VÄLKOMMEN HIT Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar tillsammans mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaning vecka 9- 10 Vegetarisk 1 dag denna vecka, om ni inte klarar hela dagen minst 2 mål mat veg 5 Timmar Motion,, eget val, Pw , Crosstrainer, Cykel, Promenader, Simmning , Jogg Minst 3 av dessa ska göras 3 gånger per vecka,, http://iform.se/traning/styrketraning/effektiva-ovningar-for-en-snygg-och-fast-rumpa-och-sexiga-lar Denna är så bra så den kommer igen,, 1 gång per vecka minst,, https://docs.google.com/file/d/0B_TisH1aIjnsN2Q2ZThmYWEtODE2ZC00YWMzLTk5YTEtOTg4NTYxNDFjNDY5/edit Ta er tid till trim, det tar så liten tid egentligen,,
Veteran
2296 inlägg
Ha ha ha Pottis ditt elende, men roligt att du är här, vi behöver nog lite manlig fägring))
Buk Rygg Armar Knän =) Klar för idag med styrkan och länk 1. Prommenad kvar.
Pottis är kul. Jag stalkar Pottis och ser vad ni hittar på härinne. Men på samma sätt som jag kollar på Biggest loser. Liggandes i soffan :D
Jag är med! Kört zumba idag, snacka om att skaka rumpa :):):)
Bummlan starka på du men akta dig en utmaningstråd detta!! Ciiila jag körde ett Zumba igår på gymmet, o nog är det tempo o skaka alltid
God morgon flickor. Idag väntar en solskens prommenad med hunden, sen ska han få sej lite lydnadsträning m.m kanske ett och annat spår med. Det ser lite trollskt ut när dimman sakta stigen från älven och nästa döljer bergen bakom dit solens strålar hittat. Vackra kontraster. Längtar ut! Ha en fin dag allez. <3
Go morron, va stilla det varit här! Igår var det jobb mellan 6-18 o hem för lite packning, far ju söderut i morron bitti Idag blir det prommis me snobben snöskottning o några länkar Tjillevippen
Söderut som förbi sveriges gränser och mot värmen?
Ulrica nej tyvärr ska till Hofors i 2 dagar sen ska jag o några MD damer till dina trakter för en stughelg
Mot Sundsvall? =D