Pepp-tråd Löpning

Tipsa gärna om du hittar något bra, jag har samma problem. När det är för kallt för korta tights tar jag merino-underställ + vindbyxa.

Det ska jag göra. Kan ha hittat ett par på Stadium, måste prova igen. Kul att du skrev merinounderställ. Skulle köpa ett pa rpå Naturkompaniet men de satt lika illa som alla träningsbyxor om inte sämre. Samma passformsproblem. Ibland blir jag så trött på att se ut som jag gör när det är så sjukt svårt att hitta byxor.

Jag köpte mitt underställ från merinoexperten. L i byxan och M i tröjan. Trikån är ju så följsam att det sträcker sig bra över de tjocka delarna. Min midja är visserligen tre centimeter större än din men byxorna sitter uppe bra. Var inte ledsen över dina former.

Jag har presentkort på naturkompaniet och behöver köpa upp det snart men hittar inget vettigt att lägga det på. :( Egentligen tycker jag om mina former, är bara så tröttsamt med klädproblemen som jag haft sen jag fick former. Hade jag varit rik hade jag gjort ett eget klädmärke. :)

JA lflickan, kan du inte göra ett märke för oss päronformade. Jag lovar att bli stamkund.

Låter bra lejonell, då har jag i alla fall en säker kund. :) Får väl se till att bli känd på nåt sätt så jag kan få in lite pengar. :)

Hej alla, vad har hänt med tråden? Jag behöver lite goda råd. Efter en förkylningsperiod för någon månad sedan har jag inte riktigt kommit igång med löpningen igen. Förut sprang jag varje dag, nu får jag övertala mig själv att göra ett 10km-pass och ett 3km-pass i veckan. Och det känns tungt hela tiden. Idag när jag gick ut för att göra min mil tänkte jag springa lite längre men orkade inte genomföra, blev tvungen att varva med gång de sista 3-4 km av 13. Det har typ inte hänt förut så jag vet inte vad som var fel. Idéer någon? En annan fråga; jag vill springa halvmara nästa år men vet inte om jag törs. Jag är rätt säker på att jag kan genomföra distansen i mitt eget tempo men när jag kollar resultatlista för de senaste åren för det lopp jag är intresserad av är sista löparen i mål ungefär 10 snabbare än den tid jag tror jag kan klara. Och då är vederbörande ett antal minuter efter näst sista. Är det bara ren idioti att tro att man kan genomföra en halvmara i 8-minuterstempo utan att helt skämma ut sig?

Jag tror den bristande motivationen kan bero på att det är den mörkare årstiden nu, det är helt enkelt mörkt och dystert. Fast ge inte upp, kör lite kortare och lättare träning bara det blir av! All träning är bättre än ingen. Ibland blir det så, då kan man behöva anpassa kraven efter förutsättningarna istället. Två pass i veckan räcker gott för att bibehålla det du byggt upp och utvecklas, även om det känns tungt en period nu. Klart du kan springa halvmaran i ditt tempo utan att skämma ut dig, varför skulle du inte kunna det? Alla som klarar ett långlopp är vinnare, och ingen kommer att tycka annorlunda. Alla har ju varit nybörjare någon gång och minns hur det är att ställa upp i sitt första långlopp. Det ska till en bra empatilös knöl för att skratta då.

Mitt problem är ju att jag springer lika fort (ofort) alltid. 7:30-7:50 per km oavsett om jag springer 3 km eller 15. Jag verkar inte bli snabbare.

Det gäller att våga ta i, säg att du ska springa 3km. Satsa och spring så fort att det känns som att det går för fort. Våga ta i galet mycket. Kanske kommer du runt i den farten, kanske inte men det viktigaste - det enskilt viktigaste - är att du tar dig utanför komfortzonen. Alla löpare landar i någon form av komfortlöpning, nån slags zon där de trivs och så blir de inte snabbare. Det är då man ska ta till fartlek, intervaller, snabbdistans och allt det där. Byt det kortare av dina pass till ett "galenskapspass" där själva poängen är att du ska springa så det ryker. Spurta mellan lyktstolpar, sprinta uppför backar eller göra någon annan form av fartlek är det effektivaste. Jag springer med zombie-appen för att påminna mig om att inte falla tillbaka i någon form av lunk. Det är svårt att börja komfortlunka när man har en hoper zombies i hälarna :-)