http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotationVälkommna till en ny Utmaning // Tävling Sista veckan nu Gör det enkelt denna vecka, Välj det som passar er helst alla övningar o minst 5 gånger i veckan Välj mellan PW o Cykling JOGGING CYKLING PW http://iform.se/traning/traningsprogram/3-hoppsquats http://iform.se/traning/traningsprogram/4-balans-staende-med-ben-och-armpendling http://iform.se/traning/traningsprogram/8-ren-rotation-med-fotlyft http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotation Nedan är dom som varit aktiva senaste tiden 1.Cina46 2.Ronjja 3.Alpin 4.Mathilde 5.Yrla 6.Troxii 7.Thyndra 8.Audrina 9.Jaropi 10 annis Är någon missad så hör av er, o om nån inte är me längre så kommer vi ju märka det 5 veckor tycker jag är en bra tid för Tävlingen 1 Poäng per aktivitet för enkelhetens skull 5 poäng vid viktinlämning,, väger ni er annan dag lämna bara in vikten för den dagen da Skickas på mail till Ronjja Nu kör vi så det ryker!!!!!!! För att förtydliga lite så är vi ett gäng som hållit på sen innan jul att peppa och stötta varandra. En del har gått egna vägar och nya har tillkommit. Vi turas om att göra utmaningar som vi sen kör i 2 veckor. Alla är välkomna att delta!!!
Veteran
2296 inlägg
Pw 4,7 km Cykel 40 min Knip 40.
Jag är väldigt ledsen att jag är så sen med era vikter. Ibland kommer livet i mellan men jag för in era vikter och jag uppskattar att ni är så duktiga med mailen. Tack!! Här kommer då veckans resultat. Mathilde 57,7 -0,5 Ronjja 71,2 0,6 Alpin 74,6 -0,3 Cina46 90,2 0,8 Jaropi 70,8 -1 Troxi 62,1 -0,6 Thyndra 91 -0,3 Audrina 66,1 -0,2 Grattis alla tappra kämpar till bra resultat denna veckan. Jag är inte ett dugg överaskad över mitt eget resultat och Cina46, bra att du ger dom andra en chans att komma ikapp ;) Lycka till denna veckan med tanke på alla aktiviteter så ser det ju jättebra ut
26 min träningscykel 20 armhävningar (fusk typ) 40 rump/mag knip 15 knäböj 20 min pw 20 min träning med gummiband
60 minuters stavgång 15 armhävningar 40 knipar :) 10 knäböj 2x15 utfall 40 situps :)
Smygvägde mig idag o jag var på samma vikt o jag har fått Mensen. Bådar gott detta.
Mmmm 62,1kg är min "mensvikt"... Hoppas på mindre sen. :x
Ja samma här brukar hoppa 1-1,5 när jag har den hoppas på samma denna gång
Ja, för mig brukar det vara 0,5-1kg, men det är mkt det ;) OOOoooh nu har affären öppnat, köpa mjölk så jag kan få i mig mitt morgonkaffe!! :D
God morgon tjejer!!!! Har avverkat dagens första PW. 57,5 min , men inte plir jag pigg heller skulle kunna krypa ner under täcket och somna bums. I dag är dock målet att köra hela utmaningen. Jag är inte bara kass på att göra utmaningen utan även att rapportera. Fy skäms !!! på mig , men jag ska prova att bättra mig. Det är iallafall roligt att ni andra kämpar på så bra, nu kommer ju midsommar emellan men jag tror på rekord på måndag. Ta det nu lugnt Jaropi så att du inte ramlar i plurret !!!!! Föresten så måste det bestämmas vem som kör nästa utmaning. Vore nog lika bra att bestämma det innan helgen. Ha en bra dag ALLA och va rädda om er
Ronjja ja skämmas ska du. O vet vi vet det)) Jag kan ta hela perioden ja nu när jag har Tävlingen om ingen misstycker Ha det så bra tjeejjer. Kram från vägen