VÄLKOMMEN HIT Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar tillsammans mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaning vecka 9- 10 Vegetarisk 1 dag denna vecka, om ni inte klarar hela dagen minst 2 mål mat veg 5 Timmar Motion,, eget val, Pw , Crosstrainer, Cykel, Promenader, Simmning , Jogg Minst 3 av dessa ska göras 3 gånger per vecka,, http://iform.se/traning/styrketraning/effektiva-ovningar-for-en-snygg-och-fast-rumpa-och-sexiga-lar Denna är så bra så den kommer igen,, 1 gång per vecka minst,, https://docs.google.com/file/d/0B_TisH1aIjnsN2Q2ZThmYWEtODE2ZC00YWMzLTk5YTEtOTg4NTYxNDFjNDY5/edit Ta er tid till trim, det tar så liten tid egentligen,,
Veteran
2296 inlägg
1h avklarad i dag Det blåste så himla mycket så jag tappade sugen
jag glömde tiden ju hitills denna vecka 2, 25, altså samma kvar , Ronjja länkarna är ganska okej även för dig, många av dom är mjukgörande men du känner din kropp du inte jag
jarpoi: aha, där ser man :-) jo, förstår att jag låter negativ men tycker det känns för jobbigt att väga. Det kan väl gå an när man äter "rena" saker, såsom brödskivor, ost, gröt m.m. Sen när det kommer till lagad mat så äter jag oftast saker som är ihoprörda av olika saker, då känns det jobbigt att väga allt och sen räkna ut hur mycket av varje jag äter för det blir oftast flera portioner. Antar att det går om man vill men har inte ork att lägga ner tid på det nu. Är för mycket annat i livet just nu. vägde mig idag och nu hade jag gått ner de 9 hg som jag gick upp över helgen :-)
Okej så kan jag me tänka, men jag provar hitta alternativ i listan/skafferiet, Ex korv storganoff finns på listan o lagad av grädde o då kan du ju väga stroganoffen på tallriken, massor me alternativ o bara att kolla vad för Kcal det finns o om det verkar rimligt me vad jag använt, Men du måste ju köra på det som passar dig, Bra du tappat dom igen, men nu gäller det att hålla i,, o om du ska äta nått i helgen träna mer o ha i bakhuvet
jag ska försöka. Det värsta är att jag oftast rör mig mindre på helgen (står och går en del på mitt jobb) och äter mer onyttigt. Men jag hoppas att denna helg blir bättre än förra. Ska väl ta och titta i listan också. Om man inte är jättenoga kanske man kan få ett hum i alla fall
Jag har använt massor me olika i listan, köttgryta o dylikt, vet jag att jag använt grädde o sånt så kollar jag efter den me mest kcal, Jag sliter nog som du me intag, mitt värsta är när jag jobbar me goda smakprover,, ingen kontroll, man skulle tro man var ett barn, Kämpa på så ska du se att du kan behålla den där 0,9 o att det kommer mer tap
Menar du staplarna som visar vad du ätit o ditt ideal?? om det är det så skit i den, den visar vad du ska äta för att behålla din vikt, men du kan ju hålla lite koll på värdena om du äter så du får av alla näringsämnen, Finns i cirkeln, men inget att styra upp dig på
Men Alpin om det är till någon glädje kan jag tala om att den 3 jan förra året vägde du 77,8 och v. 10 76,8 så du har ju faktiskt gått ner även om det inte går så fort. Med mitt inlägg vill jag poängtera att vi gör våra egna val. Man väljer att man ska ha ätardagar på helgen då man äter godis och kakor. Jag hade ju bara gått ner 0,2 kg sen förra året, jag kan ju inte påstå att jag är nöjd med mig själv men jag har ju gjort felaktiga val om det nu var stor viktnedgång jag ville ha. Anledningen till att jag började här från början var att jag skulle röra på mig mer och det har jag nått med råge. Så jag är nöjd jag satte en målvikt och den nådde jag, då sänkte jag lite men då tog det stopp men fortsatt att röra på mig her jag gjort och jag har ju som ett led av det tappat ca 15 kg allt som allt
tack vad ni är snälla! Jo, första halvan av förra året gick jag ner, sen lyckades jag inte så bra under hösten. Detta året har börjat ganska bra om jag ser över hela perioden. Lustigt att du tog upp förra årets vikt, Ronjja. Satt just och läste lite i tråden för januari förra året :-)
RogAnn att tycka synd om sig själv hjälper föga. Maila Johan och be honom förklara utförligt. Jag är inte plusmedlem så jag kan inte se din matdagbok. Att tycka synd om sig har en tendens att visa sig på midjemåttet. Väg maten och skriv in vad du äter så räknar programmet ut hur många kalorier sen plussar det ihop allt du äter på en dag och du bör nog äta ca 1300. Gör utmaningarna och sen ska du se att du går ner i vikt. Men att hatta fram och tillbaka mellan dieterna tror jag inte är ett säkert sätt att gå ner på