Omstart på XL-tjejernas pepptråd 150108
För oss tungviktare som har en hel massa kilo att gå ner och behöver stöd o peppning under resans gång. Oavsett vilka metoder vi väljer så behöver vi peppa varandra för vi har en lång resa att göra.
Nu är jag tillbaka i matdagboken efter att ha gått ner till under 100 kg och varit jättestolt över mig själv men sen gick allt åt skogen.Jag ändrade schema och började jobba kvällar så jag kunde inte gå på några gruppträffar på Itrim, mina föräldrar dog med ett års mellanrum med allt jobb detta innabar för mig som ensamt barn så jag hann inte heller träna längre och förstås så har jag gått upp en massa kilon igen p.g.a. stressätning och oregelbundna mattider Men nu är det nog ., nu måste jag ta tag i min vikt igen , nu har anmält mig till Biggest loser 2015 med 122 kg som startvikt och jag ska under 100 igen !!!
Behöver mycket pepp och stöd och jag vet att vi är många tungviktare med peppningsbevov så därför tar jag upp denna gamla tråd igen som jag startade för en massa år sedan och hoppas att fler hänger på !!
Jag har börjat byta ut frukost mot Nutrilett shake. Får se vad det ger. Min våg verkar ha ballat ur. om jag väger mig tre gånger på raken så ger den olika vikt, och det skiljer sig ett kilo! Dessutom visar den 3-4 kilo mindre än vågen på gymmet har jag upptäckt, det var lite jobbigt att inse. På gymvågen väger strax över 100kg! Suck!!! Någon som har tips på en bra våg som inte kostar jättemycket?
Hej zanaz jag köpte en våg på rusta som inte kostade så mycket den kan man få både kaloriförbrukning och vikt då och kroppsfettsmätning för 149 kr men jag väger 2 kg för mycket på den mot min gamla våg tyvärr http://www.rusta.se/badrumsvag_kroppsanalys_p95301456.html den här är nog del billigaste då har inte provat den utan endast den översta http://www.rusta.se/badrumsvag_elektronisk_p95301428.html
Hej Lena444, tack för tipset. Det var ju inte så dyrt. Använder du kroppsfettmätningsfunktionen? Låter ju skoj... om man faktiskt ser lite resultat. har mätt fettet en gång tidigare på ett gym och fick veta att nästa hälften av mig bestod av fett. Skrämmande!
Hejsan! Mymlan, jag märkte också att jag gick ner för långsamt eller till och med stod stilla med LCHF. Det är kanske inte till för riktigt alla. Har prövat lite av varje och det kommer att få bli kaloriräkning helt enkelt. Avundas er som klarar av att gå ner med LCHF, för det är väldigt god mat. Vissa rätter tänker jag använda, fast med mindre fett. Förkylningen sätter lite käppar i hjulet just nu, vilade hela kvällen igår. Resultatet är en diskhög utan dess like. Har inga ord för vad jag tycker, kommer nog i en blogg senare.... Med hopp om en fin dag och inga frestelser Pepp pepp
Är hemma ... hämtat en magsjuk dotter på dagis =( ... lite rädd att jag oxå ska bli smittad ... magsjuka = det värsta jag vet Bläää!! Enda fördelen är väl att man får lite hjälp att gå ner i vikt ...;)
själva mätningen får man nog ta med en nypa salt tror jag stämmer säkert bättre med de dyrare mätningsutrustningarna . Jag äter också lchf mita men skriver upp allt och har koll på kalorierna och kolhydraterna och då tycker jag det händer mera på vågen. jag äter max 1500 kalorier om dagen . Om ni äter lchf och har cocosfett i kaffet och gillar cocos så rekommenderar jag att köpa kung markattas cocosolja på ica maxi det är som bounty kaffe så himla gott och nyttigt också. ta en tsk och rör runt Jag är hel frälst i min goda kaffe mums.
Lena444, tror jag ska ta och testa cocosoljan i kaffen nästa gång istället för mitt grädde ;) Jag försöker justera min kost från LCHF till LC framöver, mest av praktiska skäl här hemma men också för att se om det påverkar viktnedgången positivt. Kalorierna har jag koll på ;)
om man inte gillar cocossmaken kan man ju välja smaklöst cocosfett också ,jag äter också mera lc äter numera inte bacon som dryper av fett och salt det är jag inte så sugen på . njuter hellre då av en kycklingbiff gjord av kycklingfärs och till det broccolimos blir dagens lunch nu.
Kaffe dricker jag inte så mycket, så jag håller mig nog till mjölken som vanligt. Tror ändå att jag ska börja med en kalorifattig kost, men som sagt är det många goda rätter som man kan göra om lite. Just broccolimos och blomkålsmos är en sak jag kommer att använda - det är himla gott. Känner i kroppen att den är på väg neråt, men förkylningen hjälper förståss till lite. Jag är mest törstig och apelsiner är ett måste. Ikväll får det bli lax och spenat, potatis, ägg och kall sås.
Ja det blir nog kalori och kolhydratreducerad kost för min del men jag har en del goda feta ostar och annat kvar i kylskåpet som jag inte vill slänga så jag börjar med att dra ner på kalorierna så gott det går. Ska sen öka på kolhydraterna och minska på fettet .Tittade igenom menyerna som finns här för kalorisnål kost och ska föresöka komponera ihop något liknande,Kan inte följa menyer eftersom jag inte tål all mat men man kan ju få bra ideer om hur en dag kan se ut. Vägning i morgon för min del ! Har precis ätit en jättegod broccoli och fetaostgratäng med bacon- många kalorier men jag tog en mindre portion mot vad jag brukar. Ha en fortsatt bra tisdag ! Pepp pepp