Utmärkt medlem
670 inlägg
Jag skulle sprungit Malmö halvmara i augusti 2012. Tyvärr satte en knäskada stopp för det. Det var så tråden startade från början! Nu är det en tråd för pepp och stöd för oss som springer eller vill springa mer än vad vi kan än :) Häng med!
Gäller "bara" att ställa in huvet på att man är bäst så går det lättare. :) Hur lätt det nu är. Men jag peppade mig själv hela vägen idag för att orka hålla tempot. Men i måndags kändes det som om jag inte kom nånstans. Helt otroligt vad huvet kan ställa till det.
haha, ja det är lättare sagt än gjort :-) Eller så sitter man och kollar på youtube-videoklipp från spännande lopp (mitt favoritklipp, det bästa börjar vid ungefär 4:20 och frammåt: http://www.youtube.com/watch?v=K2KCsc3rAxk) Utväxlingen, steget, farten...! Han går från 61-komma-nånting sekunder på varvet till 53-komma-nånting och är helt ohotad! Den enda jag vet som springer lika flytande, vacker är Tirunesh Dibaba (Varning för otroligt högljutt entusiastisk familj i bakgrunden: http://www.youtube.com/watch?v=YN6opAl5ZRg)
Bra jobbat Wixen, förstår att grattismailet kändes bra sen :-) Synd att du inte kunde ha vattenryggan, det är knepigt det där med ryggsäck.
Provade idag ett nytt sätt att mäta tiden på min löpning. Har alltid bara räknat tiden rakt av, men när jag sprang sist var jag noga med (för knäets skull) att ha uppjogg=springa lugnare i början och nedjogg= springa lugnare i slutet och ändå sprang jag 5 km på 30 minuter dvs 6 min/km. För att se hur snabbt jag springer där emellan sprang jag idag först uppjogg 1 km, sedan snabbare 4 km och efter det 2 km nedjogg. Sammanlagt 7 km på 41:13 dvs 5:53/km men de 4 snabba km gick på 22:20 dvs 5:35 min/km. Härligt!
Wixen: Grattis mail?
Ni är grymma Ewa och Wixen! Vill också komma dit snart då jag kan jogga flera km utan problem. *tålamod Lina, tålamod*
Om man tar 12 minuter mitt i ligger jag på MEDEL i Cooper-testet (2200 meter), men då sprang jag ju inte allt jag orkade. Undras hur långt man orkar på 12 minuter!
Tack lflickan :)
Tror du nog skulle på riktigt bra på Coopers om du ger dig på det. :) Själv har jag laddat inför morgondagens joggingpass, som är 20 min ren jogging, med tacos, vin och raw foodglass. Får se imorgon hur bra det var. :)
Lflickan såg att du kom 1900 meter. Är du nöjd? efter hur långe du sprungit mm? Var man kommer i deras skala och det har ju en del med ålder att göra. Men som du skrev, nu har du ngt att jobba efter. Sedan är ju kondis är färskvara, så fort man slutar springa...