VÅLKOMMEN HIT))))) Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar ilag mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaningen Vecka 2-3 3 MIL ,, Power walk,, Promenad,, Spring,, Sim,, Crosstrainer eller Motionscykel ni väljer hur men målet är lika för alla 3 MIL på en vecka,, Eller Stagräknare 60000 steg per vecka Eller 3000 Kalorier i träningskalorier Styrke behöver vi me,,, Situps 50 st per vecka 10 per ben http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/296 10 per benhttp://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/295 Dom 2 ovan kan man kombinera i en rörelse, Ut ihop o bak 10 per ben o lyft http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/328 10 Gånger http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/329 Extra Roligt måste vi ha http://www.youtube.com/watch?v=dMH0bHeiRNg Ät grönt varje dag ,, inget fusk Svårt inte alls, lite JÄVLAR ANAMMA så fixar ni detta
Veteran
2296 inlägg
var bor du då jaropi? Jo, egentligen så bor man ju i södra delen men jag åker ju nästan alltid söderut så jag tycker inte att jag gör det, bor ju i svealand :-) men alla har vi olika perspektiv på vårt avlånga land :-) just nu skulle jag vilja bo längre norrut (= snö) eller längre söderut (=mer sol) håller på att bli galen på denna vinter
välkommen alla nya föresten :-)
Skellefteå så det blir en bitt norrut, o som Ronjja säger allt neråt är söder ha ha ha där kan jag hålla me dig Alpin, man vill ju ha snö när det är vinter, eller mer sol o värme,,
Go förmidda mina kära vänner, kallt idag är det här, både ute o inne -15,8 ute o inne var det 17 grader, eldas för fullt o planlägger lite extra trim idag, Vi ses senare me veckorapport om Trimmen i utmaningen,, kör hårt nu,,
God middag alla härliga människor. Igår blev det inget mer än situpsen, matlagning, städning och shopping. Nu sitter jag i mina träningskläder och väntar på en väninna för en härlig promenad. Hoppas att ni har klarat av lördagens alla frestelser.
Vad kul Jaropi, Vi skrev nästan samtidigt :)
Ha ha ha ja du ibland så lyckas man, nix smågodis o lite för mycke pasta o nått glas vin, men nu är det nya tjuriga tag, hur har din helg varit i mat/gott väg??
Hitills idag Crosstrainer 7 km, blir mer återkommer Tralallalallalllal
Kom just tillbaka från en helvetestur på skidor. En del lär sig aldrig..... Men lite kalorier har jag väl förbrukat så man ska väl vara nöjd.
Va har hänt på skidturen da))))