Skapad av: jaropi 2012-03-27 19:08:55 VÄLKOMMEN HIT Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar tillsammans mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Skapat av Sessa: Detta är inte lika tufft program som ni brukar ha, så ni får gärna lägga till. 1. Konditionsträning (crosstriner, spinning, cykling, pw, promenad etc) 30 min (kan delas upp i 15*2) 5 ggr/v 2. Styrketräning: träna igenom kroppen 2 ggr/v länk: http://gymglam.se/program/cirkeltraningsprogram-sandhamn/ 3. Köp en fin anteckningsbok och skriv i den varje dag. Skriv ner vad du är tacksam över/vad du har gjort som är bra. 4. 3-minuters paus varje dag. Sätt dig ner och blunda. Slappna av i axlar. Ta ett djupt andetag in genom näsan. Håll andan. Andas ut genom näsan. Repetera minst 5 ggr. Du kommer att känna dig mer avslappnad. 5. Ät regelbundet och kom ihåg grönsaker till lunch och middag! Det är lite för body and soul Ha en underbar vecka.
H aha ha va rolig du är, det där har vi ju kunnat hur länge som helst ju::)))) Men stiliga vart dom, va du fuskar på me gottis,, jag sitter här o har inget alls framför mig, ja jag har nått kg godis i skåpen o lite mörk choklad o Biskvier o chokladkladdkaka, men det är där det, nu är det Focus seru Ronjjamor, Ea Active på Wiiet 35 min lite cirkelt o ett uns av avslappning,,
Go morron brudar, hur går det för er me träning o motivation?? Efter jobb så blir det Crosstrainern me Ronjja hoppas jag??? Ger mig så mycke mer att veta hon är på g hon me för att få mig o yta lite mer Ronjja när vi testade ditt Ea i Stugan så hade du andra delar stepp o lika den me båten, det har inte jag eller får man mer o extra pass ju mer man tränar??
God morgon 6km promenad avklarad Kan nog bli en tur på crossen i dag oxå Ta en bild på omslaget så får jag se vilket du har, låter konstigt, jag har ju två ska kolla om det är step på bägge Ha en bra dag alla
Utan er skulle jag krypa under täcket ...... motivationen är egentligen på noll just nu, det går på ren och skär tjur....
Nej jag tränar inte bakåt. Jag kör 40 min med varierat motstånd men ungefär samma tempo hela tiden så när det går tungt saktar jag inte ner utan kör på som innan. Tycker det är bättre att variera motståndet än farten, är lite lat....
Ronjja jag skickar på telefon, jag kör inte bakåt till vanligt på crossen, men det kan man göra både för att lätta på trycket men även för andra muskler, men det är lättare den vägen så jag brukar inte det
Om jag nu minns rätt , men det kan vara en efterkonstruktion så testade vi bägge mina ea sport skivor och konstaterade att more workouts var det som var bättre. Jag kollade min skiva och det är samma som du har men inte more workouts och där finns bara dom där dansgrejerna som vi testade först.
Så jag har köpt fel, förbannat o, tyckte det var annorlunda, men men blir att köpa mer spel da Lite för lite stepp på denna tyckte jag, annars är det okej me bra grejor, men det är inte vägning me på denna, är det det på More Workouts?? Sitter nu o motar mig upp för Crossen, o nu menar jag motar mig upp
Nu har jag gjort mitt 40 min 13.7 km 467 kcal Om du gick på direkt så har vi nog kört samtidigt :)) det var därför jag körde på lite extra Ska kolla ordentligt hur more wrkout verkligen är me du har 6 veckors utmaning och där ingår vägning Du kanske kan sälja det?
nope Jag och Jaropi kör ju på Wii och jag trodde det framgick att det var det jag skrev om, ska bli tydligare i fortsättningen. Har du provat Wii RogAnn eller någon annan här föresten?? Det är skitkul och ett bra alternativ när man ska träna kroppen.