Veteran
5155 inlägg
Här har jag gjort en fortsättning på Sommar Utmaningen som Kazandra startade. Hoppas att ni vill haka på !! 1 Börja med att skriva in startvikt. 2 Mät dig och skriv in mått på bystvidd, midja, höft, stuss(rumpan), arm, lår och vader. 3 Senast lördag varje vecka rapporterar ni själva in startvikt och startmått och sedan skriver ni nuvarande vikt och mått brevid, så vi lätt kan se resultaten. 4 Det kan ju vara kul ifall vi skriver in procenten också på viktnedgången :) Sen håller i igång på forumet och berättar om träningen, och peppar varandra till att träna mera och varierat och tipsar om mat. Tillsammans är vi starkare, och orkar mycket mer. Ni som var med i Sommar Utmaningen kan gärna skriva in måtten ni startade på i juni :)
Veckorna går ju fort även fast jag är sjuk :o Återkommer med måtten! Ni har gått ner iaf, grattis, lite är alltid nåt! :)
Så trist att vara sjuk, har inte gjort nåt vettigt i motionsväg på 2 veckor och det både syns och känns på humör och kropp. Har något kort stubin när jag inte får träna och idag har jag nästan ingen alls efter bara 3 timmars sömn och en son som just gjort entré till "The terrible 2"!!!! Kan bli en tuff dag, måste försöka få till iaf en stunds avslappning när hulliganerna sover middag.
Mmm 1½vecka utan träning gör inte varadgen till en lätt match, jag har blivit tröttare på kvällarna igen och har också kortare stubin. Hoppas på att få träna till på måndag! Mått! Ser inte så roliga ut heller. 62,5kg - 61,2kg - 61,2 - 61,2 Mått 24/8...5/9... 9/9....16/9 Midja: 75,5 - 75,5 - 75,5......75,5 Ballerina: 94,5 - 92,5 - 92,5......93 Höft: 97,5 - 97,5 - 97......96 Stuss: 99 - 99 - 98,5......97 Lår: 56 - 56 - 56......56 Arm: 28 - 28 - 27.....27 Vad: 36 - 36 - 36.....36 Under byst: 80 - 80 - 80....79 Byst: 90,5 - 90,5 - 90.....90 Över byst: 86 - 86 - 86.....85
26/8..... 2/9..... 9/9..... 16/9 60,5......59,4....58,8.... 59,4 Usch!! Det går inte bra alls förutom träningen som jag gjort regelbundet, har inte fyllt i den alla dar för jag tror det är lättare att hålla sig till de uträknade kcal då... Men jag är konstant sugen!!!! Vill äta hela tiden!!! (pms...) Någon som har ngr tips som stillar fett-salt-söt-mackor-ost-choklad-suget? Tror dock att mitt största problem ligger i att jag är dålig på att planera mina måltider, hmm... Grattis till alla er som gör framsteg och lycka till med nya friska tag till oss som har slarvat :)
allic63 Kokos fett stillar sug, ta en tsk som det är eller i en kopp varmt vatten men det ska ju helst inte va det som man köper i silverpaket i mataffären, funkar kanske lika bra men smakar betydligt värre ;D Var ute och "stavade" i 35 min och har kört 15 min avslappning så nu ska jag bara injicera lite koffein sen är jag fit for fight resten av dagen hoppas jag :)
..................22 Feb...............22 aug...........18 sept Vikt:.......... 89 kg..............79,4 kg.............76,9 kg (-1,1) höft/stuss: 114 cm.............107 cm.............105 cm midja:........ 87 cm................79 cm............77 cm (-1) arm: ..........36,5 cm...........33,5 cm............32,5 cm (-0,5) lår:............ 66,5 cm..............62 cm............60 cm (-1) byst:......... 112? cm............104 cm..........103 cm vad:...........45,5cm.............44,5 cm...........43 cm (-0,5) kaloriunderskott under veckan: 4800kcal
Hur går det för er alla??? Här går det sakta men säkert på rätt håll åtminstone, ska bara få tiden att räcka till lite mer träning oxå så ska det nog ordna sig, vill ju ner minst 10 kg till iaf, helst innan jul.
Ja, det vill jag också innan jul. Men inte utan att jag har börjat tvivla nu...... Vi kämpar på i alla fall. Idag så var vågen nere på 73,3 i alla fall. Så det blev inte någon långvarig uppgång.
Skulle ju helst av allt vilja trolla så jag har den perfekta kroppen i slutet av oktober men jag kan ju inte det tyvärr så jul känns lite mer realistiskt :)
ja här har man inte vart inne på ett tag! vart p+å karpathos å göttat mig å sen fullt ös på jobbet... å grädden på det är att man nu ligger sjuk! jippiyäy.. men har ändå försökt å äta regelbundet så man håller igång ämnesomsättningen =) dock är det inge gigantisk förändring utan träningen! here it goes! 31/8......................20/9 Vikt 64kg................?? Midja: 70.................70 Stuss: 98.................97 Byst: 95...................95 Arm 31.....................29 Lår 61......................59 pepp på er alla