Jag håller min vikt mellan 96-97 och det utan att planera maten speciellt. Varit lite mycket så planering och kalloriräknande får komma lite senare. Har ätit vanligt sen 25 mars då var vikten 95kr. Hur går det för er andra som börjat äta vanlig mat?
Äter nu bara "vanlig" mat. Ibland blir det en pulverpåse som snabbt/nyttigt alternativ. Hamnade på en platå första veckorna efter att jag slutat med pulver, men nu kryper siffrorna nedåt igen:)
Hej allihopa! Jag har nu läst igenom varenda sida av denna tråden och jag måste bara säga att ni gör mig så inspirerad, sjukt bra jobbat allihopa och vad härligt ni peppar varandra! Känner på mig att detta kommer bli ett ganska långt inlägg, men hoppas någon tar sig tiden att läsa och hjälpa mig med ett svar :) Jag har för några år sedan gått ner 12 kg med hjälp av kalorikontroll och motion, under en lång tid. Jag brukar nästan alltid väga maten och lägga in i en app, har som mål att äta 1350-1400 kcal/dag efter att ha dragit av 500 kcal som är rekommenderat för 0,5 kg viktnedgång/v. På helgerna har jag den senaste tiden (året..) unnat mig extra utöver dagsbehovet och sambokilona har smugit sig på, vilket har gjort att jag hamnat på 66-67 kg till mina 158 cm. Min drömvikt ligger på 55-57 men min trivselvikt ligger på 60 så dit vill jag iallafall nå. Vikten påverkar mig väldigt mycket eftersom jag inte mår bra utåt när jag inte mår bra inåt och det gör väldigt mycket för min självkänsla. Jag har inga problem med att väga mat och räkna kalorier, men jag börjar bli less på att det inte händer så mycket, något kilo ner, något kilo upp och det känns som att min kropp strävar efter att hela tiden hamna på 66 där jag legat ett år nu. Jag har fastnat för Modifast och fick hem ett provpaket som jag verkligen tyckte var gott och kände att jag hade kunnat leva på det några veckor, för att få en kickstart och en boost i motivationen. MEN... jag mailade Modifast med lite frågor, och fick till svar att jag hade för lågt BMI för att köra på ren kur och istället isåfall borde byta ut Modifast mot något/några måltider per dag istället. Men jag känner att då kan jag lika gärna fortsätta med mina 1350 kcal per dag i ren mat istället för det känns som det kommer bli ungefär samma kcalmängd isåfall? Jag vill ju ha den där kickstarten och se att det händer något. Innan jag fick svaret från Modifast hade jag tänkt köra 2 veckors ren kur och sedan trappa upp, men under hela tiden byta ut en påse mot en portion med fil, fiberhavregryn och kanel för att hålla igång min mage som är väldigt känslig. (den utbytta måltiden skulle isåfall motsvara en påses kcalmängd). Blev dock avskräckt nu när jag fick mailet från Modifast som avrådde från detta. Min fråga - är det någon av er som har kört Modifast ren kur trots att ni bara haft "lite övervikt" och ett "relativt lågt" BMI?? (hon skrev att en strikt kur dvs byta ut all mat, är en behandlingsmetod endast för personer med BMI 30 och över det, eller BMI 27 med komplikationer såsom diabetes typ 2 eller högt blodtryck). Jag skulle så gärna vilja lyckas innan sommaren sätter igång. Och trivas med mig själv. Tacksam för svar! Pepp till er alla duktiga pulvrare :)
Hej! Jag gick ner från 84-64 med ren kur. Det gick bra. De sista kilona gick jag ner med mat. Jag tror du kan testa ren kur, men om du börjar må dåligt, är yr eller liknande ska du nog bara byta ut något mål, inte alla.
Tack för svar Sommar87! Det som oroar mig efter modifasts svar är att jag tänker om det på något sätt är farligt eller förstör min kropp med kur om jag inte har "tillräckligt högt " bmi. Har bmi 26. Verkar som om flera med bmi 26 har kört ren kur och att det gått bra? men blev lite orolig när hon skrev att man skulle ha minst 30 eller 27 med typ diabetes för att köra ren kur. Har trots allt 6-8 kg (från 66.5 till iallafall 60, 158 cm lång) jag vill ner så vill ju verkligen få en kickstart så det händer något. Är 880 kcal för lite eller funkar det att köra i 2v? Har beställt modifast och tänkte isåfall lägga upp enligt följande: V 1-2: 3 påsar + 1 port fil, fiberhavregryn & kanel (eller 2 påsar och 2 port fil & fiberhavregryn), totalt 220x4=880 kcal, samma som om man tagit 4 påsar i ren kur. V.3: 2 påsar + 2 port mat, tex kött, lite kolhydrater, totalt 1000-1100 kcal V.4: 1 påse + 3 port mat, totalt 1300 kcal V.5 -> : endast mat, 1300 kcal till målvikt. Sedan stabilisera på dagsbehov. Vad tror ni om detta?? Undrar också om ni vet något man kan köpa på Apoteket ifall man blir hård o magen? Fick hem provpaket av modifast och kände redan på bara 2 påsar att man blev hård i magen och gasig. Väldigt tacksam för svar!!
