Träna rätt så bränner ni mer! Kvinnor som cyklade i intervaller under 20 minuter brände tre gånger så mycket fett som de som cyklade i en och samma takt i 40 minuter, enligt en studie från University of New South Wales.
Hej ! Tänkte hänga med på den här sidan ett tag. Gjorde förra året en pulverkur Cambridge på 3 veckor och gjorde sen en upptrappning. Gick ner 20 kg och har lyckats hålla den vikten :D men nu har jag bestämmt att de sista 10 kg ska bort, så det blir en 3 v kur till. Kommer att börja min kur på onsdag :P
Hur går det för alla? Tänkte höra ungefär hur mycket ni går ner per vecka? Jag äter Slanka och jag brukar ligga runt -2 kg i veckan, denna vecka blev det "bara" -1.6 kg ner. Detta tycker inte jag känns så speciellt snabbt då jag äter ren kur, men det kanske är det de brukar ligga på. Hur som så fortsätter jag gå ner i denna takt utan fusk så kommer jag nå mitt stora delmål på -20 kg till det datum jag har sagt om 5 veckor. Efter det får jag äntligen börja äta 500 kcal per dag + shaksen :)
Hej! Jag hoppar gärna in här också. Jag har just gjort mina första tre veckor hos Itrim med VLCD-pulver. Det har gått jättebra för mig. Minskat 7,1 kg och det känns verkligen i kroppen. Kläderna börjar sitta löst och det är lättare att röra sig. Och ändå har jag mycket kvar att bli av med. Idag började jag med LCD och det känns jättelyxigt att kunna äta måltidsbarer och få tugga nu efter enbart pulver. Mitt närmsta mål nu är att bli av med 3 kg till så har jag klarat min nästa delmål som är att komma under 90 kg.
Gick ner 15 kg på 40 dagar (9.8kg första 3 veckorna, män går ner snabbare) sen blir det trögare som mina sista 5 kg till 95kg. Ätit LCD 800kcal bara flytande hela tiden. Tänk på att du garanterat kommer gå upp ca. 2 kg när du slutar dieten, gäller även ITRIM har kollat. Så stanna inte på 90 kg utan sikta på 88 och försök sen hålla 90, mitt tips. Kämpa på, tiden talar för dig! 2013-03-02 100 kg 2013-03-09 98,4 kg 2013-03-16 96,6 kg 2013-03-23 95 kg
Hur går det för er alla? För mig börjar det bli segt och jag tvivlar på att jag kommer nå mitt mål till 24 maj. Än så länge denna vecka har jag enbart gått ner 0.1 kg per dag, vilket inte är mycket. Kan det vara så att man hamnar på en platå även om man går på vlcd? Visst får man vara glad att man går neråt men känner samtidigt att det inte är helt rätt att gå ner under 1 kg på en vecka med denna diet.
Åh jag tror det kan variera oavsett vilken diet man går på. Jag gick ner över 3 kg/vecka de första veckorna och den tredje veckan gick jag bara ner 0,3 kg. Men... jag var väldigt trött, hade antagligen en förkylning på gång och jag tror både sånt och en massa annat kan spela in. Vägde mig i morse igen bara för att kontrollera om jag fortfarande stod stilla, men nu hade jag tappat 1 kg sen i måndags (2 dagar). Jag tror man får försöka att inte haka upp sig för mycket på siffrorna utan ha lite is i magen och samla ihop statistik över en längre period. Det är först då man verkligen kan se hur det går.... tror jag i alla fall. :-)
Det du säger verkar så klart vara väldigt rimligt. Jag får helt enkelt vänta ut och se vad som händer längre fram och förhoppningsvis släpper det snart. Jag har dock hakat upp mig på vågen och väger mig varje dag, så ibland är det lite svårt att inte reagera när det går neråt extremt långsamt. Nästa vecka ska jag till min syster och hennes familj och de har ingen våg, så kanske bra för mig att få komma bort från vägningen lite :)
Sara ge inte upp. Min erfarenheet var att när jag kom ner i BMI runt 33 börjde det gå långsammare. Det var ibland oförändrad vikt , -0,1, -0,2 sen kom det ett "ryck" -0-4. Kanske bäst väga sig en eller 2 ggr per vecka så du inte tappar sugen. Jag stannade på -20 men känner att jag skulle tagit chansen att gå ner 5 kg mer när man åndå höll på. Min "rättta" vikt är 75 men det känns bara för mycket för en gammal man. Kämpa på alla och förbered er noga när ni ska börja äta riktig mat. Jag har haft lite rörigt runt mig med barnbarn osv. så det blev inte hel rätt första 3 veckorna men nu är jag på spåret igen.
Matso: Jag hoppas att det ska komma igång igen för annars lär jag inte nå mitt mål innan slutet av maj. Antar dock att det bara är att kämpa på och inte ge upp :) det där med vågen är svårt då det blir som ett beroende. Men vet att jag måste sluta väga mig varje dag, speciellt när jag börjar äta igen. Får väl se nästa vecka utan tillgång till våg som en liten prövning för att vänja mig av vid daglig vägning :)
Vi använder cookies för funktion, analys och marknadsföring. Det innebär lagring eller åtkomst av data på din enhet eller webbläsare. Funktionella cookies är nödvändiga för att hålla våra tjänster säkra, förhindra missbruk av tjänsterna och för att se till att de alltid fungerar bra.
