksom trycker ut skorna i sidleds, så det blir en liten glipa mellan innersula och själva skon där man blir nypt varenda steg. Första 4-5km är väl ok men efter 6-7 börjar åtminstone jag bli rätt öm och less. Å andra sidan är det få som har såna ankfötter som jag, de är nästan en decimeter breda på det bredaste stället :-)
Ehh...jag måste bara säga att jag har verkligen nedvärderat mig själv i onödan. Programbeskrivningen på det löpprogrammet jag börjat med är ju Från stillasittande till 5 km. Men alldeles för peppad på löpning som jag är just nu, er medaljen jag ska få efter att ha klarat mitt första 5-kmslopp, har jag känt några dagar för att testa och se hur långt jag orkar springa (läs jogga) utan att behöva stanna eller dö av utmattning. Idag fick jag för mig detta och jag kan knappt fatta det. Jag JOGGADE HELA den rundan som jag använt mig av till löpprogrammet! 3,5 km med en snitthastighet på 8,9 km/h. Känns hur gott som helst att jag faktiskt klarade av det och nog inte hade dött om jag fortsatt en bit till. :) Men ska ändå fortsätta med programmet, så man bygger upp nåt mer varaktigt eller så. MEN vad gör jag med vaderna som blir så stela? Har försökt stretcha de med de övningar jag kan men det vill inte riktigt ta på rätt ställe.