Jag tror absolut inte att det är någon fara. Så länge du mår okej. Du måste dricka mycket vatten. Det hjälper magen. Fråga annars på apoteket. Modifast är bra har jag hört.
Tack Sommar87 :) Känns alltid tryggt att så svar från någon med erfarenhet även om man inte använt just samma märke. Jag har tagit två modifast idag, en shake och en pudding, vaniljpuddingen var god i början men det liksom växte i munnen på mig vid de sista tuggorna. Jag funderar på en sak - skulle det fungera att äta mat som motsvarar den kcalmängd som pulverdiet ger (i detta fallet 880 kcal/dag) istället för pulver? Förutsatt att man äter vitamintabletter till? Har ju hört att man aldrig ska understiga 1200 kcal mat annars?
Hej på er. Tänkte ge lite resultat info här. Jag gick på pulver i 12 veckor. Tränade inget gick lite promenader i början av dessa 12 veckor men pga skada kunde jag inte gå de sista veckorna. prick 15 kg gick jag ner under denna tid. 2 veckor upptrappning och efter ytterligare 1 vecka med att "bara" äta sunt och "fuska" 2 ggr hade jag gått upp 0.8 kg. Nu gäller det att hålla efter. Jag funderar på att fortsätta resan genom Paleodieten någon som har erfarenhet? Jag har 6 kg kvar till mitt slutmål. Hoppas det går bra för er andra.
Hej! Ser att det är många deltagare här men inte så mycket aktivitet. Är tråden inte aktiv? Har ni något bättre ställe att diskutera på? undrar Trulsa som är inne i pulver och behöver prata av sig ;-)
Vi använder cookies för funktion, analys och marknadsföring. Det innebär lagring eller åtkomst av data på din enhet eller webbläsare. Funktionella cookies är nödvändiga för att hålla våra tjänster säkra, förhindra missbruk av tjänsterna och för att se till att de alltid fungerar bra.
Jag håller min vikt mellan 96-97 och det utan att planera maten speciellt. Varit lite mycket så planering och kalloriräknande får komma lite senare. Har ätit vanligt sen 25 mars då var vikten 95kr. Hur går det för er andra som börjat äta vanlig mat?
Äter nu bara "vanlig" mat. Ibland blir det en pulverpåse som snabbt/nyttigt alternativ. Hamnade på en platå första veckorna efter att jag slutat med pulver, men nu kryper siffrorna nedåt igen:)
Hej allihopa! Jag har nu läst igenom varenda sida av denna tråden och jag måste bara säga att ni gör mig så inspirerad, sjukt bra jobbat allihopa och vad härligt ni peppar varandra! Känner på mig att detta kommer bli ett ganska långt inlägg, men hoppas någon tar sig tiden att läsa och hjälpa mig med ett svar :) Jag har för några år sedan gått ner 12 kg med hjälp av kalorikontroll och motion, under en lång tid. Jag brukar nästan alltid väga maten och lägga in i en app, har som mål att äta 1350-1400 kcal/dag efter att ha dragit av 500 kcal som är rekommenderat för 0,5 kg viktnedgång/v. På helgerna har jag den senaste tiden (året..) unnat mig extra utöver dagsbehovet och sambokilona har smugit sig på, vilket har gjort att jag hamnat på 66-67 kg till mina 158 cm. Min drömvikt ligger på 55-57 men min trivselvikt ligger på 60 så dit vill jag iallafall nå. Vikten påverkar mig väldigt mycket eftersom jag inte mår bra utåt när jag inte mår bra inåt och det gör väldigt mycket för min självkänsla. Jag har inga problem med att väga mat och räkna kalorier, men jag börjar bli less på att det inte händer så mycket, något kilo ner, något kilo upp och det känns som att min kropp strävar efter att hela tiden hamna på 66 där jag legat ett år nu. Jag har fastnat för Modifast och fick hem ett provpaket som jag verkligen tyckte var gott och kände att jag hade kunnat leva på det några veckor, för att få en kickstart och en boost i motivationen. MEN... jag mailade Modifast med lite frågor, och fick till svar att jag hade för lågt BMI för att köra på ren kur och istället isåfall borde byta ut Modifast mot något/några måltider per dag istället. Men jag känner att då kan jag lika gärna fortsätta med mina 1350 kcal per dag i ren mat istället för