http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotationVälkommna till en ny Utmaning // Tävling Sista veckan nu Gör det enkelt denna vecka, Välj det som passar er helst alla övningar o minst 5 gånger i veckan Välj mellan PW o Cykling JOGGING CYKLING PW http://iform.se/traning/traningsprogram/3-hoppsquats http://iform.se/traning/traningsprogram/4-balans-staende-med-ben-och-armpendling http://iform.se/traning/traningsprogram/8-ren-rotation-med-fotlyft http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotation Nedan är dom som varit aktiva senaste tiden 1.Cina46 2.Ronjja 3.Alpin 4.Mathilde 5.Yrla 6.Troxii 7.Thyndra 8.Audrina 9.Jaropi 10 annis Är någon missad så hör av er, o om nån inte är me längre så kommer vi ju märka det 5 veckor tycker jag är en bra tid för Tävlingen 1 Poäng per aktivitet för enkelhetens skull 5 poäng vid viktinlämning,, väger ni er annan dag lämna bara in vikten för den dagen da Skickas på mail till Ronjja Nu kör vi så det ryker!!!!!!! För att förtydliga lite så är vi ett gäng som hållit på sen innan jul att peppa och stötta varandra. En del har gått egna vägar och nya har tillkommit. Vi turas om att göra utmaningar som vi sen kör i 2 veckor. Alla är välkomna att delta!!!
Veteran
2296 inlägg
Cykling - 45min PW - Nej Situps - 70st Utfall - 30st Rumpknipningar - 40st
Dagens träning Cykling 24 + 24 min PW 26 min Situps: 40 Utfall: 15 st per ben Rumpknipningar: 40 st + pilates 20 min
PW 60 min. Cyklng nej Sittupps 60 utfall 30 knip 30
40 knip 115 min stavgång Det går dåligt med dom andra uppdragen för mig
Cykling och knip för mig i dag
vad räknas eg som pw? Hur snabbt ska man gå?
Tillräcklig för dig tänker jag mig,,jag går så jag känner det i ben o armar 6,5 i fart men det kan variera,, Men imponerad av erat go,, stå på nu brudar ni är så duktiga Thyndra om du har svårt nu me situpps sitt på en stol o lyft benen framför dig o ner samma antal,,,, allt ska räknas o vikten ska inte var hindret))
roligt att kunna vara med och känna att jag orkar träna igen.. känner mig riktigt taggad.. Alla gör så gott de kan och de är de bästa av allt.
Idag så har det blivit: Stavgång 50 min Gräsklippning 45 min Utfall 15 per ben Knip 40 st när jag körde bil :) Och anledningen till att jag inte gör några situps är att jag tänker göra dom på kvällen i sängen och glömmer lägligen bort det varje kväll ...... Nu ska vi packa bilen och fara till Huvudstaden sonen, hundarna och jag :) Så imorgon blir det Stockholms rapport :)
Cykling - Nej PW - Hmm indoor walking? Situps - 100st Utfall - Nej Rumpknipningar - 40st Sen var det massa annat :)