http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotationVälkommna till en ny Utmaning // Tävling Sista veckan nu Gör det enkelt denna vecka, Välj det som passar er helst alla övningar o minst 5 gånger i veckan Välj mellan PW o Cykling JOGGING CYKLING PW http://iform.se/traning/traningsprogram/3-hoppsquats http://iform.se/traning/traningsprogram/4-balans-staende-med-ben-och-armpendling http://iform.se/traning/traningsprogram/8-ren-rotation-med-fotlyft http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotation Nedan är dom som varit aktiva senaste tiden 1.Cina46 2.Ronjja 3.Alpin 4.Mathilde 5.Yrla 6.Troxii 7.Thyndra 8.Audrina 9.Jaropi 10 annis Är någon missad så hör av er, o om nån inte är me längre så kommer vi ju märka det 5 veckor tycker jag är en bra tid för Tävlingen 1 Poäng per aktivitet för enkelhetens skull 5 poäng vid viktinlämning,, väger ni er annan dag lämna bara in vikten för den dagen da Skickas på mail till Ronjja Nu kör vi så det ryker!!!!!!! För att förtydliga lite så är vi ett gäng som hållit på sen innan jul att peppa och stötta varandra. En del har gått egna vägar och nya har tillkommit. Vi turas om att göra utmaningar som vi sen kör i 2 veckor. Alla är välkomna att delta!!!
Veteran
2296 inlägg
Idag 4o min pw 40 knip Storstädning 2 timmar( kanske inte räknas) men vart iallafall svettig.. Trevlig kväll alla.
Cykling - Nej PW - Shopping i över 2timmar :> Situps - Nej Utfall - Nej Rumpknipningar - 40st
Halloen Gud va ni jobbar. Duktigt i bra Gymmet för mig så idag me jobb från 7- 18 så vart det bara utfall/ knäböjj o situpps
Egentligen träningsfri dag men tävlingsmänniskan slog in så här är resultatet Cykling: 18 + 26 min PW: 30 min Situps: 40 st Rumpknip: 40 st Knäböj/utfall : 15 st
Jaropi, kommer du lägga till saker till nästa vecka? Lägger du ut dem på söndag? Jag kommer knappt hinna träna då eftersom jag är bortrest, har antagligen ingen tillgång till internet då heller
Ja det kommer ändringar,,Jag kan kan lägga ut på söndag om ni vill det!!!
Ja ändringar hoppas jag att det blir ...... på mina insatser men ni andra är grymt duktiga Ta nu och få er skönhets sömn alla vackra
Förresten Jaropi Troxi ska oxå ha sina 5 viktpoäng hennes vikt kom in under måndagen
Ronjja vart du än är så väntar vi det vet du, jag väntar i alla fall Okej då ska jag skriva det in,, NATTA TILLBAKS
Började dagen nästan som igår. Promenad 60 min, inte några stavar idag på morgonen. Knip 40 ggr sittups 40 Utfall 15 på varje ben :) Nu mot agility SM