Utmärkt medlem
670 inlägg
Jag skulle sprungit Malmö halvmara i augusti 2012. Tyvärr satte en knäskada stopp för det. Det var så tråden startade från början! Nu är det en tråd för pepp och stöd för oss som springer eller vill springa mer än vad vi kan än :) Häng med!
Drygt 5 km häromdagen i gamla skorna utan skoskav och en timme på löpbandet i dag i de nya skorna utan skoskav (nästan. Jag ser att det blivit lite märke som om blåsan skulle kommit om jag sprungit längre, men inte mer än så). De nya strumporna verkar funka. Hurra!
Mait, gott att slippa skoskav. Själv funderar jag på vilken runda jag ska jogga imorgon, den jag brukar ta är för kort nu när joggintervallerna blir längre. Sen vill jag hemskt gärna slippa attackerande fiskmåsar.
Hur gör ni i detta eviga regnande? Allt blir blött. Glasögon, skor. Hur får ni det torrt till nästa pass? Eller har ni flera par skor att byta med? Hur skyddar ni mobilen?
Regnar det får det bli spring utan mobilen, vilket jag inte gillar efter jag fick ont i knäet. Det finns ngt man kan köpa att ha mobilen i som tål vatten. Skorna torkar då jag inte springer dagar i streck.
Tror det ska finnas vattentäta fodral av olika slag beroende på mobil. Jag har ett Sportarmband att ha min i, inte vattentäta men det klarar ju lite. Jag har klarat mig undan de värsta skurarna när jag varit ute. Mitt orkar rätt bra i min bastu till lägenhet och sen är jag inte ute varje dag. Har fått för mig att köra ett coopers test idag. Får se hur det går. Men kan vara kul att jämföra med om några månader.
1-literspåse till telefonen, flera par kläder och skor fungerar för mig. Behövs inga dyra grejer :-)
Coopers gick rätt bra. Hamnade nästan på Good, som mostvarar en fyra på en femgradig skala. Känns helt ok faktiskt. :)
Vad innebär coopers?
"Coopers test är ett konditionstest utvecklat av Kenneth H. Cooper på 1960-talet. Testet utvecklades för att använda på militär och går ut på att springa så långt som möjligt under tolv minuter. Kenneth H. Cooper menade att sträckan som personen hinner är nära sammankopplat med, och därmed ett mått på, syreupptagningsförmågan." http://sv.wikipedia.org/wiki/Coopers_test
När man kör det i skolan brukar de har en viss sträcka man ska klara på en viss tid istället eftersom det är svårt att mäta hur långt alla olika elever springer. Jag brukade hata att göra det. Tur man kan ändra sig. :) Inte för att jag älskar det men jag har ju blivit lite förälskad i jogging nu så.