VÅLKOMMEN HIT))))) Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar ilag mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaningen Vecka 2-3 3 MIL ,, Power walk,, Promenad,, Spring,, Sim,, Crosstrainer eller Motionscykel ni väljer hur men målet är lika för alla 3 MIL på en vecka,, Eller Stagräknare 60000 steg per vecka Eller 3000 Kalorier i träningskalorier Styrke behöver vi me,,, Situps 50 st per vecka 10 per ben http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/296 10 per benhttp://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/295 Dom 2 ovan kan man kombinera i en rörelse, Ut ihop o bak 10 per ben o lyft http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/328 10 Gånger http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/329 Extra Roligt måste vi ha http://www.youtube.com/watch?v=dMH0bHeiRNg Ät grönt varje dag ,, inget fusk Svårt inte alls, lite JÄVLAR ANAMMA så fixar ni detta
Veteran
2296 inlägg
Sessa låter bra att du tar tag direkt, allt är bättre än inget
"o Alpin i södra delen" beror på hur man räknar, bor i Uppsala, tycker inte det är södra delen men det beror ju på hur långt upp i Norrland man bor kanske, vad man räknar som södra delen. just nu har vi lite snö men inte tillräckligt för att åka skidor :-( förkylningen lättar men jag kör bara promenader så länge, träningen får vänta lite till
Alpin jämfört me mig så bor du sjukt långt söderut)))) Här finns snö i masssor,, ta det lungt du, ingen höjdare att slita på kroppen när man är sjuk
Tänk va konstigt det är med vad man kallar saker.... När jag bodde i Göteborg var allt norr om Karlstad norrland för mig men nu ser det annorlunda ut men jag skulle nog säga södra delen om Uppsala oxå . Jag bor mitt i Sverige men för mig är det nästan så långt norr man kan komma , åker ju aldrig mer norrut så man har liksom inget som hållpunkter. Snö har vi i massor hur man än räknar. I dag var vi iväg på ett preparerat spår. Det blev 10 km. Jag hade lite lite kläder men annars var det en härlig tur. Va roligt att vi är flera här nu igen. Nu är det väl dax att lägga grunden för Beach 2012. och det ska vi väl klara galant ;) eller? Nu ska jag vila lite får se om jag kör lite styrka sen kanske...
Ja visst är det roligare me folk i farten, peppad blir man o liv o röra är det här, nu har jag fastnat,, Fy på er da(( Rogann visst klarar du det, men jag skulle föreslå att enten väga maten eller ta små tallrikar, vi är sjukt bra att lura oss själva, men om du klarar att minska målen utan att lura dig själv så kör för bövelen, inga problem me det, tror ingen här äter efter diet utan vi äter allt o provar hålla igen,
För mig funkar det så här. Någon form av tvång måste det finnas annars gör jag ju som jag brukar och det är ju det som gjort att jag gått upp i vikt. Mindre portioner ÄR svårt, mitt ögonmått är helt ur balans så jag behöver något bra sätt att verkligen kolla hur mycket jag väger. Sen är det ju så att man lurar sig vad man äter. Tex nu hade lilltjejen mackor över sen skridskoåkningen, hur lätt är det inte att stoppa in en i munnen , för hungrig var jag ju..... hon har massor av smör och ost så hur hade det blivit.... Jag tycker det är bra att väga och skriva in allt , det är det som fungerar i längden. För mig...... Hur det är för dig vet ju bara du , men jag tror man tenderar att lura sig själv en hel del.... Lycka till hur du än gör Stanna här hos oss och kör våra utmaningar så får du lite draghjälp, och DET är aldrig fel
Hell Ronjja, håller me dig i allt, mest att det att vara här hjälper på))
Ja även om vi sen vi startade inte uppnått några fantastiska resultat så är vi fortfarande kvar och fortsätter inte att stadigt gå upp som man faktiskt annars skulle gjort, och det handlar inte om att "banta" hela tiden utan att lära sig att leva med lite balans i tillvaron och DET är i allafall för mig en sjujädrans utmaning
Ja så är det, målen finns där men det går lite hit o dit, men som Ronjja säger det går inte uppåt som det annars skulle för min del, sakta men säkert kommer vi till målet,, ska dit heter det, o nu tar vi ett sjujäkla tag i detta o ger inte tappt, Balansen i vardagen är det väl som vi ska sträva efter, Men jag kommer hänga på er som en hök o jaga er så som jag jagar mig mot bättre jaget o utmaningarna kommer vi alla fixa,, Även där kommer det öka steg för steg, vi klarar det så är det, men det är att vi måste ge det där lilla extra o inte komma me dåliga ursäkter för oss själva, (((pratar om mig själv nu)) Rogann lägg in din vikt så kommer du me på listan som jag kommer lägga ut, detta är första vägningen av många som sagt
Vikter V 2 Alpin 76,7 Pia 68,6 Rogann 79,4 Ronjja 73,6 Sessa 63,1 Thyndra ???? Zantie 69,1 Mot nya mål nästa Fredag