Hej2008, starkt jobbat hittills! Kommer säkert gå bra med den viljan och motivationen du verkar ha. Svackor har vi säkert alla. I alla fall jag:-) jag försöker att inte tänka framåt i tiden hur länge jag skall hålla på att äta pulver. I stället ta en dag i taget. Varje dag jag ätit enbart pulver är en seger och jag kan tillåta mig att tänka att, i morgon skall jag nog äta något "vanligt". När morgondagen kommer är jag för det mesta fortsatt motiverad och tänker; en dag till funkar säkert med pulver...osv osv. Om jag förbjuder mig själv i mina tankar att äta något annat så är det som om jag inte kan tänka på annat än att få äta. Är det tillåtet i mina tankar så kan jag släppa tvånget och fokusera på att jag är skit-bra varje dag!!!!! Helgerna är givetvis svårast och för att inte tala om den stundande semestern då man släpper rutiner och tider mycket mer. Viljan är det absolut viktigaste och finns bara den så klarar man mer än vad man tror. Stort pepp till Er andra, K R A M
Hej! Bra sätt att hantera tankarna ireneq. Jag tycker ibland synd om mig själv (varför då?? jag vet ju att jag behöver den här minskningen och sååå jobbigt har jag det inte...) och att fokusera på små steg hjälper. Att känns sig nöjd med den dag som varit är också viktigt istället för att tänka att jag blir nöjd sen... Har också känt mig trött, kanske som Hej2008, men provar nu Modifast blandat med Itrim för att se om jag får lite mer energi. Kan ju också vara så att stressen på jobbet inför semestern är det som sliter, men pulvren får skulden. Tänker att jag ska klara ren pulver i tre eller fyra veckor till med två planerade avsteg (midsommarafton och dotters fördelsedag). Därefter blandning av pulver och mat under en period. Hoppas att ni haft bra dagar under veckan som gått och att ni mår bra i helgen. Pepp till er!
Jag har också tänkt göra avsteg på midsommarafton då det för mig är viktigt att kunna känna att jag gör tillåtna avsteg. Jag gjorde det även när jag var på semester med familjen i Legoland. Det jag gjorde då och tycker funkade utmärkt, gick ändå ner 0,5 kg den veckan, var att vara noga med att inte äta kolhydrater som potatis pasta mm. för det tror jag kan störta i varje fall mig. Mina planer är att till midsommar äta sill ingen potatis, utan grönsaker gräddfil. Grillkött och grönsaker, men ingen kolhydrater till kvällen. Sedan hålla mig ifrån chipsen (min största svaghet) på kvällen. Det är min plan för midsommar afton. Det skulle vara kul att höra hur ni har tänkt lägga upp den dagen. Jag har för övrigt gjort ett undantag till, jag äter jordgubbar. Naturella naturligtvis, och inte frossar jag heller som jag gjort tidigare år utan tre till tio stycken på en dag. Svenska jordgubbar är ju något alldeles extra, och det är ju inte så mycket mer än vatten i dem heller :) Det här med frosseriet känner jag också har ändrats de senaste veckorna. Då när jag var i Danmark smakade jag på två pommes, och det räckte, förr måste jag bara äta så många jag kunde. Det tycker jag är super skönt att jag faktiskt kan bara smaka. Jag litar inte helt på det men det är något mer positivt för mig i alla fall att lägga på plussidan.
Ska hoppa in här med pulverstart imogon.... Tänkte köra i 19 dagar och sedan fasa in maten....totalt vill jag gå ner ca 7kg. I början tänkte jag köra med 3 itrim och en allevosoppa per dag. Hoppas på stöd här!
Ps. Har kört delvis pulver då och då, men egentligen ger det inte så mycket effekt. Kan vara en smidig algernativ på resor.... Hel pulver körde jag för första gången under vintern. Gick då ner från 77kg till 67kg på 5 veckor pulver plus några veckor upptrappning. Pulverdelen gick över förväntan. Tyvärr hoppade vikten snabbt upp till 72kg efter några veckrs viktstabilitet på 67kg, och senaste dagarna hoppade vikten ännu högre. Väger in mig på 74kg, men antar att det senaste ökningen är till stor del vatten. Gillar itrim soppor (med lite extra krydd) och deras äpple kanel musli. Tai kyckling från hälsokostaffären är ännu godare (och dyrare) och allevo potatis-purjo soppa helt ok. De 2 sistnämder är jdealt på resor då bara het vatten behövs (itrim soppor blir bättre i mikron).När det blir matigare gillar jag itrims chili bäst. De mörka chokladbaren från allevo och modifast chokladpudding fungerar också då och då, men sött gillar jag annars inte... Har massor olika chokladdryckar kvar, och har kastad alla bär shakes (äckliga!). Hoppas det blir lite aktivitet här!
