VÄLKOMMEN HIT Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar tillsammans mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaning vecka 9- 10 Vegetarisk 1 dag denna vecka, om ni inte klarar hela dagen minst 2 mål mat veg 5 Timmar Motion,, eget val, Pw , Crosstrainer, Cykel, Promenader, Simmning , Jogg Minst 3 av dessa ska göras 3 gånger per vecka,, http://iform.se/traning/styrketraning/effektiva-ovningar-for-en-snygg-och-fast-rumpa-och-sexiga-lar Denna är så bra så den kommer igen,, 1 gång per vecka minst,, https://docs.google.com/file/d/0B_TisH1aIjnsN2Q2ZThmYWEtODE2ZC00YWMzLTk5YTEtOTg4NTYxNDFjNDY5/edit Ta er tid till trim, det tar så liten tid egentligen,,
Veteran
2296 inlägg
Kom ut till slut på en rätt långsam promenad. Skönt. Inga konferenser denna vecka så det går finfint med kosten. Nästa vecka ska jag på konferens, Hasseludden Yasuragi, men det är japanskt så det kommer att gå bra.
Prommenad och hundträning avklarad. Så underbart. Tänkte först skippa prommisen, men något bet mej därbak och skrek " så fortsätt samla fett då!! " så då blev det fart vill jag lova. Ha en fortsatt fin dag, ni tappra själar därute!
jobbigt RogAnn, ta det lugnt så blir du frisk själv har jag gymmat och joggat intervaller, ont i benen nu
Bättre att ta flera mindre och orka än långa och kurka på vägen. Men Sessa tyckte du sa att det inte var så många konferanser. Iofs så har vi konferens på jobbet 2 ggr i månaden men då blir det på sin höjd en macka som man får bre själv. Både och det där, hade gärna följt med på japanskt ;)
Den här länken hade någon annan lagt ut men jag tänkte på dig RogAnn den är precis vad du efterlystehttp://www.aftonbladet.se/vikt/article12132137.ab
Denna vecka Ronjja är det ingen konferens :) Ja kom med till Hasseludden, då kan du få ut mig på promenad och jag kan hålla reda på dig om du vill nalla av godiset. Tack för länken. Jag borde inte ha skrivit att jag varit duktig med kosten... Gick iväg på ett stickkafé-behöver stressa av och tänkte lära mig sticka (hi hi, som om jag inte har nog att göra). Det satt ett tiotal damer 60+ och med många pluskilon. Vill du ha fika frågade värdinnan/ägarinnan. jag tar gärna en kopp te, svarade jag. Du måste smaka det jag har bakat. Tack det är bra. Du kan inte missa det sa några av de andra. Vad gjorde jag? Jo tackade ja. Och njöt inte, Var hungrig och inte alls sugen. Senast i lördags var jag úrduktig och tackade nej till scones och var fast besluten att inte tacka ja för att tillfredsställa andra. Varför har jag så svårt med det? Är en tuff och självständig människa för det mesta.
Vem kan stå emot en dam 60+ som håller ett kakfat med hembakat under näsan .... Jag skulle nog inte våga hi hi dom kan vara lömska baktanterna och med stickning till på köpet i högsta hugg Ja tänk vilka härliga promenader vi kunde ta, men du fixar promenaderna galant, tala om när du går så paktar vi, med bildbevis
Jaha fredag och vägning. Står helt stilla, tack och lov, trodde jag gått upp ett par kg, som det känns... +- 0 igen, 75.9 tack och bock. Ha en fin dag alla. Här blir det ingen prommenad idag, har så många andra bestyr att ta tag i. PEPP och trevlig, god helg!
+ 0,8 ja det var inget oväntat resultat men lite tråkigt förståss ;( Nya tag !!!!!
ja, första gången i år jag är under 76 kg!!! (tror jag i alla fall) :-) veckans vikt: 75,8 kg men nu kommer helgen och det brukar bli kakor och godis då....