VÄLKOMMEN HIT Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar tillsammans mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaning vecka 9- 10 Vegetarisk 1 dag denna vecka, om ni inte klarar hela dagen minst 2 mål mat veg 5 Timmar Motion,, eget val, Pw , Crosstrainer, Cykel, Promenader, Simmning , Jogg Minst 3 av dessa ska göras 3 gånger per vecka,, http://iform.se/traning/styrketraning/effektiva-ovningar-for-en-snygg-och-fast-rumpa-och-sexiga-lar Denna är så bra så den kommer igen,, 1 gång per vecka minst,, https://docs.google.com/file/d/0B_TisH1aIjnsN2Q2ZThmYWEtODE2ZC00YWMzLTk5YTEtOTg4NTYxNDFjNDY5/edit Ta er tid till trim, det tar så liten tid egentligen,,
Veteran
2296 inlägg
62,1 kg. Några hekton iaf.
Dålig vecka för mig, dagens vikt 66,8 Får hålla bättre koll nästa vecka.
Bara bryta ihop och komma igen för er/ oss som inte är helt nöjda. Hur går det med aktiviteterna? I dag har jag borrat fiskehål för glatta livet , men det är väl oxå det enda ..........
jag har ännu inte gjort några av länkarna :-( däremot har jag gymat idag
Jag har inte gjort något av utmaningarna. Försöker bara överleva. Den 12e åker jag till värmen. Längtar. 12e börjar jag en stegtävling på jobbet, då måste jag kämpa för att inte förstöra för de andra. Ha en trevlig kväll.
Min helg har bestått i uteaktivitet så jag har inte fört matdagbok. Dock så vet jag att jag har ätit sånt jag EJ bör.. smågodis.. gott för stunden, magverken satt i betydigt längre...Helt klart inte värt det.. Ny vecka, nya tag - dax för frukost!
usch, vad sur jag är på mig själv. Var så glad för vikten i fredags och nu har jag sabbat allt. Gått upp 0,9 kg! Blä! Ätit alldeles för mycket godis och kakor. Varför kunde jag inte hålla det i styr! Suck! Får försöka ta nya tag idag. Ska till gymet sen. Ska försöka bli hårdare med stegen!
Hallojen brudar, nu är vi tillbaks i vardagen, men det ser inte ut som om nån inte har det så bra?? Vi har haft en fantastisk helg o jag kommer lägga ut vikterna i kväll Jag har en fråga Alpin, räknar du om dina Träningstider till steg eller kör du dubbelt,
Veckans Vikter Alpin 75,8 -0,5 Anelba 66,8 + 0,9 Ciiila ???? Jaropi 67 + 0,5 vet ej vikten var borta o ingen våg, men vill ha nått där Rogann 75,1 -0,6 Ronjja 71,7 + 0,8 Sessa 62,1 - 0,1 Ulrika 75,9 +- 0 Vad ska man säga utom nya tag, men brudar inkomst är upp på vågen,,,
Dagens utom körning hem från stugan, 3,5 km me snoppjohan som haft det roligt me Morris o Ronjja på deras prommisar Undrar om man får låna han jag da