Träna rätt så bränner ni mer! Kvinnor som cyklade i intervaller under 20 minuter brände tre gånger så mycket fett som de som cyklade i en och samma takt i 40 minuter, enligt en studie från University of New South Wales.
Hej ! Tänkte hänga med på den här sidan ett tag. Gjorde förra året en pulverkur Cambridge på 3 veckor och gjorde sen en upptrappning. Gick ner 20 kg och har lyckats hålla den vikten :D men nu har jag bestämmt att de sista 10 kg ska bort, så det blir en 3 v kur till. Kommer att börja min kur på onsdag :P
Hur går det för alla? Tänkte höra ungefär hur mycket ni går ner per vecka? Jag äter Slanka och jag brukar ligga runt -2 kg i veckan, denna vecka blev det "bara" -1.6 kg ner. Detta tycker inte jag känns så speciellt snabbt då jag äter ren kur, men det kanske är det de brukar ligga på. Hur som så fortsätter jag gå ner i denna takt utan fusk så kommer jag nå mitt stora delmål på -20 kg till det datum jag har sagt om 5 veckor. Efter det får jag äntligen börja äta 500 kcal per dag + shaksen :)
Hej! Jag hoppar gärna in här också. Jag har just gjort mina första tre veckor hos Itrim med VLCD-pulver. Det har gått jättebra för mig. Minskat 7,1 kg och det känns verkligen i kroppen. Kläderna börjar sitta löst och det är lättare att röra sig. Och ändå har jag mycket kvar att bli av med. Idag började jag med LCD och det känns jättelyxigt att kunna äta måltidsbarer och få tugga nu efter enbart pulver. Mitt närmsta mål nu är att bli av med 3 kg till så har jag klarat min nästa delmål som är att komma under 90 kg.
Gick ner 15 kg på 40 dagar (9.8kg första 3 veckorna, män går ner snabbare) sen blir det trögare som mina sista 5 kg till 95kg. Ätit LCD 800kcal bara flytande hela tiden. Tänk på att du garanterat kommer gå upp ca. 2 kg när du slutar dieten, gäller även ITRIM har kollat. Så stanna inte på 90 kg utan sikta på 88 och försök sen hålla 90, mitt tips. Kämpa på, tiden talar för dig! 2013-03-02 100 kg 2013-03-09 98,4 kg 2013-03-16 96,6 kg 2013-03-23 95 kg
Hur går det för er alla? För mig börjar det bli segt och jag tvivlar på att jag kommer nå mitt mål till 24 maj. Än så länge denna vecka har jag enbart gått ner 0.1 kg per dag, vilket inte är mycket. Kan det vara så att man hamnar på en platå även om man går på vlcd? Visst får man vara glad att man går neråt men känner samtidigt att det inte är helt rätt att gå ner under 1 kg på en vecka med denna diet.
Åh jag tror det kan variera oavsett vilken diet man går på. Jag gick ner över 3 kg/vecka de första veckorna och den tredje veckan gick jag bara ner 0,3 kg. Men... jag var väldigt trött, hade antagligen en förkylning på gång och jag tror både sånt och en massa annat kan spela in. Vägde mig i morse igen bara för att kontrollera om jag fortfarande stod stilla, men nu hade jag tappat 1 kg sen i måndags (2 dagar). Jag tror man får försöka att inte haka upp sig för mycket på siffrorna utan ha lite is i magen och samla ihop statistik över en längre period. Det är först då man verkligen kan se hur det går.... tror jag i alla fall. :-)
Det du säger verkar så klart vara väldigt rimligt. Jag får helt enkelt vänta ut och se vad som händer längre fram och förhoppningsvis släpper det snart. Jag har dock hakat upp mig på vågen och väger mig varje dag, så ibland är det lite svårt att inte reagera när det går neråt extremt långsamt. Nästa vecka ska jag till min syster och hennes familj och de har ingen våg, så kanske bra för mig att få komma bort från vägningen lite :)
Sara ge inte upp. Min erfarenheet var att när jag kom ner i BMI runt 33 börjde det gå långsammare. Det var ibland oförändrad vikt , -0,1, -0,2 sen kom det ett "ryck" -0-4. Kanske bäst väga sig en eller 2 ggr per vecka så du inte tappar sugen. Jag stannade på -20 men känner att jag skulle tagit chansen att gå ner 5 kg mer när man åndå höll på. Min "rättta" vikt är 75 men det känns bara för mycket för en gammal man. Kämpa på alla och förbered er noga när ni ska börja äta riktig mat. Jag har haft lite rörigt runt mig med barnbarn osv. så det blev inte hel rätt första 3 veckorna men nu är jag på spåret igen.
Matso: Jag hoppas att det ska komma igång igen för annars lär jag inte nå mitt mål innan slutet av maj. Antar dock att det bara är att kämpa på och inte ge upp :) det där med vågen är svårt då det blir som ett beroende. Men vet att jag måste sluta väga mig varje dag, speciellt när jag börjar äta igen. Får väl se nästa vecka utan tillgång till våg som en liten prövning för att vänja mig av vid daglig vägning :)