http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotationVälkommna till en ny Utmaning // Tävling Sista veckan nu Gör det enkelt denna vecka, Välj det som passar er helst alla övningar o minst 5 gånger i veckan Välj mellan PW o Cykling JOGGING CYKLING PW http://iform.se/traning/traningsprogram/3-hoppsquats http://iform.se/traning/traningsprogram/4-balans-staende-med-ben-och-armpendling http://iform.se/traning/traningsprogram/8-ren-rotation-med-fotlyft http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotation Nedan är dom som varit aktiva senaste tiden 1.Cina46 2.Ronjja 3.Alpin 4.Mathilde 5.Yrla 6.Troxii 7.Thyndra 8.Audrina 9.Jaropi 10 annis Är någon missad så hör av er, o om nån inte är me längre så kommer vi ju märka det 5 veckor tycker jag är en bra tid för Tävlingen 1 Poäng per aktivitet för enkelhetens skull 5 poäng vid viktinlämning,, väger ni er annan dag lämna bara in vikten för den dagen da Skickas på mail till Ronjja Nu kör vi så det ryker!!!!!!! För att förtydliga lite så är vi ett gäng som hållit på sen innan jul att peppa och stötta varandra. En del har gått egna vägar och nya har tillkommit. Vi turas om att göra utmaningar som vi sen kör i 2 veckor. Alla är välkomna att delta!!!
Veteran
2296 inlägg
KUL! Samla poäng.. ojoj farligt ;))
Blir bra det här!!!
Jag kör så här första veckan,, o tuffar till det andra veckan Ja kul me nått nytt
Visst kan väl mina stavar få vara med på pw ... please :)
Får man 1 poäng om man kör 40 situps och ytterligare 1 poäng om man kör 15 utfall? Hur länge ska man powerwalka eller cykla? Annars ser det bra ut :-)
Tyndra visst får dom det,, ta Det som en Pw eller liknande,, Alin ja så var tanken, minimum 20 min annars ger det ju inget alls o sen är det upp till alla hur länge
Tack Jaropi, mina stavar skulle bli så ledsna om jag gick utan dom. Är det konstigt ifall det är svårt att göra sig av med saker när man sätter känslor på dom ;) Gruvar mig bara för situps och utfall, med det SKA gå !!!!!
Oj, oj så mycket det var att läsa idag. Det låter bra med poäng. Spännande. Jag kommer att vara på resande fot i tre veckor i början på juli sedan 3 dagar hemma och därefter 3 veckor i Sverige. Jag kanske kan mäta midjan och rapportera in det istället för vikt, för våg kommer jag inte ha tillgång till. Annars förlorar jag ju jättemånga poäng!!!!! Det blir nog omotiverande annars? Vad tror du Ronjja? Kan det vara en lösning?
PERFEKT Mathilde !!!! regler är till för att anpassas så att dom passar !!!! självklart ska vi ha möjligheter även om vågen går sönder eller saknas så din idé var perfekt. Du och jag har ju absolut inte "råd" att missa några poäng om vi ska kunna ta oss upp på någon prispall ;) så då gör vi självklart ett tillägg. och det är ju kontinuiteten vi vill åt att man är medveten om förändringarna. Nu vet jag ju inte riktigt hur vi ska redovisa men jag har PW och knipit i dag. Hinner inte mer för jag är bara hemma en snabbis innan det är jobb igen, visserligen samkväm men ändå jobb phu....
CYKLING -> 45min PW - situpps 40 st per gång -> 50st Utfall 15 på varje ben - Räknas benövningar "knäböj" med hantlar varianten? ;P Rumpknipningar 4o per dag -> 40st (kändes mysko, haha!) Fresten, vem räknar ut poängen? :)