Hej! Vet att inte alla i tråden väger sig, men jag gör det ibland. Försöker att inte fastna i mitt gamla beteende med ständig vägning (och humör efter resultat) och just nu är det lättare än vanligt eftersom jag bor i sommarstugan oftast och då är utan våg. Idag är jag inne i stan och har alltså vägt mig. Resultat? Minus 8,1 på drygt fyra veckor. Nöjd? Det har jag svårt att intala mig själv, vill så gärna hamna på normalvikt, är ju fortfarande på BMI fetma. Men absolut peppad för fortsatt pulver... Har beställt Itrim och Modifast på nätet så att jag ska klara några veckor till. Hade planerat för avsteg midsommarafton men dotter med familj har ändrat planerna (ska arbeta) så jag kanske pulvrar även då, blir ju en dag kortare på slutet ;-) Hoppas att ni haft en bra helg!
Hejsvejs :-) I lördags, den 15/6, när jag ställde mig på vågen så visade den 127 kg, - ajaj!. Till råga på allt så råkade det i helgen slinka ner en hel del gottigt (men onyttigt) -hrm.... Men optimist som jag är så har jag inte gett upp utan har i dag påbörjat en Nutrilett-kur. Då min nuvarande vikt (127 kg) enligt BMI-skalan betecknas som "extrem fetma" så är jag införstådd med att jag inte kan förvänta mig något kvick-fix på vågen utan behöver en rejäl dos både tålamod och vilja för att nå mitt viktmål som är 67-77 kg. Förstår att vägen dit kommer bli både lång och svår men jag vill i alla fall kämpa och göra allt jag kan för att nå mitt viktmål. Kan nämna att jag som barn alltid varit smal och tidigare vägt 57-58 kg men tyvärr har jag flera symptom på att jag drabbats av PCO-S, vilket kan förklara en hel del av den "oförklarliga" viktuppgången på 70 kg. Att försöka bli av med PCO-S känns närmast som ett "moment22", men jag vill i alla fall försöka göra vad jag kan för att nå en hälsosammare vikt. Då jag är rätt lång är det kanske inte realistiskt att försöka sikta på att komma tillbaka till min tidigare vikt på 57-58 kg men 67-77 kg skulle jag vara jättenöjd med, speciellt om jag då också är vältränad. Vill uppmuntra oss alla i tråden att kämpa på och inte ge upp, för tids nog kommer vi då nå våra mål :-)
Grattis Trulsa2 till en jättefin resultat! Vad nöjda jag skulle känner mig med 8kg på 4veckor... men tyvärr tror jag att min kropp nu inte släpper fettet lika lätt som tidigare...hoppas dock at mina 19 dagar genererar 4kg viktminskning. Kanske värd att köra lite längre, men då börjar det krockar med semesterresan.... Stor peppning Juvel! önskar dig en motiverande start och all det nödvendiga tålamodet för att nå en vikt du är nöjd med!
Stor pepp till er alla och även till mig själv.....värsta svackan igår, usch! hela dagen enligt planerna men på kvällen "flippade" jag ut. Nåväl, försöka komma rätt igen och inte gräma mig för mycket i det som inte blir så bra. Fokusera på allt bra jag faktiskt gör. Midsommar har jag inte planerat ännu vad gäller ätande.....blir förmodligen ätande och drickande av lite av varje. Försöker koncentrera mig på att det inte måste bli frosseri som det tyvärr brukar vid minsta lilla tillåtelse av "snedsteg". Har ff inte vägt mig, både på gott och ont, men nu är det på deta viset jag har tänkt prova nu och jag tänker inte ge upp redan. ha det hur bra som helst allihopa! Gör dagarna så bra som Ni förtjänar att få dem !!!!! K R A M
Även jag åkte dit på oplanerad dipp igår.. vet inte varför och det är det läskiga. Att återgå till plan brukar jag kunna (peppar, peppar...) men vet oftast vad suget som jag inte kan motstå beror på. Mat för sällan eller stress eller.. I princip försvann dessutom dessa dippar med LCHF. Men igår.. helt plötsligt så var jag där. Tyvärr (eller rättare skrivet toppkul) ska jag träffa en vän idag på afterwork. Måste ta mig en funderare över hur hantera. Hade tänkt att ett glas vin och kanske en förrättssoppa kunde passa istället för ett pulver. Återkommer. Önskar er alla ett bra pulvrande!
