VÄLKOMMEN HIT Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar tillsammans mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaning vecka 9- 10 Vegetarisk 1 dag denna vecka, om ni inte klarar hela dagen minst 2 mål mat veg 5 Timmar Motion,, eget val, Pw , Crosstrainer, Cykel, Promenader, Simmning , Jogg Minst 3 av dessa ska göras 3 gånger per vecka,, http://iform.se/traning/styrketraning/effektiva-ovningar-for-en-snygg-och-fast-rumpa-och-sexiga-lar Denna är så bra så den kommer igen,, 1 gång per vecka minst,, https://docs.google.com/file/d/0B_TisH1aIjnsN2Q2ZThmYWEtODE2ZC00YWMzLTk5YTEtOTg4NTYxNDFjNDY5/edit Ta er tid till trim, det tar så liten tid egentligen,,
Veteran
2296 inlägg
Du bestämmer tiden, jag kör lika gärna på kvällen, ledig är jag aldrig Men då kör vi 40 min ! fast jag går ut lite lugnt
Okej, jag kliver på strax efter 6,,, 40 min okej det:)) gå ut hur du vll, du känner ju dig själv,
OK !
Go morron vänner, prommisen är avklarad, blir ju bara en kortis nu på morron, träningskläderna framme till Crosstrainer a 40 min me Ronjja i kväll, ingen ursäkt idag da:)) Ha det så bra o skjut inte upp nått tills i morron
Visste jag glömt nått Vägning idag,, åter kommer me vikt
Visst ser ni nya utmaningen??? Vegetariskt, utmaning är just det utmaning
Dagens vikt: 70,3 -1,4 Inte så illa pinkat Men det känns inte riktigt rättvist för jag har varken skött maten eller motionen , men så är det. Slutsatsen jag drar av det är att jag varit duktig med motionen tidigare och att det är det som betalar sig nu. Det är ju det långa loppet som räknas. Ha en bra dag alla Nu ska jag ut på morgonturen
Dagens vikt 67 +-0 från förra veckan, räknade me detta efter allt intag o nästan ingen motion, men men vi går vidare fast det sved mer än jag skulle vilja, Ronjja grattis väl förtjänt tycker jag
Nu är 1h och 15 min motion avklarad. Jag ska ladda om inför kvällens crosstrainerpass med att åka och slänga i återvinningen och handla inför sportlovsaktiviteten vi ska ordan för draghundsungdomar i morgon
härlig viktnedgång ronjja :-) själv är jag glad, vikt 75,2 kg -0,6 kg! Nu gäller det att hålla igen i helgen. Det ska bli kakor men jag vill inte överäta som det lätt blir!