VÄLKOMMEN HIT Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar tillsammans mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaning vecka 9- 10 Vegetarisk 1 dag denna vecka, om ni inte klarar hela dagen minst 2 mål mat veg 5 Timmar Motion,, eget val, Pw , Crosstrainer, Cykel, Promenader, Simmning , Jogg Minst 3 av dessa ska göras 3 gånger per vecka,, http://iform.se/traning/styrketraning/effektiva-ovningar-for-en-snygg-och-fast-rumpa-och-sexiga-lar Denna är så bra så den kommer igen,, 1 gång per vecka minst,, https://docs.google.com/file/d/0B_TisH1aIjnsN2Q2ZThmYWEtODE2ZC00YWMzLTk5YTEtOTg4NTYxNDFjNDY5/edit Ta er tid till trim, det tar så liten tid egentligen,,
Veteran
2296 inlägg
Nu är ja tillbaka efter en heldag ute . Jag har väl inte ansträngt mig så jättemycket men helt slut är jag så trim i dag blir lite hundrpromenader. Jag har väl några kvar innan natten men någon crosskörning blir det inte i dag. Nu eldar jag i spisen och försöker få upp värmen. Vi hade ganska tur med vädret men under en timme var det snöstorm. Är det jag som har utmaningen nästa vecka??
Ronjja verkar som ni haft fullt upp, men tur ni fick skapligt väder i alla fall Om viljan finns annars så kan jag ta den , jag tycker det är roligt,,
Rogann det skrev du i fredags nu är vi på lördags kväll, vi vägde oss på Fredagsmorron, ta vikten som blir på vågen o var nöjd just då
men bra du blir me, allt är bättre än inget, o om inte vi själva pressar oss själva vem ska det,, Situps eller crunches är kanon för mycke i kroppen
Okej o sov gott,, ses i morron me nya tag o bästa peppgruppen är här
go morron tidigt du är uppe RogAnn idag vill jag jogga, hoppas isen försvunnit på joggingspåret, måste undersökas på en promenad :-)
Veckans vikter Alpin 75,2 - 0,6 Anelba 65,5 - o,4 jaropi 67 +-0 Ronjja 70,3 - 1,4 Rogann 75,1 +- 0 Sessa 63 + 0,9 Ulrika 75,3 - 0,6 Bra jobbat detta var kanon det för nästan alla,, solen värmer o vi kommer närmare målen
Go morron tjejer,, sista dagen på denna utmaning, Har alla gjort Utmaningarna o Vegmåltider,,
har tänkt på en sak, det är inga jättevikter vi bär på, nu vet jag ju inte hur långa ni är men kan inte tro att någon egentligen är jätteöverviktig här. När man har mindre övervikt så är det ju svårare att gå ner, man har inte lika mycket att ta av. Så jag tycker vi är jättduktiga allihop!!!
Alpin så är det, o ju mindre vi har att ta av ju svårare blir det,, men för kul jag är 164,5 sm men har lite extra som jag vill bli av me, fastare