Vi använder cookies för funktion, analys och marknadsföring. Det innebär lagring eller åtkomst av data på din enhet eller webbläsare. Funktionella cookies är nödvändiga för att hålla våra tjänster säkra, förhindra missbruk av tjänsterna och för att se till att de alltid fungerar bra.
Hej2008, starkt jobbat hittills! Kommer säkert gå bra med den viljan och motivationen du verkar ha. Svackor har vi säkert alla. I alla fall jag:-) jag försöker att inte tänka framåt i tiden hur länge jag skall hålla på att äta pulver. I stället ta en dag i taget. Varje dag jag ätit enbart pulver är en seger och jag kan tillåta mig att tänka att, i morgon skall jag nog äta något "vanligt". När morgondagen kommer är jag för det mesta fortsatt motiverad och tänker; en dag till funkar säkert med pulver...osv osv. Om jag förbjuder mig själv i mina tankar att äta något annat så är det som om jag inte kan tänka på annat än att få äta. Är det tillåtet i mina tankar så kan jag släppa tvånget och fokusera på att jag är skit-bra varje dag!!!!! Helgerna är givetvis svårast och för att inte tala om den stundande semestern då man släpper rutiner och tider mycket mer. Viljan är det absolut viktigaste och finns bara den så klarar man mer än vad man tror. Stort pepp till Er andra, K R A M
Hej! Bra sätt att hantera tankarna ireneq. Jag tycker ibland synd om mig själv (varför då?? jag vet ju att jag behöver den här minskningen och sååå jobbigt har jag det inte...) och att fokusera på små steg hjälper. Att känns sig nöjd med den dag som varit är också viktigt istället för att tänka att jag blir nöjd sen... Har också känt mig trött, kanske som Hej2008, men provar nu Modifast blandat med Itrim för att se om jag får lite mer energi. Kan ju också vara så att stressen på jobbet inför semestern är det som sliter, men pulvren får skulden. Tänker att jag ska klara ren pulver i tre eller fyra veckor till med två planerade avsteg (midsommarafton och dotters fördelsedag). Därefter blandning av pulver och mat under en period. Hoppas att ni haft bra dagar under veckan som gått och att ni mår bra i helgen. Pepp till er!
Jag har också tänkt göra avsteg på midsommarafton då det för mig är viktigt att kunna känna att jag gör tillåtna avsteg. Jag gjorde det även när jag var på semester med familjen i Legoland. Det jag gjorde då och tycker funkade utmärkt, gick ändå ner 0,5 kg den veckan, var att vara noga med att inte äta kolhydrater som potatis pasta mm. för det tror jag kan störta i varje fall mig. Mina planer är att till midsommar äta sill ingen potatis, utan grönsaker gräddfil. Grillkött och grönsaker, men ingen kolhydrater till kvällen. Sedan hålla mig ifrån chipsen (min största svaghet) på kvällen. Det är min plan för midsommar afton. Det skulle vara kul att höra hur ni har tänkt lägga upp den dagen. Jag har för övrigt gjort ett undantag till, jag äter jordgubbar. Naturella naturligtvis, och inte frossar jag heller som jag gjort tidigare år utan tre till tio stycken på en dag. Svenska jordgubbar är ju något alldeles extra, och det är ju inte så mycket mer än vatten i dem heller :) Det här med frosseriet känner jag också har ändrats de senaste veckorna. Då när jag var i Danmark smakade jag på två pommes, och det räckte, förr måste jag bara äta så många jag kunde. Det tycker jag är super skönt att jag faktiskt kan bara smaka. Jag litar inte helt på det men det är något mer positivt för mig i alla fall att lägga på plussidan.
Ska hoppa in här med pulverstart imogon.... Tänkte köra i 19 dagar och sedan fasa in maten....totalt vill jag gå ner ca 7kg. I början tänkte jag köra med 3 itrim och en allevosoppa per dag. Hoppas på stöd här!
Ps. Har kört delvis pulver då och då, men egentligen ger det inte så mycket effekt. Kan vara en smidig algernativ på resor.... Hel pulver körde jag för första gången under vintern. Gick då ner från 77kg till 67kg på 5 veckor pulver plus några veckor upptrappning. Pulverdelen gick över förväntan. Tyvärr hoppade vikten snabbt upp till 72kg efter några veckrs viktstabilitet på 67kg, och senaste dagarna hoppade vikten ännu högre. Väger in mig på 74kg, men antar att det senaste ökningen är till stor del vatten. Gillar itrim soppor (med lite extra krydd) och deras äpple kanel musli. Tai kyckling från hälsokostaffären är ännu godare (och dyrare) och allevo potatis-purjo soppa helt ok. De 2 sistnämder är jdealt på resor då bara het vatten behövs (itrim soppor blir bättre i mikron).När det blir matigare gillar jag itrims chili bäst. De mörka chokladbaren från allevo och modifast chokladpudding fungerar också då och då, men sött gillar jag annars inte... Har massor olika chokladdryckar kvar, och har kastad alla bär shakes (äckliga!). Hoppas det blir lite aktivitet här!
