http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotationVälkommna till en ny Utmaning // Tävling Sista veckan nu Gör det enkelt denna vecka, Välj det som passar er helst alla övningar o minst 5 gånger i veckan Välj mellan PW o Cykling JOGGING CYKLING PW http://iform.se/traning/traningsprogram/3-hoppsquats http://iform.se/traning/traningsprogram/4-balans-staende-med-ben-och-armpendling http://iform.se/traning/traningsprogram/8-ren-rotation-med-fotlyft http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotation Nedan är dom som varit aktiva senaste tiden 1.Cina46 2.Ronjja 3.Alpin 4.Mathilde 5.Yrla 6.Troxii 7.Thyndra 8.Audrina 9.Jaropi 10 annis Är någon missad så hör av er, o om nån inte är me längre så kommer vi ju märka det 5 veckor tycker jag är en bra tid för Tävlingen 1 Poäng per aktivitet för enkelhetens skull 5 poäng vid viktinlämning,, väger ni er annan dag lämna bara in vikten för den dagen da Skickas på mail till Ronjja Nu kör vi så det ryker!!!!!!! För att förtydliga lite så är vi ett gäng som hållit på sen innan jul att peppa och stötta varandra. En del har gått egna vägar och nya har tillkommit. Vi turas om att göra utmaningar som vi sen kör i 2 veckor. Alla är välkomna att delta!!!
Veteran
2296 inlägg
Igår blev det p utan W för jag hick med mannen och han "flanerar" mer, hur långsamt jag än går kommer han alltid efter. mage knip utfall
Och jag som tyckte jag var uppe tidigt. Har burit plant i "klippiga bergen" återkommer senare med dagens viktrapport och min egen aktivitets rapport för jag hoppas ju att jag kan få ihop lite mer poäng denna veckan.
Tack för orden Ronjja :) Du har inte fel inte, ibland behöver man en påminnelse. Tack :) Snart ner till gymmet, då ska jag öva på vanliga armhävningar, vore trevligt om man kunde göra mer än 3 nu O.o
Mathilde jag räknar dina poäng o tar dom me till nästa vecka Ronjja massa möten o barn som ska komma på besök Gärna sovit längre om jag fick))) Klart du fixar trimmen o poängen
När är de vikten skall in, jag var lite yr i morse så glömde jag kan ta en vikt i morgon istället..
Vikten ska in i dag annars räknas det inte
ok då får frukosten vara med då :))
var de till dig eller skall vikten skickas till ronjja?
skicka vikten till mig ronjja, vi delar lite på uppgifterna
Hejsan! Jag vill också gärna vara med här om jag får.