Utmärkt medlem
670 inlägg
Jag skulle sprungit Malmö halvmara i augusti 2012. Tyvärr satte en knäskada stopp för det. Det var så tråden startade från början! Nu är det en tråd för pepp och stöd för oss som springer eller vill springa mer än vad vi kan än :) Häng med!
Ja, jag läste att du gjorde en kanonrunda! Hoppas det gav blodad tand, det kan väl inte vara tipsrundeflanörer ute varje helg heller? :-) Jag är så nöjd, träninsgvärk till trots kom jag ut idag. Det kändes i baken, men jag måste ju inte ta ut mig då! Bara att komma ut i solen gjorde gott :-)
Ja, jag är lite förvånad över mig själv att jag fixade så långt i så pass bra tempo. Så milen ska inte vara några problem redan till hösten på något lopp. Sen förväntar jag mig ingen toppetid men en helt ok ska jag nog få till. Tyvärr så har de tipspromenad där varje söndag rätt många veckor om året. Men kan ju undvika söndagar eller åtminstone fm på söndagen. Gott att du kom ut ändå. det är ganska mysigt i höstsolen även om kylan känns av. Men jag gillar hösten. :)
Nu har anmälan öppnat till Laxaloppet, det lopp jag redan från början planerade att springa 5 km på max 30 min. Men nu är jag lite velig, ska jag ta 10 km istället? Satsa på en riktigt bra tid på 5 km eller en hyffsat på 10 km?
Första intervallpasset idag. Eller jag körde ju intervaller när jag började jogga men det var mer att klara jogga då, nu sprang jag så fort jag orkade och gick emellan. Började med att först jogga ca 3 km (appen mäter lite olika även om jag springer samma sträcka). Kom precis under 18 min och tempot var ca 6 min/km. Så nu vet jag vilket tempo ungefär jag ska hålla för att klara 5 km på max 30 min. Inte helt behagligt än men det gick i alla fall. :)
Bra jobbat!! Du var ute tidigt?
Tackar. Jag kom väl ut vid halv nio eller nåt. Kallt var det med, 0 grader, men sol och vindstilla så helt ok.
Huga, svalt så det räckte :-) Men visst blir det lite lättare att hålla bra fart när det är lite lagom kallt, eller är det bara min inbillning?
Kan man säga ja. Vet inte om jag har tillräckligt med erfarenhet att uttala mig om det. Att jag springer snabbare nu beror nog mer på att jag fått mer vana än temperaturen. :)
Så kan det också vara, jag är lite frusen av mig så när det blir kallt springer jag fortare för att hålla värmen :-)
Kanske var därför jag klarade av det snabba tempot då. Är med megafrusen (bor i fleecetröja nästan hela året om), särksilt om armarna. Funderar på att köpa såna där armvärmare. :)