Utmärkt medlem
670 inlägg
Jag skulle sprungit Malmö halvmara i augusti 2012. Tyvärr satte en knäskada stopp för det. Det var så tråden startade från början! Nu är det en tråd för pepp och stöd för oss som springer eller vill springa mer än vad vi kan än :) Häng med!
Hejja!! Vad bra jobbat! :-)
Tackar så mycket! Det kändes riktigt bra. Det bor visst en löpare i mig trots allt, och en ganska snabb sån med. :)
Visst gör det! :-) Löpning är häftigt, plötsligt bara händer det - allt flyter, benen trummar på och det känns hur bra som helst. De passen är underbara! :-)
Visst flyter det på men vaderna kan inte sluta ömma och efter såna här långrundor är det fler kroppsdelar som börjar protestera men i alla fall. Jag som mest oroat mig för att orka så långt, inte klara det rent fysiskt. :) Mentalt är inte halvmaran långt borta, hehe.
Klarar du milen under träning, så klarar du Halvmaran under tävling, Bara anmäla dig till något lämpligt så kommer det flyta på...Motivationen man får av att vara anmäld gör att man verkligen går in för det och laddar mentalt, Så kör på bara ;)
Jag är bara rädd att kroppen inte klarar det. Att jag drabbas av skador eller andra besvär. Blir ju inte kvitt problemen med mina vader. Kan ju kanske ha att göra med att jag springer i mina walkingskor. :)
Det tror jag definitivt, walkingskor är anpassade för ett gående steg med allt vad det innebär i form av dämpning och sånt. Det är inte ett dugg konstigt om du får ont i benen av det, jag är mest förvånad att du inte fått mer ont på fler ställen! Kör du excentriska vadhävningar?
Även om du inte har gubbvad så tror jag definitivt du kan ha nytta av övningarna de visar i den här artikeln: http://www.marathon.se/inspiration/rehab-och-traning-gubbvad (se länkarna i högerspalten)
Det är väl inte helt smart att göra det men ville inte lägga pengar på några löparskor innan jag visste om jag ville fortsätta med det. Men nu vet jag, nu ska jag bara på nåt sätt lyckas hitta de där pengarna till att köpa ett par löparskor trots att jag är arbetslös. Började titta lite på skor i höstas men har ingen aning om vilken sort jag ska köpa. Jag brukar göra 10 tåhävningar i trappan innan och efter jag är ute och springer. Borde väl köra det mer. Stretcning hjälper hyffsat men det känns inte som om det tar på rätt ställen i vaderna.
Stretchar du med både sträckt och böjt knä? Det tar på olika muskler nämligen, med sträckt knä stretchar du gastrocnemius och med böjt knä stretchar du soleus. Excentriska vadhävningar brukar rekommenderas som bot emot allt vadrelaterat så det hjälper säkert! Men du gör dem väl med både sträckt och böjt knä, eftersom olika muskler jobbar då?