Hej! Vet att inte alla i tråden väger sig, men jag gör det ibland. Försöker att inte fastna i mitt gamla beteende med ständig vägning (och humör efter resultat) och just nu är det lättare än vanligt eftersom jag bor i sommarstugan oftast och då är utan våg. Idag är jag inne i stan och har alltså vägt mig. Resultat? Minus 8,1 på drygt fyra veckor. Nöjd? Det har jag svårt att intala mig själv, vill så gärna hamna på normalvikt, är ju fortfarande på BMI fetma. Men absolut peppad för fortsatt pulver... Har beställt Itrim och Modifast på nätet så att jag ska klara några veckor till. Hade planerat för avsteg midsommarafton men dotter med familj har ändrat planerna (ska arbeta) så jag kanske pulvrar även då, blir ju en dag kortare på slutet ;-) Hoppas att ni haft en bra helg!
Hejsvejs :-) I lördags, den 15/6, när jag ställde mig på vågen så visade den 127 kg, - ajaj!. Till råga på allt så råkade det i helgen slinka ner en hel del gottigt (men onyttigt) -hrm.... Men optimist som jag är så har jag inte gett upp utan har i dag påbörjat en Nutrilett-kur. Då min nuvarande vikt (127 kg) enligt BMI-skalan betecknas som "extrem fetma" så är jag införstådd med att jag inte kan förvänta mig något kvick-fix på vågen utan behöver en rejäl dos både tålamod och vilja för att nå mitt viktmål som är 67-77 kg. Förstår att vägen dit kommer bli både lång och svår men jag vill i alla fall kämpa och göra allt jag kan för att nå mitt viktmål. Kan nämna att jag som barn alltid varit smal och tidigare vägt 57-58 kg men tyvärr har jag flera symptom på att jag drabbats av PCO-S, vilket kan förklara en hel del av den "oförklarliga" viktuppgången på 70 kg. Att försöka bli av med PCO-S känns närmast som ett "moment22", men jag vill i alla fall försöka göra vad jag kan för att nå en hälsosammare vikt. Då jag är rätt lång är det kanske inte realistiskt att försöka sikta på att komma tillbaka till min tidigare vikt på 57-58 kg men 67-77 kg skulle jag vara jättenöjd med, speciellt om jag då också är vältränad. Vill uppmuntra oss alla i tråden att kämpa på och inte ge upp, för tids nog kommer vi då nå våra mål :-)
Grattis Trulsa2 till en jättefin resultat! Vad nöjda jag skulle känner mig med 8kg på 4veckor... men tyvärr tror jag att min kropp nu inte släpper fettet lika lätt som tidigare...hoppas dock at mina 19 dagar genererar 4kg viktminskning. Kanske värd att köra lite längre, men då börjar det krockar med semesterresan.... Stor peppning Juvel! önskar dig en motiverande start och all det nödvendiga tålamodet för att nå en vikt du är nöjd med!
Stor pepp till er alla och även till mig själv.....värsta svackan igår, usch! hela dagen enligt planerna men på kvällen "flippade" jag ut. Nåväl, försöka komma rätt igen och inte gräma mig för mycket i det som inte blir så bra. Fokusera på allt bra jag faktiskt gör. Midsommar har jag inte planerat ännu vad gäller ätande.....blir förmodligen ätande och drickande av lite av varje. Försöker koncentrera mig på att det inte måste bli frosseri som det tyvärr brukar vid minsta lilla tillåtelse av "snedsteg". Har ff inte vägt mig, både på gott och ont, men nu är det på deta viset jag har tänkt prova nu och jag tänker inte ge upp redan. ha det hur bra som helst allihopa! Gör dagarna så bra som Ni förtjänar att få dem !!!!! K R A M
Även jag åkte dit på oplanerad dipp igår.. vet inte varför och det är det läskiga. Att återgå till plan brukar jag kunna (peppar, peppar...) men vet oftast vad suget som jag inte kan motstå beror på. Mat för sällan eller stress eller.. I princip försvann dessutom dessa dippar med LCHF. Men igår.. helt plötsligt så var jag där. Tyvärr (eller rättare skrivet toppkul) ska jag träffa en vän idag på afterwork. Måste ta mig en funderare över hur hantera. Hade tänkt att ett glas vin och kanske en förrättssoppa kunde passa istället för ett pulver. Återkommer. Önskar er alla ett bra pulvrande!