Engagerad
76 inlägg
Hej! Är på min tredje dag med ren nutrikur. Och idag är det tungt! Skulle så gärna vilja ha några viktkompisar som också börjar/börjat med en pulverkur i dagarna! Pepp och motivation behövs alltid :)
Hej i gen sommar87...... hur många soppor äter du om dagen när du äter en måltid,man ska ju äta 5påsar ren kur... ca 600 kcal.... äter du samma kcal inräknat middagen...räknar den på ca3-400kcal
Jag äter tre soppor och en middag. På itrim äter man 4 soppor på ren kur. Jag räknar inte kalorier på middagen, men äter inte potatis, pasta m.m utan broccoli och rotfrukter istället. Försöker alltså äta kalorisnålt utan att räkna. Har räknat kcal förut men tycker det blir för mycket kontroll då. Det orkar jag inte i längden.
Sommar 87 Går alltså på modifast ren pulverdiet första veckan nu Ska försöka stå ut i 4 veckor totalt på lördag restaurang besök inplanerat sen innan, tapas ställe vill inte sabba kuren.. men man måste ju leva oxå Om jag tar en soppa endast den dagen och sparar Således in 600 kcal, tror du det funkar att välja de Kolhydratfattiga alternativen på tapasstället Utan att sabba pulverkuren totalt ??
Jag tror att det är viktigt att äta sopporna regelbundet. Inte utesluta soppor för att spara kalorier. Jag tror att du kommer bli mer hungrig om du inte äter dina soppor, vilket jag tror gör att du kommer äta mer än du skulle gjort annars. Det tror jag inte är bra. Jag skulle ätit sopporna, och istället druckit en lightläsk eller mineralvatten på lördag. Tyvärr. Idag åt jag lunch med jobbet. Dvs de andra åt lunch och jag drack mineralvatten. Trist, men det funkar. Vill man gå ner i vikt så vill man. Det handlar bara om 4 veckor av ditt liv. Du fixar att inte äta under den tiden. Det kommer fler tapaskvällar, då kan du äta. Så har jag tänkt under mina 12 veckor på ren kur. Jag fattar ju att detta inte är svaret du vill ha, men det är det jag tror funkar bäst.
ok, synd :( men inte nåt alternativ, en väninnan skall fira sin jämna födelsedag och jag bjuder, kan då inte bara dricka vatten, undrade mest om man går ur en ev ketos om man äter 600 kcal i proteinform/grönsaker istället för 3 påsar soppor...kcal antal som kcal antal kan man tro iaf, så länge det inte handlar om kolhydrater alltså. Inga problem att låta bli soppor under dagen om jag får lite lagom med nyttig mat på kvällen. Nån annan som ätit något mål mitt i en modifastkur?
Någon som går på pulverdiet och har ätit mat vid enstaka tillfälle istället mitt i kuren? tänkte byta ut 3 påsar mot ett mål lchf mat istället och försöka hålla den måltiden inom 600 kcal...kan det funka eller kommer man ur ketosen då?
Resemaja, Om du nu verkligen vill ha tapas, ät dina soppor ändå! Gå inte hungrig till restaurangen. Då kommer du att överäta och dessutom må dålig av maten! Räkna.med att det känns som att börja om efteråt... För många år sedan bröt jag ett fasta på ett dumt sätt (fett proteinrik mat). Mådde riktig dålig av det. Nu är pulver ingen riktig fasta, men att bryta det med mat på en. Tapasställe låter inte särskilt bra. Jag skulle skaffa itrims chili, eller den som life hälsobutikerna sälja (akc.. eller något sådant) och be restaurangen att tillaga den åt dig. Kanske lite salad eller jalapenos till... Ha en trevlig kväll! (är själv på slutet av min 4. Vecka nu).
Åt bara en soppa och några munsbitar och lite vin på tapasbaren, gick alldeles utmärkt och överåt inte så nu återstår att se vad som händer med viktnergången i morgon.. fortsätter som inget hade hänt med sopporna. Jag anser att man måste kunna göra undantag annars funkar inte ett normalt socialt liv. Huvudsaken måste vara att man fortsätter hålla sig till 800 kcal per dag även om det består av mat istället för pulver.
Hur går det med sopporna. Jag håller på att trappa upp. Först trodde jag så sturskt att jag skulle kunna göra det "på frihand", men förmodligen fick jag i mig för lite. Nu bokför jag allt här på MDB och försöker att "vikta" tunga middagar och fikor med soppor/pulver, så att jag får i mig alla näringsämnen. 23/1-13 ska jag BABS2 väga 85 kg, det har jag kommit överens med Xtravaganza-coachen om I morse visade vågen 86,6.
Det klarar du säkert BABS2 Lycka till!