http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotationVälkommna till en ny Utmaning // Tävling Sista veckan nu Gör det enkelt denna vecka, Välj det som passar er helst alla övningar o minst 5 gånger i veckan Välj mellan PW o Cykling JOGGING CYKLING PW http://iform.se/traning/traningsprogram/3-hoppsquats http://iform.se/traning/traningsprogram/4-balans-staende-med-ben-och-armpendling http://iform.se/traning/traningsprogram/8-ren-rotation-med-fotlyft http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotation Nedan är dom som varit aktiva senaste tiden 1.Cina46 2.Ronjja 3.Alpin 4.Mathilde 5.Yrla 6.Troxii 7.Thyndra 8.Audrina 9.Jaropi 10 annis Är någon missad så hör av er, o om nån inte är me längre så kommer vi ju märka det 5 veckor tycker jag är en bra tid för Tävlingen 1 Poäng per aktivitet för enkelhetens skull 5 poäng vid viktinlämning,, väger ni er annan dag lämna bara in vikten för den dagen da Skickas på mail till Ronjja Nu kör vi så det ryker!!!!!!! För att förtydliga lite så är vi ett gäng som hållit på sen innan jul att peppa och stötta varandra. En del har gått egna vägar och nya har tillkommit. Vi turas om att göra utmaningar som vi sen kör i 2 veckor. Alla är välkomna att delta!!!
Veteran
2296 inlägg
Dagens träning: cykling - cirka 25 + 25 min situps: 99 st rumpknipningar: 40 st utfall: 15 st per ben + annan styrka på gymet Ingen powerwalk idag, däremot en powernap :-)
Jag måste bara fråga utfall vad är det?
Det känns som att vi är ett gäng tävlingsmänniskor, nu blev det fart på utmaningarna när det vankades poäng :-)
Jag vilar mig i form ;) har promenerat ca 30 min och knipit
Fan va bra vi är,, enig Alpin vilken Go Det vart, jag kommer lägga ut poängen Söndagen varje vecka så alla vet vart dom är Annis41 Utfall är när du går fram me ett ben o sjunker ned som ett steg i krypställning
Jaropi Aha då är jag med, det har jag gjort nästan varje dag :)
Hann inte skriva igår kväll Men en promenad 40 min knip 40 st sittupps 40
Hektiskt dag igår och sedan middag med tjejkompisar så jag glömde skriva. 30 min. PW 30 utfall
Full rulle i Stockholm Stavgång 60 min Knip 40 ggr sittups 40 Utfall 15 på varje ben :) Nu frukost och sen ut på stan
Hej och hallå inte mycket på fronten,i förrgår: 60 minuter promenad 30 utfall 40 situps en himlens massa knip Igår: 60 minuter promenad 40 situps en massa kniip Idag: 60 minuter promenad 40 situps 30 utfall och kniip i massor En skön fredag från mig till er.