http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotationVälkommna till en ny Utmaning // Tävling Sista veckan nu Gör det enkelt denna vecka, Välj det som passar er helst alla övningar o minst 5 gånger i veckan Välj mellan PW o Cykling JOGGING CYKLING PW http://iform.se/traning/traningsprogram/3-hoppsquats http://iform.se/traning/traningsprogram/4-balans-staende-med-ben-och-armpendling http://iform.se/traning/traningsprogram/8-ren-rotation-med-fotlyft http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotation Nedan är dom som varit aktiva senaste tiden 1.Cina46 2.Ronjja 3.Alpin 4.Mathilde 5.Yrla 6.Troxii 7.Thyndra 8.Audrina 9.Jaropi 10 annis Är någon missad så hör av er, o om nån inte är me längre så kommer vi ju märka det 5 veckor tycker jag är en bra tid för Tävlingen 1 Poäng per aktivitet för enkelhetens skull 5 poäng vid viktinlämning,, väger ni er annan dag lämna bara in vikten för den dagen da Skickas på mail till Ronjja Nu kör vi så det ryker!!!!!!! För att förtydliga lite så är vi ett gäng som hållit på sen innan jul att peppa och stötta varandra. En del har gått egna vägar och nya har tillkommit. Vi turas om att göra utmaningar som vi sen kör i 2 veckor. Alla är välkomna att delta!!!
Veteran
2296 inlägg
Stavgång 1 tim och 20 min Armhävningar 15 stycken Knäböj 10 stycken Rumpknip + mage 40 stycken Dessutom 40 min gräsklippning :)
30 min pw avklarad
Idag blev det: Cross 45min (Det är som att gå/jogga ;)) Mage, vanliga och knip 40, vanliga situps 90 Knäböj 30 Armhävningar 30 Och jag var så trött igår attjag glömde att det var måndag... Därmed glömde jag rapportera mig vikt igår, gör det idag. :/
Min träning Octane/cross med Arm blaster 45 min 420 kcal knäböj 10 me massa håll knip Mage/rumpa 40 Armhävningar 15 riktiga kändes vart armar på gymmet i går
Oj va alla står på,, Skitbra jobbat stolt över få vara me i denna grupp jag da
Nyss hemkommen har idag powerwalkat i 30 min innan jag satte mig i bilen och körde till stan. Sen blev det lite rask promenad runt på sjukhuset då vi gick vilse ..... och man vill ju gärna prova komma i tid även om man utan undantag alltid får vänta en stund. Blir nog ingen mer träning i dag och i går somnade jag ifrån allt så jag ska prova att få till viktlistan när jag plockat ihop lite, blir ju en del handlat när man far iväg fast mest mat, det mest spännande var väl farmarskruv som jag ska ha när jag lägger plåttak på vedboden. Men NI är SUPERDUKTIGA säger som Jaropi
Välkommen hem Ronjja o vi väntar på dig vet du,, du får göra passen 2 gånger om dan o jaga poäng vet jag,, tänk skruva tak o knipa ja det går nog,, Vila du
fan jaropi, jag klara inte ens riktiga amrhävningar, bara 3-4st. Hurt-kvinna där ;))
Jag gör fuskarmhävningar, riktiga klarar jag inte av alls. Jag lutar mig så på så långt avstånd som möjligt från väggen.
Jag gör på golvet, först försöker jag vanliga och tar mig till 3-4st, sen gör jag med ståendes på knäna resterande tills jag inte orkar mer. ;P