det känns som det kommer bli ungefär samma kcalmängd isåfall? Jag vill ju ha den där kickstarten och se att det händer något. Innan jag fick svaret från Modifast hade jag tänkt köra 2 veckors ren kur och sedan trappa upp, men under hela tiden byta ut en påse mot en portion med fil, fiberhavregryn och kanel för att hålla igång min mage som är väldigt känslig. (den utbytta måltiden skulle isåfall motsvara en påses kcalmängd). Blev dock avskräckt nu när jag fick mailet från Modifast som avrådde från detta. Min fråga - är det någon av er som har kört Modifast ren kur trots att ni bara haft "lite övervikt" och ett "relativt lågt" BMI?? (hon skrev att en strikt kur dvs byta ut all mat, är en behandlingsmetod endast för personer med BMI 30 och över det, eller BMI 27 med komplikationer såsom diabetes typ 2 eller högt blodtryck). Jag skulle så gärna vilja lyckas innan sommaren sätter igång. Och trivas med mig själv. Tacksam för svar! Pepp till er alla duktiga pulvrare :)
Hej! Jag gick ner från 84-64 med ren kur. Det gick bra. De sista kilona gick jag ner med mat. Jag tror du kan testa ren kur, men om du börjar må dåligt, är yr eller liknande ska du nog bara byta ut något mål, inte alla.
Med de sista kilona menar jag 64-57. Jag är 160 cm.
Tack för svar Sommar87! Det som oroar mig efter modifasts svar är att jag tänker om det på något sätt är farligt eller förstör min kropp med kur om jag inte har "tillräckligt högt " bmi. Har bmi 26. Verkar som om flera med bmi 26 har kört ren kur och att det gått bra? men blev lite orolig när hon skrev att man skulle ha minst 30 eller 27 med typ diabetes för att köra ren kur. Har trots allt 6-8 kg (från 66.5 till iallafall 60, 158 cm lång) jag vill ner så vill ju verkligen få en kickstart så det händer något. Är 880 kcal för lite eller funkar det att köra i 2v? Har beställt modifast och tänkte isåfall lägga upp enligt följande: V 1-2: 3 påsar + 1 port fil, fiberhavregryn & kanel (eller 2 påsar och 2 port fil & fiberhavregryn), totalt 220x4=880 kcal, samma som om man tagit 4 påsar i ren kur. V.3: 2 påsar + 2 port mat, tex kött, lite kolhydrater, totalt 1000-1100 kcal V.4: 1 påse + 3 port mat, totalt 1300 kcal V.5 -> : endast mat, 1300 kcal till målvikt. Sedan stabilisera på dagsbehov. Vad tror ni om detta?? Undrar också om ni vet något man kan köpa på Apoteket ifall man blir hård o magen? Fick hem provpaket av modifast och kände redan på bara 2 påsar att man blev hård i magen och gasig. Väldigt tacksam för svar!!
Jag tror absolut inte att det är någon fara. Så länge du mår okej. Du måste dricka mycket vatten. Det hjälper magen. Fråga annars på apoteket. Modifast är bra har jag hört.
Tack Sommar87 :) Känns alltid tryggt att så svar från någon med erfarenhet även om man inte använt just samma märke. Jag har tagit två modifast idag, en shake och en pudding, vaniljpuddingen var god i början men det liksom växte i munnen på mig vid de sista tuggorna. Jag funderar på en sak - skulle det fungera att äta mat som motsvarar den kcalmängd som pulverdiet ger (i detta fallet 880 kcal/dag) istället för pulver? Förutsatt att man äter vitamintabletter till? Har ju hört att man aldrig ska understiga 1200 kcal mat annars?
Hej på er. Tänkte ge lite resultat info här. Jag gick på pulver i 12 veckor. Tränade inget gick lite promenader i början av dessa 12 veckor men pga skada kunde jag inte gå de sista veckorna. prick 15 kg gick jag ner under denna tid. 2 veckor upptrappning och efter ytterligare 1 vecka med att "bara" äta sunt och "fuska" 2 ggr hade jag gått upp 0.8 kg. Nu gäller det att hålla efter. Jag funderar på att fortsätta resan genom Paleodieten någon som har erfarenhet? Jag har 6 kg kvar till mitt slutmål. Hoppas det går bra för er andra.
Hej! Ser att det är många deltagare här men inte så mycket aktivitet. Är tråden inte aktiv? Har ni något bättre ställe att diskutera på? undrar Trulsa som är inne i pulver och behöver prata av sig ;-)