http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotationVälkommna till en ny Utmaning // Tävling Sista veckan nu Gör det enkelt denna vecka, Välj det som passar er helst alla övningar o minst 5 gånger i veckan Välj mellan PW o Cykling JOGGING CYKLING PW http://iform.se/traning/traningsprogram/3-hoppsquats http://iform.se/traning/traningsprogram/4-balans-staende-med-ben-och-armpendling http://iform.se/traning/traningsprogram/8-ren-rotation-med-fotlyft http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotation Nedan är dom som varit aktiva senaste tiden 1.Cina46 2.Ronjja 3.Alpin 4.Mathilde 5.Yrla 6.Troxii 7.Thyndra 8.Audrina 9.Jaropi 10 annis Är någon missad så hör av er, o om nån inte är me längre så kommer vi ju märka det 5 veckor tycker jag är en bra tid för Tävlingen 1 Poäng per aktivitet för enkelhetens skull 5 poäng vid viktinlämning,, väger ni er annan dag lämna bara in vikten för den dagen da Skickas på mail till Ronjja Nu kör vi så det ryker!!!!!!! För att förtydliga lite så är vi ett gäng som hållit på sen innan jul att peppa och stötta varandra. En del har gått egna vägar och nya har tillkommit. Vi turas om att göra utmaningar som vi sen kör i 2 veckor. Alla är välkomna att delta!!!
Veteran
2296 inlägg
Pw 30min 3,14 km Cykling 50 min 14,5 km Utfall 30 st Situps cykeln 40st Situps 40 st Knip 40 st
PW 60 min cykling 20 min Utfall 30 st sittupps 40 st knip 40 stycken
Va duktiga vi är))
CYKLING - Nej PW - Ehm... Jag jogga? situpps - 40 st Utfall - Nix Rumpknipningar - 40st Räknas jogg? :> Pepp på er, ni är grymma!!
Det bidde cykling 26 min :-)
Förresten, vad duktiga ni är :-)
Alpin du menar väl vi är
eh, ja,nog är det väl så :-)
=))
Vad är det för vecka nu????? Det där tror jag jag skulle kunna fixa. Annars kan jag göra utom tävlan va? Hur gör man knipningar????? Och väger man in varje dag? Eller en särskild dag? Och vilken... Orkar ni med mig ett försök till? Jag vill ju så gärna vara med i det här coola gänget ;)