VÄLKOMMEN HIT Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar tillsammans mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaning vecka 9- 10 Vegetarisk 1 dag denna vecka, om ni inte klarar hela dagen minst 2 mål mat veg 5 Timmar Motion,, eget val, Pw , Crosstrainer, Cykel, Promenader, Simmning , Jogg Minst 3 av dessa ska göras 3 gånger per vecka,, http://iform.se/traning/styrketraning/effektiva-ovningar-for-en-snygg-och-fast-rumpa-och-sexiga-lar Denna är så bra så den kommer igen,, 1 gång per vecka minst,, https://docs.google.com/file/d/0B_TisH1aIjnsN2Q2ZThmYWEtODE2ZC00YWMzLTk5YTEtOTg4NTYxNDFjNDY5/edit Ta er tid till trim, det tar så liten tid egentligen,,
Veteran
2296 inlägg
jaropi, jag brukar räkna om dem. Fast jag är inte så noggrann just nu. Skriver upp varje dag hur många steg jag gått + vad jag tränat mer, typ styrka eller simning
Tycker det borde vara bättre att ta stegen för sig o sen träna mer på annat gymmet o dylikt, hur mycke har du i träningskalorier per ökt på gymmet?? menar om du nu har lite struligt gå ner i vikt,,,
jag vet inte om jag förstår din fråga jag brukar inte räkna kalorier. det som funkar för mig är att räkna steg, jag känner att jag måste hitta något som funkar och då är stegräknaren en god vän till mig :-) Sen får jag skylla mig själv som överäter kakor och godis emellanåt Tycker att jag för det mesta tränar tillräckligt, två gånger styrka och två till tre gånger kondition i veckan + simning ibland. Skulle vilja hinna med lite lugnare träning också
God morgon.. Inget fusk än så länge ;) har just intagit en frukost, sitter nu och njuter av en kopp Java. Solen skiner så det blir nog en underbar utedag med barn och hundar.
Go morron Ulrika, vi har o kanonväder men ska jobba till 6 i kväll så hoppas på lika väder i morron, Alpin det jag menar är om du har ett underskott på maten samt tränar både gång/steg o styrka på gymmet samt konditionspass på gymmet borde du ju gå ner i det långa loppet Om jag prommar me snobben samt går på gymmet 1 dag så kan det bli mellan 350kcal o 650kcal i riktigt bra fall 700-800 samt mitt underskott på maten då går jag ner i det långa loppet
oki, det jag inte förstod var: hur mycke har du i träningskalorier per ökt på gymmet?? Nu räknar jag ju inte kalorier så jag vet inte. Vet inte ens om jag ligger på minus när det gäller maten
Undra om man ska ta en matsked Yes inför varje måltid, det löser ju fett effektivt. (Idag har jag verkligen dålig humor, måste vara sockret jag pumpade i mej i helgen som ger vika.. ;) Blev så otroligt hungrig nu. Sitter och skriver recept i min blogg.. nyss blev det desserter.. slurp vad gott.
Ja Ulrika det finns ju även bra fettlösande medel att använda i duschen ... betydligt bättre än att hålla på och räkna kalorier och motionera ;) Nu är ordningen återställd, 3 km promenad på morgonen och meducinkuren inne på sista dan. Så det finns inga ursäkter..... fast yes..... Morris tyckte det var jättetråkigt när hans kompis åkt men glädjen återfann sig när han fick träffa sina kompisar här hemma. Nu kör vi tjejer!!!
Go morron kämpar. Idag blir en kanondag eller hur Ulrika o jag har paktat om träningen, så nu vet jag det blir bra med träning o mat Alpin det är ju till att lägga in mat o träning för att se kcal in o kcal ut,
=)