Utmärkt medlem
670 inlägg
Jag skulle sprungit Malmö halvmara i augusti 2012. Tyvärr satte en knäskada stopp för det. Det var så tråden startade från början! Nu är det en tråd för pepp och stöd för oss som springer eller vill springa mer än vad vi kan än :) Häng med!
ja, varmt idag, nästan glad att jag har cykeldag ;) bra kämpat i värmen! ajdå, då får jag nog sluta och göra som vanligt :( springer och går väldigt mycket på framfoten, minskat det hos sjukgymnast på grund av min knäskada. dumt att provocera fram mitt gamla löpsätt. men tur jag fick veta det iaf! stör mig att jag springer 10 km mycket långsammare än 5, minst 5 minuter långsammare än jag borde. men bara att ha tålamod...
OneOnine, innan du ger upp kortare löpsteg, fråga sjukgymnaste om saken. För saken är den att ett kortare löpsteg i alla fall hos vissa ger en lättare belastning i varje steg än vad längre steg gör. Men det hänger en del på hur du springer så kolla med din sjukgymnast, spring på ett löpband och visa helt enkelt (vore det bästa iaf) eftersom det kan vara svårt att förklara korrekt.
Håller med Lady. Kan kanske to m med vara bättre för dig!
det ska jag göra, tack så jättemycket för hjälpen! ja, det kändes verkligen mycket mindre jobbigt, som om jag äntligen hittat lösningen.
Sjukt nöjd, har gjort mitt första långdistans, 12 km vid vår kanal i lätt duggregn på första delen. Hade satt ett blygsamt mål med anpassning till mig själv och hundarna, för att inte känna mig jagad av klockan när de behövde bajsa eller lukta eller gå åt sidan för fotgängare och cyklister. Målet: 12 km på under 2 timmar dvs 10 min kilometern. Det nådde jag med råge; hade snittfart på 8 min 45 sek per km och var hemma igen på 1 tim 45 min. Det kändes jättebra och enda problemet var att jag inte hade med mig vatten, klantigt men får skrivas upp på erfarenhetskontot eftersom detta var första gången sedan 1995 som jag sprang en så lång sträcka. Tempot förvånar mig faktiskt eftersom min vanliga morgonrunda på tre km inte går så värst mycket snabbare kilometern men det är klart att det är lika många hundar som ska bajsa och hållas ordning på oavsett om man springer långt eller kort. Måste kanske göra något för att öka farten lite. 6 minuter kilometern höll jag förr i världen och då kan man ju inte vara nöjd med 8-9. Men i alla fall: Halvmaraton nästa år känns genomförbart och tempot kanske inte är mycket att bry sig om, det får gå långsamt om det ska vara trevligt både för hundarna och mig.
Bra jobbat lejonell :) om du ngn gång länmar hundarna hemma tror jag att du får en snabbare tid! Då har du bara dig själv och löpningen att fokucera på :)
Ni är så duktiga! Är glad att jag hittat ett behagligt tempo, men det går inte så fort. Men det kanske ökar med tiden, när jag joggat mer?
Lämna hundarna hemma Eva1969? Hur tänkte du nu? :D
Ja jag har inte hund, men dock barn. Kan vara skönt att jogga själv ibland - egen tid ;D
lflickan, jag tror att det i början nästan går av sig självt att öka lite, men efter ett tag stagnerar man. hur länge har du hållit på?