icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Utmaning/Motivation V 2-3

Veteran
2296 inlägg
8 januari 2012 11:00

VÅLKOMMEN HIT))))) Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar ilag mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaningen Vecka 2-3 3 MIL ,, Power walk,, Promenad,, Spring,, Sim,, Crosstrainer eller Motionscykel ni väljer hur men målet är lika för alla 3 MIL på en vecka,, Eller Stagräknare 60000 steg per vecka Eller 3000 Kalorier i träningskalorier Styrke behöver vi me,,, Situps 50 st per vecka 10 per ben http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/296 10 per benhttp://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/295 Dom 2 ovan kan man kombinera i en rörelse, Ut ihop o bak 10 per ben o lyft http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/328 10 Gånger http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/329 Extra Roligt måste vi ha http://www.youtube.com/watch?v=dMH0bHeiRNg Ät grönt varje dag ,, inget fusk Svårt inte alls, lite JÄVLAR ANAMMA så fixar ni detta

  • Veteran
    1092 inlägg
    14 januari 2012 17:48

    var bor du då jaropi? Jo, egentligen så bor man ju i södra delen men jag åker ju nästan alltid söderut så jag tycker inte att jag gör det, bor ju i svealand :-) men alla har vi olika perspektiv på vårt avlånga land :-) just nu skulle jag vilja bo längre norrut (= snö) eller längre söderut (=mer sol) håller på att bli galen på denna vinter

  • Veteran
    1092 inlägg
    14 januari 2012 17:50

    välkommen alla nya föresten :-)

  • Veteran
    2296 inlägg
    14 januari 2012 18:01

    Skellefteå så det blir en bitt norrut, o som Ronjja säger allt neråt är söder ha ha ha där kan jag hålla me dig Alpin, man vill ju ha snö när det är vinter, eller mer sol o värme,,

  • Veteran
    2296 inlägg
    15 januari 2012 11:29

    Go förmidda mina kära vänner, kallt idag är det här, både ute o inne -15,8 ute o inne var det 17 grader, eldas för fullt o planlägger lite extra trim idag, Vi ses senare me veckorapport om Trimmen i utmaningen,, kör hårt nu,,

  • 15 januari 2012 11:30

    God middag alla härliga människor. Igår blev det inget mer än situpsen, matlagning, städning och shopping. Nu sitter jag i mina träningskläder och väntar på en väninna för en härlig promenad. Hoppas att ni har klarat av lördagens alla frestelser.

  • 15 januari 2012 11:31

    Vad kul Jaropi, Vi skrev nästan samtidigt :)

  • Veteran
    2296 inlägg
    15 januari 2012 11:36

    Ha ha ha ja du ibland så lyckas man, nix smågodis o lite för mycke pasta o nått glas vin, men nu är det nya tjuriga tag, hur har din helg varit i mat/gott väg??

  • Veteran
    2296 inlägg
    15 januari 2012 13:45

    Hitills idag Crosstrainer 7 km, blir mer återkommer Tralallalallalllal

  • Utmärkt medlem
    999 inlägg
    15 januari 2012 14:16

    Kom just tillbaka från en helvetestur på skidor. En del lär sig aldrig..... Men lite kalorier har jag väl förbrukat så man ska väl vara nöjd.

  • Veteran
    2296 inlägg
    15 januari 2012 14:19

    Va har hänt på skidturen da))))