VÄLKOMMEN HIT Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar tillsammans mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaning vecka 9- 10 Vegetarisk 1 dag denna vecka, om ni inte klarar hela dagen minst 2 mål mat veg 5 Timmar Motion,, eget val, Pw , Crosstrainer, Cykel, Promenader, Simmning , Jogg Minst 3 av dessa ska göras 3 gånger per vecka,, http://iform.se/traning/styrketraning/effektiva-ovningar-for-en-snygg-och-fast-rumpa-och-sexiga-lar Denna är så bra så den kommer igen,, 1 gång per vecka minst,, https://docs.google.com/file/d/0B_TisH1aIjnsN2Q2ZThmYWEtODE2ZC00YWMzLTk5YTEtOTg4NTYxNDFjNDY5/edit Ta er tid till trim, det tar så liten tid egentligen,,
Veteran
2296 inlägg
Jag glömde ju redovisa trimmet i går. Det blev 1h dagen i dag har börjat med 0,5h så det finns kanske hopp om att motionstimmarna iallafall ska klaras av. Länkarna tror jag jag hoppar, min kropp känns som om den inte riktigt är redo ännu. Ha en superdag där ute alla!!
Ronjja måste berätta detta, igår när jag var ute me snobben på gården så var en av katterna o ute, så när jag skulle gå in så gjorde jag nästan samma läte som du gör till Morris,katten kom men inte snobben, då går han o letar o jag tror att han kollade efter Morris, svansen gick på han me öronen på skaft, tills han fattade att det inte var nån Morris där, tyckte lite synd om han då
Meeen Ja det var roligt att dom kom så bra överens. Morris fick verkligen en bra förebild som jag tror han tog fäste på för nu här hemma så kommer han när jag ropar även om syster yster drar iväg på äventyr, men hon har oxå upptäckt att det kan vara bra att lyssna.
Läste ditt inlägg Alpin, om du inte ligger på minus så går du inte ner. Det är i princip omöjligt att träna sig smal. Då ska man träna med betydligt större intensitet och fler timmar än någon av oss här gör. Det man gör är egna val hela tiden och det viktiga är ju att man väljer så att man mår bra. Det är ju ingen som säger att man måste må bättre för att man är pinnsmal.
Sådär ja, 5 km avklarade, resten kvar.
Halojjen 5 Km avklarat Crosstrainer 15 Min, telefon hinder där,, But you can länken Jillians wii 10 min 3 Länkar i länk 1 Tusen tack Ulrika, lite press sätter fart,, ev lite mer cross i kväll
jag förstår att man måste ligga på minus för att gå ner i vikt orkar just nu inte väga och räkna försöker minska portioner och röra mig mer i stället när jag skärper mig går det ofta bra, det är ofta de där helgerna som förstör... jaropi, det var "per ökt" jag inte förstod, var det en felstavning eller? fast det spelar kanske ingen roll, jag förstod ju vad du menade ändå :-) Hörni, tack alla för att ni är uppmuntrande och för att ni håller liv i denna tråd! Ni är så duktiga! Själv har jag simmat idag och rört mig rätt mycket på jobbet.
Rogann vilka staplar
Alpin per ökt var norsk o det bara kom, det är ungefär som ett pass, Jag måste tyvär vara krass, jag ser ju att du vill gå ner o allt det där, men när det är om maten o träning o skriva in o ha koll så verkar det som du inte har vare sig motivation eller ork, o lite åt det negativa sett,, hur tänker du ,,
Tack själv jaropi. prommenad, styrke och butt = done! =D